11 dores ligadas ao seu estado emocional

Especialistas explicam porque as inseguranças, medos e sobrecargas do dia a dia podem deixar o corpo cheio de dores

Você já parou para pensar se aquela dor nas costas ou a dor de cabeça persistente possa ter origem no seu estado emocional? Sim, isso é possível acontecer, como explica a psicóloga Rita Calegari, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo: "Nosso corpo é um sistema único - a parte física e a emocional não estão desassociadas uma da outra - o que afeta o corpo mexe na emoção, o que afeta a emoção, mexe no corpo".

A dor funciona como um mecanismo do corpo para passar uma mensagem, mostrar que algo não vai bem. "Sem a dor, nós prejudicaríamos muito mais nosso organismo pelo simples descuido. Imagine as luzes do painel do carro que mostram quando a gasolina chegou na reserva, quando o motor está superaquecido, o óleo baixo, etc. Esse recurso mostra a tempo o que deve ser corrigido antes de nos colocarmos em risco. A dor é o nosso 'sinal luminoso' para prestarmos atenção", conta Rita.

Quando a causa de uma dor é investigada, o especialista avalia vários sistemas que podem influenciar no seu surgimento. Por meio de exames, as possibilidades vão sendo descartadas até que se chegue ao diagnóstico. "Doenças podem ter diversas origens: vírus, bactérias, hereditariedade, processos inflamatórios, acidentes, alergias, poluição, má alimentação, mau uso de medicações e também estados emocionais nocivos. Somente uma boa consulta médica irá diagnosticar a causa da dor com segurança", reforça a psicóloga.

Como o estado emocional pode influenciar na saúde?

Na presença do estresse, os músculos ficam tensos, causando dores específicas. A tensão, por sua vez, aumenta o cortisol no sangue, alterando o ritmo cardíaco. "Tudo isso altera o organismo de uma forma geral, inclusive a musculatura, ficando tensionada e refletindo-se em dor. Além disso, a pessoa com alteração emocional e deprimida tende a manter uma postura errada e acaba não realizando exercícios, ocasionando assim dores musculares", ressalta Carlos Górios, ortopedista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo.

O processo inflamatório desse tipo de dor é diferente da reação do corpo após um trauma físico. "O processo inflamatório causado por fatores emocionais está relacionado a alterações hormonais e erro de postura, enquanto que no outro caso pós-traumático ocorre uma resposta fisiológica do organismo ao dano tecidual ou alguma outra situação, como infecção. Esse envolve células do sistema imune, levando a vasodilatação como resposta vascular, aumento da permeabilidade vascular levando à edema, aumento da pressão do tecido causando dor", explica Górios.

Como essas dores se manifestam

A região cervical, torácica e principalmente a lombar são as mais afetadas. Isso se dá porque a coluna é responsável pela sustentação do corpo e por isso as costas acabam recebendo uma carga maior em situações de estresse e alterações do emocional.

"Outro músculo que pode ser afetado é o músculo psoas, que liga a coluna vertebral às pernas. Em situação de alteração emocional, com descarga de adrenalina, esse músculo é tensionado, dificultando a postura e causando dor nas costas. Essa região é chamada de 'músculo da alma', segundo a medicina oriental", revela ele.

A psicóloga destaca que a tensão emocional pode ser provocada pelos mais diversos âmbitos da vida, como trabalho, casamento, família, entre outros. "Alterações no ciclo vital, como mudanças nas fases comuns da vida, mas que acarretam sofrimento, como a morte de alguém querido, também são capazes de criar essas dores", conta Rita. Confira algumas dores que podem surgir por causa do seu estado emocional e os motivos comuns que podem desencadeá-las, de acordo com a psicóloga:

1. Dor de cabeça

Tensão emocional e muitas preocupações. Pessoas que pensam demais e realizam pouco. Amargura com alguma recordação de eventos passados, entre outros.

2. Dor no pescoço/nuca

Forte tensão emocional, conflitos entre a razão e os sentimentos, entre outros.

3. Dor nos ombros

Sobrecarga de tarefas, tensão emocional, timidez, medo, insegurança, entre outros

4. Dor nas costas

Medo, desamparo, insegurança, sobrecarga de tarefas, tensão emocional, entre outros.

