MUDRA PARA A ELIMINAR A TRISTEZA

Segundo a tradição, este mudra afasta a tristeza, reduz o medo, muda a má sorte e supera depressão. Age também protegendo o praticante contra energias densas. É famoso por aumentar o magnetismo pessoal e capacidades intuitivas e mentais.

 

Este Mudra afeta fortemente o chakra do coração e é extremamente eficaz para eliminar todos os sentimentos negativos, tais como ódio, desgosto e mágoa.

Atua também sobre o chakra da garganta e terceiro olho, despertando pensamentos positivos.

 

 

PRÁTICA:

1) Coloque as duas mãos sobre as coxas.

2) Dobre o polegar para tocar a raiz do dedo mindinho → CONFORME FIGURA 1

3) Feche o restante dos dedos sobre o polegar → CONFORME FIGURA 2.

4) Inspire lentamente pelo nariz. Prenda a respiração e "forme 7 vezes em sua mente o tom OM", sentindo a vibração no ouvido direito." Expire lentamente, contraindo fortemente abdômen.

5) Ao terminar, abra as mãos e imagine que as preocupações, medos e angústias deixaram o seu corpo.

Afirmação: Eu me sinto repleto de luz, leveza e alegria divina.

 

Obs.: Praticando este mudra por uma semana, uma vez por dia por 10 minutos, diminuirá consideravelmente os sintomas da depressão.

 

Namastê!