Oração a Santa Catarina

Procurem fazer esta Oração todos os dias, voces vão ver quanta diferença vai fazer

Minha Santa Catarina, clara e digna.
Vós fostes aquela Senhora que passastes pela porta de Abraão, encontrastes quatrocentos homens tão bravos como leões, e  com as suas santas palavras, abrandastes o coração de todos eles: assim, minha Santa Catarina, abrandai o meu coração, o coração de todos  meus inimigos (Fulano...); visíveis e invisíveis, encarnados e desencarnados, em todos os tempos, realidades e universos simultâneas e paralelas do ser..... Se tiverem olhos não me verão. Se tiverem boca não falarão de mim,  se tiverem pés  não me alcançarão, se tiverem mãos,  não me tocarão , se usarem magias através de palavras, pensamentos ou por parte maléfica  não me atingirão. Ficarão presos de pés, mãos e pensamentos tenebrosos assim como ficou  Jesus Cristo na Cruz em Jerusalém. Cruze  em fonte, cruze em fonte coisas ruins. Que não me encontre. Os galos estão cantando e os Anjos se levantando para todo o sempre.
Amem

Feliz natal

Mais um natal que se aproxima, em um ano de muitas transformações e desafios.

Muitos planos se transformaram em realidade, muitos sonhos se concretizaram, outros ficaram para trás, não era o momento de realizá-los.

Um novo mundo se abre em possibilidades e esperança e que possamos juntos, caminhar em busca dos nossos mais profundos desejos.

Mas  este Ano   desejo  a todos vocês, um Natal diferente.
Que os abraços apertados não sejam questão de
data, mas de sinceridade e de transparente amor.
Que os presentes dados e recebidos não
contenham obrigação, mas leveza de coração.
Que as bênçãos da meia-noite não dependam
de um minuto, mas que venham para a vida toda.
Que a ceia não seja só de alimentos com bom
tempero, mas que tenha muitas pitadas de
bons pensamentos.
Que a família, por maior ou menor que seja,
não apenas celebre a data com os melhores vinhos,
mas que celebre também os sagrados laços de sangue.
Que a árvore não esteja predestinada a ser
lançada ao lixo após as Festas, mas que seja tão
bem conservada quanto as mais verdes esperanças.
Que o presépio não só represente o nascimento
de Jesus, mas também o renascimento da criança
amorosa e inocente que ainda vive em ti.
Eu  desejo um Natal diferente,
e esse desejo vai a vocês como um presente.

FELIZ NATAL!

Confusão Mental nos Idosos

Sempre que dou aula de clínica médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta:
- Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental? *
Alguns arriscam:
"Tumor na cabeça".
Eu digo: "Não".
Outros apostam: "Mal de Alzheimer"
Respondo, novamente: "Não".
A cada negativa a turma se espanta... E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns:
- diabetes descontrolado;
- infecção urinária;
- a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa.
Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos.
Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos "batedeira"), angina (dor no peito), coma e até morte.
Insisto: não é brincadeira.
Na melhor idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água no corpo. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, os idosos têm menor reserva hídrica.
Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.

Conclusão:

Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.

Por isso, aqui vão dois alertas:

1 - O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!
2 - Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que sejam sintomas decorrentes de desidratação.
"Líquido neles e rápido para um serviço médico".

Por Arnaldo Lichtenstein, médico*

Invoque seus Anjos

A Orientação dos seus Anjos é que confie que você é apoiado, amado e protegido.

Estamos aqui para sustentar a sua coragem de enfrentar cada novo dia e ajudá-lo em seu propósito de vida Divino. Reserve um momento, acalme a sua mente e o seu coração, e sinta o amor e o apoio que os seus anjos têm para você. Estamos sempre ao seu lado, apenas nos invoque e estaremos aí. 

Algumas vezes é preciso coragem para simplesmente levantar pela manhã e começar novamente. Algumas vezes a vida parece tão opressiva que você não sabe para onde se dirigir. 