5. Dor na lombar

Sobrecarga de tarefas, tensão emocional, medo, insegurança, entre outros.

6. Dor nas mãos

Sobrecarga de tarefas, tensão emocional, medo, insegurança, entre outros.

7. Dor nas articulações

Sentimento de impotência, grande tensão emocional, medo e tristeza. Rigidez de pensamentos, inflexibilidade, entre outros.

8. Dor muscular

Tensão, energia acumulada, tristeza, medo, raiva, conflitos existenciais, entre outros.

9. Dor de estômago

Tensão, irritabilidade, conflitos insolúveis, mágoa, raiva, nervoso, entre outros.

10. Dor nos quadris

Sobrecarga de tarefas, tensão emocional, medo, insegurança, entre outros.

11. Dor nos joelhos

Sobrecarga de tarefas, tensão emocional, medo, insegurança, entre outros.

Formas de tratamento

A terapia desse tipo de dor deve contar com uma abordagem multidisciplinar, que pode incluir médico, psicólogo, fisioterapeuta, educador físico, além de outros profissionais. "O tratamento medicamentoso inclui analgésicos e anti-inflamatórios, 'antidepressivos' (que na verdade seriam melhor denominados como moduladores de serotonina e noradrenalina), anticonvulsivantes e opióides", conta a psiquiatra Milene Busoli. Ela também destaca a atividade física como um fator essencial para a recuperação. "Em geral, atividades na água, pilates ou atividades mais intensas, desde que supervisionadas. Outros tratamentos incluem fisioterapia, acupuntura e massagem. A terapia em geral visa a adaptação e aceitação do quadro, e enfrentamento dos medos relacionados a atividade, retorno ao trabalho, bem como a sensação de culpa e inadequação", finaliza.

OS PODERES DO ÓLEO CONHECIDO COMO "ÓLEO DA VIDA"!

Vamos falar agora de uma das maravilhas da medicina natural.     Esta é provavelmente uma das plantas mais estudadas pela ciência.       Os maias, os incas e os índios brasileiros já usavam e conheciam o poder dela.        E seu óleo, para muitos, é o "óleo da vida", dada a sua grande capacidade curativa.     É um remédio popular usado contra mais de 50 tipos de doenças, inclusive o câncer (especialmente o de próstata).

De que óleo estamos falando?         Do maravilhoso óleo de copaíba!

Muitas das propriedades da copaíba são atribuídas à ação do do ácido caurenoico.    O ácido caurenoico atua como anti-inflamatório, hipotensor, diurético, antimicrobiano e relaxante muscular.

Da copaíba se extrai um óleo extremamente poderoso, usado topicamente para aliviar a inflamação e ajudar a curar pé-de-atleta, feridas, erupções cutâneas, dermatites, eczema e psoríase, além de ajudar a restaurar a pele danificada e curar pequenas cicatrizes.

Age como como um agente antisséptico, desinfetante e antimicrobiano para uso interno.     A copaíba também é eficaz contra a caspa.

E atua contra queda de cabelo: massageie o couro cabeludo por 5 minutos com um pouco de óleo de copaíba.

E seu óleo também é usado como repelente de insetos.

O óleo de copaíba para uso interno (cuidado! tem o óleo que só se usa externamente) é muito benéfico para tosse crônica, catarro, resfriados, bronquite e outros problemas respiratórios.

Por ser expectorante, a planta é um bom remédio para tratar catarro e bronquite crônica.

Também é recomendada no tratamento natural de leucorreia, cistite crônica, diarréia, hemorroidas, gonorréia.

O óleo de copaíba também é usado para tratar psoríase e sífilis.

A copaíba alivia os sintomas de várias doenças de pele, como eczema, herpes e psoríase.

E um estudo da Universidade Federal do Pará mostrou que a copaíba pode ajudar na recuperação de pessoas que sofreram algum tipo de derrame cerebral.

A pesquisa foi chefiada pelo neurocientista Wallace Leal.

Os pesquisadores provocaram lesões no cérebro de ratos, simulando um AVC (acidente vascular cerebral).

