Automassagem - Método de rejuvenescimento

Praticando estas técnicas que tem mais de 5.000 mil anos, durante 5 a 10 minutos por dia, voce pode melhorar muitas coisas.... a aparência da pele, a visão, a audição, os dentes enfim a resistência geral do organismo. Elimina bloqueios nos meridianos, ou canais energéticos dos vários sentidos e dos órgãos vitais.

Os sentidos estão ligados aos órgãos, e crê-se que estes armazenam e geram emoções positivas e negativas. Eles são os primeiros a receber as influêncis dos mundo exterior; como a tensão, a raiva e o medo; por sua vez essas influências externas negativas afetam os órgãos e o sistema nervoso.

Prática Diária

Prevenir é a melhor estratégia. A meta humana é caminhar até o fim da vida sem doenças. Notamos hoje que ir aos médicos e psicólogos é coisa comum. O incomum, que pode virar uma grande notícia, é ver um idoso saudável e forte, que consegue caminhar e fazer o que quer sem precisar de remédios. Todos podem ser assim, desde que saibamos nos cuidar.

Nós precisamos manter um nível elevado de energia, para conseguirmos isso. Quando você transforma as emoções negativas em positivas, consegue se curar. Se você quer superar estados negativos, precisa determinar-se a reservar algum tempo para fazer dessa prática uma parte da sua vida. Invista na saúde. Cultive o hábito de praticar todo dia, como uma necessidade da vida, como escovar os dentes e alimentar-se. Não se preocupe com os resultados: simplesmente continue praticando aquilo que você julga bom para si mesmo, um dia verá acontecer o milagre. Raramente pegará um resfriado e dificilmente irá ao médico. A sua caixa de remédios ficará vazia. Você será mais saudável do que nunca. Poderá realizar mais, com menos instabilidade emocional.

Aqueça-se pela manhã

Você deve primeiro abrir o coração, antes dos olhos. Quando acordar, não pule da cama nem abra os olhos. Todos os órgãos têm energia e durante o sono eles estavam descansando. Eles precisam de algum tempo pra despertar, e se você se apressa demais, pode prejudicá-los e debilitar a sua energia. Por isso, não abra os olhos, pouse a mão sobre a região do umbigo. Concentre-se no umbigo até senti-lo aquecer-se.

Aumente a Circulação nos Membros Inferiores

Durante o sono, a circulação fica mais lenta, especialmente nas pernas, que estão mais distantes do coração, e, portanto as toxinas começam a se acumular nas pernas e nos pés. A massagem nessas regiões pode ajudar a eliminar a tensão, a preocupação e as toxinas que se acumularam no dia anterior.

Como sabemos, os pés são os controles remotos dos órgãos e das glândulas. Massageando os pés podemos estimulá-los. Os dedos dos pés são o fim e o início dos dois meridianos. O canto externo dos dedos é o meridiano do fígado, o principal órgão desintoxicante. Quando ativado, esse meridiano ajuda a eliminar as toxinas acumuladas nos membros e na parte de trás dos joelhos.

O canto interno é o meridiano do baço, que pode beneficiar o sistema imunológico e ajudar na digestão.

Prática: deitado ainda na cama (antes de se levantar) esfregue o dedão contra o segundo dedo do pé, para frente e para trás, de vinte a trinta vezes; sinta aumentar a energia e a circulação. Faça o mesmo nos dois pés. Esse exercício pode ajudar a evitar o enrijecimentos das veias e artérias.

Cuidar de si é o primeiro passo para se amar. Com a automassagem você conecta seu corpo e mente, transformando o cansaço do dia-a-dia em um maravilhoso exercício de autoconhecimento e relaxamento.
Seguem alguns movimentos que podem te ajudar na hora deste mimo pessoal…
– No rosto:

Sempre pressionando levemente as mãos na região da testa, faça movimentos em direção as orelhas. Na parte de baixo, na região do nariz, os movimentos devem ser para baixo, até o final do pescoço. Com os dedos indicadores, faça movimento circulares na lateral do canto externo dos olhos.

Nas Costas

Faça movimentos circulares nos ombros, na parte de trás pescoço e nuca – pressionando levemente durante o movimento.

– Nos pés:

Nos pés trabalhe com a pressão do dedão das suas mãos, vá apertando com estes dedos toda a região dos pés. Não se esqueça da parte de cima. Na parte da planta do pé você também pode fazer movimento circulares com o dedão.

Nas Mãos

Depois de terem trabalhado tanto elas também merecem descanso.
Esfregue as mãos, pressionando levemente até a palma das mãos, depois de repetir este movimento nas duas mãos, algumas vezes, você pode estendê-lo até os pulsos. Nos dedos trabalhe um de cada vez, pressionando e movimentando de forma circular, um de cada vez.

Para facilitar o movimento durante as massagems usem algunas gotas de óleo vegetal, os mais indicados para estas massagens são: óleo de pepitas de girassol, de amêndoa-doce, gergelim e macadâmia.
Já diziam a mamãe e a vovó: “Primeiro é preciso amar a si mesmo, só assim você poderá ser feliz com o outro” - Sabedoria popular

ALIVIE A DOR E O ESTRESSE FAZENDO PRESSÃO NESTES PONTOS - MAS DESTA FORMA!

A reflexologia é uma prática terapêutica que atua nos pontos de pressão, muito explorados pela milenar medicina chinesa.

Os pontos de pressão se relacionam com órgãos do corpo.

E o estímulo desses pontos pode fazer maravilhas para a nossa saúde.

A reflexologia pode ser feita nos pés, nas mão e no rosto.

Hoje nós vamos mostrar como usar pontos de pressão existentes no nosso rosto para combater sintomas como a dor.

Vamos mostrar os principais pontos de pressão na face e como você pode usá-los em si mesmo ou nos outros.

Em alguns casos, os resultados são imediatos.

Um exemplo é o tratamento da dor.

O alívio é imediato!

dor_e_estresse_-_pontos_no_rosto_edit.jpg

Como fazer essa prática?

Não é difícil.

Primeiro, você precisa saber que não deve pressionar nenhuma área com muita força.

Evite mexer em lugares machucados ou com cicatrizes recentes.

Esses cuidados servem para evitar lesões.

Procure sempre massagear o corpo com óleo, para eliminar atritos e evitar irritações na pela.

Você está ansioso, estressado e sofre com sintomas como insônia e dor de cabeça?

A pressão no ponto 3 (ver imagem abaixo) é excelente para aliviar ansiedade, estresse, fadiga, insônia e dores de cabeça.

Faça o teste e comprove: quando sentir uma de cabeça, pressione estse ponto sem muita força - mas com firmeza - e veja o que acontecerá em poucos minutos.

A imagem mostra os pontos e os órgãos a que eles se ligam: