Este mudra fará você se sentir mais forte e com mais energia. Despertará o seu poder interior e você irá experimentar o sentimento de que nada é impossível!
PRÁTICA:
1) Sente-se em uma posição que permita que a sua coluna permaneça completamente em linha reta.
2) Respire lentamente até que se sinta relaxado;
3) Sinta a respiração inundando de luz e energia todo o seu corpo.
4) Em seguida, junte ambas as mãos e una os dedos médio, anular e mindinho. Cada polegar deve se juntar ao respectivo dedo e ao indicador - dobrados em ângulos retos. (Conforme imagem abaixo).
5) Uma vez que o mudra é executado, massageie o ponto no meio do peito, durante cerca de 30 segundos, com os polegares, sem desfazer o mudra.
6) Concentre-se no Chakra do Coração.
7) Pratique este mudra à noite, meia hora antes de ir dormir e de manhã logo ao acordar.
BENEFÍCIOS:
a) Desperta o poder interior;
b) Ativa o sistema imunológico;
c) Ajuda a aprofundar a respiração e tem um efeito global, atuando na maioria dos meridianos de acupuntura.
d) Alivia a ansiedade;
e) Alivia a angústia;
f) Dá equilíbrio interior, paz e confiança.
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