— Nós encontramos uma interessante evidência experimental de que a copaíba tem um efeito anti-inflamatório e protetor no sistema nervoso central. E nesse estudo nós mostramos que, após uma lesão aguda, o uso da copaíba diminui o desenvolvimento da lesão pós-AVC.

A copaíba é realmente muito poderosa e proporciona benefícios em todo o organismo:

PROBLEMAS DIGESTIVOS

Recupera o processo digestivo,  eliminando as toxinas e facilitando a digestão.  Ela é excelente tratamento para úlcera e gastrite e diminui a formação de gases.  Além disso, regula o intestino e combate a  prisão de ventre.

PROBLEMAS CIRCULATÓRIOS

A copaíba limpa, desobstrui e regenera os vasos, por isso, é preventivo e eficaz em casos de varizes, derrames e ataques cardíacos.  É também muito boa para controlar colesterol e triglicérides

ROBLEMAS URINÁRIOS

Promove a limpeza da uretra, ajuda e previne cálculos em geral e catarro na bexiga e evita infecções.

PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS

É excelente expectorante e auxilia no tratamento de bronquite, pneumonia, asma, pigarro, sinusite e rinite.

PROBLEMAS NO APARELHO REPRODUTOR

Limpa útero e ovário, ajudando a eliminar miomas e cistos.

PROBLEMAS NERVOSOS

Melhora o funcionamento do sistema nervoso, favorecendo o tratamento de depressão, ansiedade, estresse e insônia.

PROBLEMAS NOS OSSOS E MÚSCULOS

Fortalece músculos, tendões e ossos, evitando a osteoporose.   Ajuda a eliminar dores musculares na coluna, articulações, artrose e artrite.

PROBLEMAS DE IMUNIDADE

Restaura os sistemas de defesas do organismo. É um forte antibiótico que  previne e elimina inflamações e doenças.

FORMA DE USAR

E como se usa a copaíba?   Existe o óleo de uso externo e o de uso interno.  É preciso ter certeza de que o óleo é puro, sem o uso adicional de conservantes e outras substâncias tóxicas, para usá-lo internamente.    Se não tiver essa certeza, descarte seu uso interno.   Se houver certeza de que o óleo pode ser usado internamente, tome uma gota para cada dez quilos de peso.

Misture com um pouco de água.   Onde comprar óleo de copaíba?

Normalmente em lojas de produtos naturais.  Mas tome cuidado.

Pesquise muito a procedência, pois há muitas falsificações.

AQUEÇA O AMOR PELO QUARTO

Ninguém vive sem amor, pois ele é a força motora que nos impulsiona a nos cuidarmos mais, mantermos a autoestima, o valor e até mesmo buscarmos a famosa cara metade para compartilharmos esse sentimento tão gostoso. O fato é que, muitas vezes, nos deparamos com sérios obstáculos que impedem a valorização do que somos, a busca ou até mesmo a união com uma outra pessoa.

E o quanto sofremos com as decepções, os desentendimentos e as separações? Parece que quando tudo vai melhorar, sempre algo ocorre para nos lembrar que muitas vezes esse sentimento tão puro se transforma em ódio ou incompreensão e é através do nosso quarto que podemos transformar as energias e a forma como harmonizamos e cuidamos desse amor.

Você sabia que esse cômodo tão importante é responsável pela forma como vemos o mundo e nos relacionamos com as questões que envolvem o amor e a intimidade? Pois bem, o quarto pode ser um grande aliado na busca e na compreensão de tudo aquilo que envolve o nosso amor próprio e o amor que partilhamos com mais alguém.

Aqui vão algumas dicas sobre como aproveitar ao máximo as boas vibrações nesse espaço e como aproveitar toda a força e o poder desse nobre sentimento:

– Os quartos adoram cores quentes, pois inspiram conforto e segurança. Trabalhe com as cores nas paredes ou na decoração, porém cuidado com o vermelho em excesso. Se seu desejo é pintar as paredes, muita calma. Utilize somente na parede onde está a cabeceira da cama. Dessa forma a paixão será um ponto forte nas energias propagadas nesse espaço.