Vire-se para a sua essência. Volte-se para esta parte sua que se lembra do amor e da força do lar. Volte-se para esta parte sua que sabia que você poderia fazê-lo quando se inscreveu para esta bela jornada da vida. Isto está dentro de você, em seu coração e alma e está ainda conectado conosco, com o Criador e Tudo O Que É.

Rejuvenesça e reconstitua a sua força através de sua conexão com a natureza. É através da natureza que você se sente mais próximo do Lar. Se não puder sair todos os dias, preencha a sua casa com plantas e com a energia da força vital, pois isto ajuda a limpar a energia a sua volta e em seu interior. Reserve um tempo para meditar e se conectar conosco e com os seus guias.

Limpe os seus chacras e fortaleça o seu campo áurico. Estas atividades o ajudarão a permanecer firme e forte durante os momentos difíceis e tornará o fluxo de vida de um modo muito mais desejado. Visualize os seus sonhos como já se manifestando e que cada passo o leva para mais próximo dos seus sonhos.

Afirmação: “Eu sou forte e cheio de coragem e de entusiasmo com esta maravilhosa jornada em que estou.”

Você é ternamente amado e apoiado, sempre

Os Anjos

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Seja sempre inteiro

"A gente pode morar numa casa mais ou menos, numa rua mais ou menos, numa cidade mais ou menos, e até ter um governo mais ou menos. A gente pode dormir numa cama mais ou menos, comer um feijão mais ou menos, ter um transporte mais ou menos, e até ser obrigado a acreditar mais ou menos no futuro.

A gente pode olhar em volta e sentir que tudo está mais ou menos...  TUDO BEM!

O que a gente não pode mesmo, nunca, de jeito nenhum... 

É amar mais ou menos,

sonhar mais ou menos,

ser amigo mais ou menos,

ser aluno mais ou menos,

namorar mais ou menos,

ter fé mais ou menos,

e acreditar mais ou menos.
Senão a gente corre o risco de se tornar uma pessoa mais ou menos."

"A melhor maneira de ser feliz é contribuir para a felicidade dos outros!"

O PODER DA DECISÃO

O PODER DA DECISAO
Tomar decisão é escolher um entre vários caminhos.  Portanto, sempre implica em abrir mão de alguma coisa.  E abrir mão de alguma coisa requer decisão.  Para tomar uma decisão, é preciso ter coragem.  E, para pôr em prática a decisão tomada,  é preciso ter firmeza e persistência.

As pessoas decididas põem seus projetos em prática,  sem ficar conjeturando indefinidamente as possibilidades de êxito e fracasso.
E, de uma forma ou de outra, acabam adquirindo uma valiosa experiência pessoal, enquanto as pessoas indecisas ficam desperdiçando seu tempo em dúvidas e hesitações.

As pessoas decididas, uma vez tomada à decisão,  não ficam preocupadas; pelo contrário, mantêm a sua mente em completa liberdade, deixando que as coisas tomem seu curso natural.

Manter a mente em total liberdade é uma virtude que acompanha outra virtude: a determinação. Quando sua mente não está totalmente livre, o homem se apega às coisas; e apegando-se,
ele comete erros de julgamento ou perde dias inteiros em indecisões.

O segredo para conseguirmos realizar muitas tarefas dentro do limitado período de tempo que nos cabe nesta vida, está no seguinte: depois que tivermos analisado bem a questão e tomado uma decisão, devemos manter a questão afastada de nossa mente até que surja a necessidade de voltarmos a pensar nela.

No que diz respeito a tomar decisões sobre nossos problemas,
devemos agir como um médico examinando seus pacientes no consultório. Assim que acaba de examinar um paciente e este sai da sala de consultas, o médico não pensa mais nele e manda entrar o próximo.
Só assim o médico consegue diagnosticar com precisão as doenças de seus numerosos clientes.
Da mesma forma que o médico não deve manter indefinidamente
um paciente na sala de consultas, nós também não devemos
manter indefinidamente um problema em nosso consultóro mental.
Quando o homem se conscientiza que é filho de Deus, tudo que ele decidir será infalivelmente concretizado pelo Pai.
Acredite nisso.