– Evite formas e objetos pontiagudos nesse cômodo, pois podem gerar brigas e desentendimento entre o casal. Se for solteiro ou solteira, pode ainda criar atritos com as pessoas que você convive no seu dia a dia. O melhor é trabalhar com formas mais arredondadas.

– Se seu desejo é manter a harmonia nessa questão, uma boa dica é o uso de objetos em números pares. Almofadas, luminárias, mesas laterais e decorações devem seguir a energia dos números pares que trazem a união e a harmonia para as relações.

– Flores e até estampas florais criam um clima de romance no ar. Se deseja ter plantas, escolha folhas e formas arredondadas e esqueça o mito de que não podemos ter plantas no quarto devido a fotossíntese e a liberação de gazes. A natureza é sabia e não corremos nenhum risco. Uma grande dica é o uso de orquídeas (amor verdadeiro) e o macho e fêmea da árvore da felicidade plantados num mesmo vaso ( o próprio nome já diz tudo: Felicidade! ).

– Fotos do casal ou até mesmo do seu relacionamento, trazem confiança e carinho. Escolha as fotos mais felizes, onde o casal se encontra em harmonia e equilíbrio.

– Se está só e deseja encontrar um amor, coloque um solitário de cerâmica branca com uma rosa vermelha natural ao lado da cama. Isso atrai o amor e os bons relacionamentos. Quando encontrar a pessoa certa, inclua uma outra rosa por algumas semanas no mesmo solitário.

– Evite a desordem e o descuido com os elementos do quarto. Lençóis, travesseiros, móveis e objetos sempre em ordem e bem conservados. Não coloque nada embaixo da cama e evite o acúmulo de material de trabalho no quarto. A cabeça não descansa e você não aproveita o sono.

Com essas dicas o amor deve fluir e sua vida ficar muito mais equilibrada e harmônica com as batidas do coração, porém não se esqueça: Cultive o amor próprio sempre, estando só ou em boa companhia.

Um grande abraço à todos,

Luz e Amor,

Luiz Netto

A planta certa para cada canto da sua casa

Plantas de interior deixam qualquer casa mais aconchegante. No entanto, há tanta diversidade de plantas que pode ser difícil escolher aquela ideal. Para acabar com dúvidas, o Incrível.club escolheu 3 plantas para 5 cômodos diferentes. Elas não só deixarão sua casa mais bonita, mas também trarão outros benefícios.

Banheiro

© depositphotos   © wikimedia  

1. Palmeira-ráfis limpa o amoníaco do ar, o que é especialmente útil após lavar o banheiro com produtos químicos fortes.
2. Aglaonema vermelha elimina do ar o formaldeído, encontrado em produtos cosméticos. O melhor lugar para ela é perto do chuveiro.
3. Hera europeia absorve o dióxido de carbono de forma mais eficiente que outras plantas, além de livrar o ar de toxinas, formaldeído e metais pesados.

Dormitório

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1. Espada-de-são-jorge libera oxigênio à noite e livra o ar das toxinas, o que melhora a qualidade do sono.
2. Lírio-da-paz absorve muito bem as toxinas industriais e domésticas (acetona, benzeno, amoníaco). Especialmente útil após reformas na casa, quando o ar fica carregado com substâncias nocivas.
3. Orquídea-borboleta uma planta com flores lindas. Combate o tolueno presente no ar.

Dormitório infantil

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1. Pé de café é um filtro natural. Ele retira o benzeno, o formaldeído, o fenol e o tricloroetileno presentes no ar.
2. Hibisco cria um microclima favorável. Os fitocidas emanados pela planta purificam o ar, fazendo com que outras plantas ao redor tornem-se mais saudáveis e menos sujeitas a doenças.
3. Ciclame permite o combate à insônia, síndrome do cansaço crônico, depressão e irritabilidade.

Sala

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1. Canção da Índia livra o ar do formaldeído (presente em tintas, acabamentos de pisos e cortinas) e do benzeno (encontrado em corantes e fibras sintéticas).
2. Clorofito combate os formaldeídos liberados por automóveis e fumaça de cigarro, purificando e umidificando o ar.
3. Ficus benjamina combate o benzeno, o tricloretileno (presente em detergentes, colas e várias outras substâncias) e o fenol.

Cozinha

© depositphotos   © wikimedia  

1. Aloe Vera (babosa) elimina o benzeno (encontrado em detergentes) do ar e o formaldeído (presente nas superfícies de móveis envernizados e em acabamentos de diversos pisos).
2. Jasmin de Madagascar melhora o ar na cozinha. Quando bem cuidado, brinda o ambiente com flores brancas durante o ano inteiro.
3. Violetas africanas têm a fantástica capacidade de afastar as formigas da sua casa.

Cloreto de magnésio

A deficiência de magnésio aumenta as chances de uma pessoa morrer em duas vezes, de acordo com estudo publicado no Journal of Intensive Care Medicine.

Ou seja, quem não tem carência de magnésio é mais resistente e tem maior chance de viver mais.

O fato é que a deficiência desse mineral é responsável por uma longa lista de sintomas e doenças.

Não por acaso, muitos consideram este nutriente como uma das armas mais poderosas contra as doenças.

Infelizmente, a maioria das pessoas tem deficit de magnésio e não sabe disso.

Quer ver e comprovar no seu corpo isso que estamos dizendo?

Vamos lá.

Você está se sentindo cansado, estressado e com dificuldade de dormir?

Antes de comprar essas drogas farmacêuticas calmantes que desequilibram mais do que ajudam, experimente uma suplementação com magnésio.

Ele é um verdadeiro antídoto para o estresse, o mais poderoso relaxante mineral, e pode ajudar você a controlar sua ansiedade e a melhorar o seu sono.

De forma simples e curta, o magnésio relaxa o corpo.

Tudo o que está tenso, irritado, rígido - seja uma parte do corpo ou mesmo um estado de espírito -, é um sinal de deficiência de magnésio.

Este mineral essencial é responsável por mais de 300 reações enzimáticas e é encontrado em todos os tecidos do corpo - mas, principalmente, nos ossos, músculos e cérebro.

Nossas células precisam de magnésio para produzir energia, para realizar diversas atividades químicas, para estabilizar as membranas e para ajudar a relaxar os músculos.

É por isso que a lista de problemas de saúde relacionados com a deficiência de magnésio é muito longa.

Na verdade, existem mais de 3.500 referências médicas sobre a deficiência de magnésio!

Mesmo assim, este mineral é ignorado porque não é uma droga (leia-se: tem custo baixo e, por isso, é incapaz de dar grandes lucros), embora seja mais poderoso do que os medicamentos em muitos casos.

Apesar disso, nos Estados Unidos, muitos hospitais utilizam o magnésio em situações de emergência com risco de vida, como convulsões e insuficiência cardíaca.

Quais os sintomas da deficiência de magnésio?

Ah, são muitos!

Mas fique atento: você pode estar carente de magnésio se tiver qualquer um dos seguintes sintomas:

- Cãibras musculares ou espasmos

- Dores musculares

- Insônia

- Irritabilidade

- Sensibilidade a ruídos altos

- Ansiedade

- Autismo

- Taquicardia

- Angina

- Constipação

- Dores de cabeça

- Enxaqueca

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- Fibromialgia

- Cansaço crônico

- Asma

- Pedras nos rins

- Diabetes

- Obesidade

Osteoporose

- Pressão alta

- TPM

- Colica menstrual

- Síndrome do intestino irritável

- Refluxo

Dificuldade para engolir

A principal forma de assimilar magnésio é pela alimentação.

Infelizmente, o solo brasileiro é pobre nesse mineral, mais presente em terras vulcânicas.

Melhor sorte têm os japoneses: o solo do Japão é rico em magnésio, com uma boa relação entre ele e o cálcio.

O resultado é que possivelmente 80% da população brasileira não está recebendo magnésio suficiente e pode estar deficiente nele.

A quantidade diária de magnésio recomendada para mulheres é de 310-320 miligramas e para os homens é de 400-420 miligramas.

Mas há quem defenda, como o dr. Carolyn Dean, médico e naturopata americano, uma dose um pouco maior que o padrão recomendado, para se fortalecer e judar o organismo a funcionar corretamente.

Além da suplementação, para quem não quer ter deficiência de magnésio, deve-se:

1. Parar de perder magnésio:

- diminua o consumo de café, dos refrigerantes de cola, sal, açúcar e álcool

- Verifique com seu médico se alguma medicação pode estar eliminando magnésio (muitas drogas de hipertensão e diuréticos causam perda de magnésio)

2. Comer alimentos ricos em magnésio:

- amêndoas, castanha de caju, trigo mourisco, castanha-do-pará, avelãs, milho, nozes, centeio, tofu, arroz, figos, tâmaras, couve, camarão, abacate, salsa, alho, sal integral (como o do Himalaia ou o sal grosso de Guérande)

A suplementação de magnésio

Podemos dizer que quase 90% da população precisa consumir diariamente um suplemento de magnésio.

Mas o recomendável é você buscar a ajuda de um bom médico ou nutricionista.

Equilibrar os níveis desse mineral no corpo não é tão simples.

Não basta tomar um suplemento de magnésio e pronto.

Ocorre que o magnésio trabalha em conjunto com o cálcio, a vitamina D e a vitamina K2.

Se você consumir muito cálcio e pouco magnésio, pode, por exemplo, desencadear um problema cardíaco sério.

O segredo está na ingestão correta de cada substância, no equilíbrio.

Os melhores suplementos de magnésio, ou seja, os de melhor absorção, são o glicinato de magnésio, o cloreto de magnésio, o sulfato de magnésio e o citrato de magnésio.

Muito elogiado é o cloreto de magnésio.

CONHEÇA A PLANTA QUE AGE COMO VITAMINA PARA OS CHAKRAS

A flor Dente-de-leão possui o significado de liberdade, otimismo, esperança e luz espiritual.

Para os cristãos da Idade Média, a flor Dente-de-leão estava associada a Cristo e à Virgem Maria, possivelmente pelo formato da flor e pela cor amarelo-brilhante que lembra os raios de sol.

Devido a essa característica é também conhecida pelo nome "esperança". A frase "abre as janelas e deixa a esperança entrar na tua casa trazida pelo vento da tarde" é uma referência ao Dente-de-leão.

Há quem diga que ao soprar uma pétala da flor deve-se fazer um pedido sobre o amor ambicionado. Se o vento trouxer de volta a pétala é sinal de que o desejo será brevemente realizado. 

Dente-de-leão confere força física e coragem. Protege contra energias negativas e, segundo a tradição, esta erva é capaz de realizar desejos.

É uma “forte vitamina” que alimenta os chakras, principalmente o umbilical, melhorando sua capacidade de absorver prana. Recupera o corpo de traumas e perdas de energia. Indicado para os que estão no meio do caminho e precisam de força e controle emocional para continuar lutando.

Plantada no norte do jardim, faz com que os ventos sejam sempre favoráveis. Para adquirir poderes psíquicos, tomar chá feito com as raízes.

Como Essência Floral: Esta essência ensina a prestar atenção às mensagens emocionais e necessidades do corpo físico. Equilibra e permite que a energia flua sem impedimentos. No aspecto energético atua no emocional e etéreo, nos chakras cardíaco e solar.

COMO FAZER LIMPEZA ENERGÉTICA PESSOAL

Se a sua energia está baixa, se você se sente angustiado e tudo parece estar dando errado, é chegada a hora de limpar seu campo energético.

Hoje você irá aprender como fazer a limpeza energética com a sálvia branca seca.  

A sálvia branca é conhecida por suas propriedades de renovação de energias e é  usada há muito tempo por tribos norte-americanas em rituais de limpeza. É considerada sagrada por muitas etnias indígenas.

A sálvia é usada há milênios em incensos, defumações e cerimônias ritualísticas com produção de fumaça.  A sálvia tem o poder de remover energias ruins, purificar nossos campos energéticos, trazendo a clareza e a força para continuarmos firmes em nossa caminhada.

A sálvia branca é considerada uma das ervas de defumação mais poderosa que existe. Sua queima evoca rituais e práticas antigas de diversos povos da humanidade, todos com fins similares: a purificação e a renovação de energias.

COMO FAZER A LIMPEZA ENERGÉTICA

Coloque as folhas secas em um prato e queime-as, ou faça um incenso, amarrando as folhas com um barbante. - (lembre-se de queimar as folhas com cuidado e em um recipiente seguro)

Peça a alguém para passar a fumaça da Sálvia ao redor do seu corpo, na parte da frente e nas costas. Não se esqueça do alto da cabeça e de seus pés. Se você não tiver ninguém para lhe ajudar, passe em si mesmo, da melhor maneira que puder. Respire profundamente com calma, com respeito a você e ao Espírito da Sálvia Branca e observe a mudança de energia que acontecerá em você. Sinta a diferença energética.

COMO AS 12 LEIS DO KARMA PODEM MUDAR A SUA VIDA

Recebemos do Criador a liberdade de tomarmos decisões por conta própria desde a nossa primeira encarnação e, como consequência, acumulamos esta energia. 

A criação do Karma bom, ou ruim, intencional, ou não intencional, ditará o que temos que enfrentar e resolver na vida. Nossa primeira meta é aprender, através da experiência, a sermos melhores.

Assim, a lei do carma não dá lugar à casualidade, e nela se fazem presente 12 pontos que ditarão a forma como responderemos por nossas ações, pensamentos e sentimentos:

1ª – A GRANDE LEI, OU A LEI DE CAUSA E EFEITO:

Colhemos o que plantamos. É a lei da causa e do efeito. O que quer que façamos no universo nos volta.

2ª – LEI DA CRIAÇÃO

A vida não apenas acontece, ela requer nossa participação. Estamos ligados ao Universo dentro e fora de nós mesmos. Tudo que nos cerca nos dá indícios de nosso estado interior. Temos que fazer em nós o que queremos em nossa Vida.

3ª – LEI DA HUMILDADE

O que nos recusamos a aceitar continua a existir em nós. O mundo espelha nossos traços.

4ª – LEI DO CRESCIMENTO

Onde formos, lá estaremos. Para crescermos no espírito, somos nós que devemos mudar, não as outras pessoas, ou lugares, ou as coisas em torno de nós.

5ª – LEI DA RESPONSABILIDADE

Sempre que algo está errado, existe algo errado em nós. Nós espelhamos o que nos cerca e o que nos cerca se espelha em nós. Devemos fazer um exame da responsabilidade do que ocorre em nossa vida.

6ª – A LEI DA CONEXÃO

Mesmo que algo pareça desconectado, é importante entender que no Universo tudo está conectado. Cada etapa conduz a etapa seguinte e assim por diante. Passado, presente e futuro, todos estão conectados

7ª – LEI DO FOCO

Não podemos pensar duas coisas ao mesmo tempo. Quando nosso foco está em valores espirituais é impossível ter pensamentos baixos de mágoas, ou de raiva.

8ª – LEI DA DOAÇÃO

Se acreditamos que algo é verdade, seremos chamados para demonstrar essa verdade. É nesse momento que podemos colocar o que dizemos e aprendemos na prática.

9ª – A LEI DO AQUI E AGORA

Quando olhamos para trás para examinar o que passou, ficamos impedidos de olhar para o aqui e agora. Pensamentos velhos, padrões antigos, sonhos velhos, tudo isso impede que tenhamos novos pensamentos, novos padrões e novos sonhos.

10ª – A LEI DA MUDANÇA

A história se repete até aprendermos as lições que necessitamos para mudar nosso trajeto.

11ª – LEI DA PACIÊNCIA E DA RECOMPENSA

Todas as recompensas requerem trabalho inicial. Recompensas de valor duradouro requerem labuta paciente e persistente.

12ª – LEI DO SIGNIFICADO E DA INSPIRAÇÃO

O valor de algo é o resultado direto da energia e intenção colocada nela. Cada contribuição pessoal é também uma contribuição ao todo. A inspiração amorosa fornece uma contribuição ascendente e inspira o Todo.

MEDITAÇÃO PARA ATIVAÇÃO DO CHAKRA DO TERCEIRO OLHO

O terceiro olho sempre esteve ligado com poderes psíquicos e de ocultismo. Retratado como um olho no meio da testa, o seu desenvolvimento dá a capacidade de ver com a visão interior. Este abrange muitas coisas: clarividência, visão remota ou visão de coisas em lugares distantes e previsão do futuro. No nível mais alto, confere o dom espiritual de "insight" e o conhecimento espiritual. O terceiro olho tem vários outros nomes, incluindo "a sede da intuição".

    Quando você começa a ver imagens vívidas e cores durante sua meditação é um sinal de que seu terceiro olho está se desenvolvendo. Todas as práticas de meditação estimulam o desenvolvimento do terceiro olho, particularmente aquelas que envolvem visualização.

    O exercício seguinte é particularmente útil porque focaliza a atenção no ponto exato onde o terceiro olho está situado.

ABRINDO O CHAKRA DO TERCEIRO OLHO:

EXERCÍCIO: Meditação Trataka (visualização da luz da vela)

O Fogo é uma força muito poderosa, é um portal de entrada para o nosso interior.

É um símbolo de luz e ajuda a eliminar energias e pensamentos negativos.

A mente se aquieta ao observar a chama da vela e aprofunda nossa auto observação.

Fixar o olhar na chama da vela sentindo que a vê com o seu coração é como cruzar um portal para a Paz, traz uma conexão maior com os mundos mais sutis, melhora nossa percepção, ajuda a focalizar a mente e auxilia a concentração.

Trataka é o nome em sânscrito para a pratica de fixação do olhar na chama da vela, e nos conecta a um estado ampliado de consciência, saindo do mental, dos pensamentos compulsivos levando nos ao estado de  Presença no Sagrado

PRÁTICA:

1) Acenda uma vela e a coloque na distância de um metro perto de onde vai sentar-se em meditação e na direção da  altura de seus olhos.

2) Sinta todo seu corpo dos pés a cabeça, respirando consciente e tranquilamente.

3) Olhe diretamente para o centro da chama da vela, concentre-se na língua do fogo, evite piscar, só o necessário. Quanto mais conseguir relaxar os olhos mais fácil fica.

4) Concentre-se.... não há nada além da chama da vela....do fogo....de sua dança....

5) Permita que a chama atraia seu olhar como o ímã atrai a agulha.

6) Fique por uns cinco minutos nesta observação e depois feche os olhos suavemente. Observe a imagem que você vê com os olhos fechados....concentre-se nela, podendo ser a própria chama, o fogo ou outra imagem ou impressão que ficou na sua retina,  apenas observe, seja testemunha, não se apegue. Fique neste estado com os olhos fechados por volta de dois minutos.

7) Volte a abrir os olhos ficando por mais cinco minutos focando na chama da vela....no fogo....aprofunde a sua observação....sinta que você e o fogo se confundem....pensamentos...sensações....sentimentos...tudo passa pela chama da vela pelo fogo...deixe-se atrair e ser atraído pela chama...pelo fogo....deixe-se penetrar....aprofundar-se na chama....no fogo que queima....solte.... libere as amarras que te prendem que te trazem dor, sofrimento....deixe queimar....o fogo....transmutar.... transformar....deixe esvaziar toda sua mente, libere seus medos....o fogo queima....sinta passar pelas chamas do fogo da chama da vela  tudo aquilo que não serve mais....limpando....entregando....liberando....

8) Respire profundamente, feche os olhos e fique em silencio mais cinco minutos observando como ficou sua mente, seu corpo, seu coração.

9) Perceba a leveza que esta meditação vai trazendo ao seu Ser e repita uma vez por semana, trazendo para o centro da chama, do fogo da vela situações, pessoas, sentimentos, ressentimentos que gostaria de redirecionar, transformar dentro de você, abrindo espaços para novos padrões e paradigmas. Trazendo o perdão para o seu coração, para si mesmo e para o outro ao nosso redor, em nosso convívio.

10) A cada semana pode-se realizar a meditação com a chama da vela com uma intenção para transcender, ou para concentração.

11) Com a prática regular, essa consciência começa a fazer parte de nossa vida diária. Quando tomamos decisões ou enfrentamos situações difíceis seremos capazes de invocar nossa capacidade de julgamento em vez de depender de fontes externas para obter respostas para nossos problemas.