Masaharu Taniguchi

10 Formas de Aplicar Feng Shui na sua casa

E se rejuvenescer sua vida fosse simplesmente mudar algumas coisas de lugar? De acordo com a arte milenar do Feng Shui, é simples assim. Baseado na idéia de que o espaço em que a pessoa vive reflete a sua vida, o Feng Shui busca balancear todos os aspectos da vida.
Dentro dessa teoria, todos os objetos possuem uma energia “chi”, que é capaz de trazer sorte, riqueza e oportunidade para sua casa. Experimente essas pequenas ideias para rejuvenescer sua casa. Elas vão funcionar.

1 – Abra à porta da frente·      ·A energia flui pela porta de entrada. Um caminho aberto e convidativo permite que energia positiva entre em sua casa, ao passo que uma entrada fechada pode tornar a energia que vai em direção à sua casa totalmente estagnada. Está buscando uma oportunidade? Coloque uma flor ou planta com o predomínio da cor vermelha em sua porta de entrada. O vermelho atrai energia, fortuna e sorte.

2 – Limpe a bagunça

Uma casa bagunçada representa uma mente bagunçada. Pior ainda, a bagunça pode literalmente sugar a energia de um espaço. Você deve imaginar que consegue esconder sua bagunça, mas o armário tem o mesmo efeito negativo sobre a energia do que qualquer outro objeto. Se existe algum local onde suas coisas estão amontoadas em sua casa, então sua cabeça e seu corpo sofrem do mesmo mal.

3 – Busque o equilíbrio

Se assegure que você tem representações dos 5 elementos em todos os cômodos: madeira, terra, metal, fogo e água. O objetivo é ficar centrado e balanceado em sua vida e seu ambiente. Por exemplo, coloque uma tigela de madeira com pequenas pedras próximas a uma vela e um vaso de flores. Ou tente adicionar cores que simbolizem estes elementos (se souber utilizar a seqüência construtiva dos cinco elementos melhor ainda!):
Preto = água
Verde = madeira
Vermelho = fogo
Amarelo, laranja e marrom = terra
Branco = metal

4 – Traga a natureza para a sua casa

A Natureza dá uma sensação de paz para as pessoas. Na verdade, pesquisas mostram que o fato de observar a natureza reduz a raiva e a ansiedade e aumenta o sentimento de prazer. Portanto encha sua casa com luz natural, janelas abertas e portas que deixam o ar fresco entrar e coloque ainda plantas por toda parte. Decore com bambu, madeira e use pedrinhas para dar textura ao ambiente. Quadros de paisagens também surte ótimos efeitos.

5 – Use espelhos com esperteza

Espelhos refletem energia, então posicione-os em lugares onde você deseja aumentar o fluxo de energia. Não se esqueça também de que os espelhos devem refletir imagens belas e não de “latas de lixo” cheias de dejetos.

Finalmente, pense duas vezes antes de colocar espelhos na decoração de seu quarto. Eles podem energizar seu quarto, que pode ser muito bom para o sexo, mas extremamente negativo para uma boa noite de sono tranqüilo.

6 – Parar o “chi” em fuga

Você não consegue obter os benefícios da energia que entra em sua casa se você a deixa sair pela porta dos fundos. Se você abre a porta de entrada e existe uma linha direta de fluxo de energia para uma porta ou janela, você está deixando seu “chi” fugir. Você deve fazer com que o “chi” percorra um caminho sinuoso, para que ele deposite energias positivas em diversos locais de sua casa. Você pode colocar objetos decorativos ou móveis para impedir a passagem do “chi” ou ainda usar tapetes para impedir a fuga da energia. Ter um algo que separe os ambientes ou um cristal facetado perto de uma das portas vai ajudar também.

7 – Seu quarto

O quarto é um dos cômodos mais importantes de acordo com o Feng Shui, porque é onde as pessoas buscam paz e equilíbrio. É também o lugar onde se sonha. No Feng Shui, as coisas que você coloca em baixo da cama ou sobre a sua cama tem uma relação energética com suas intenções.

Portanto, é verdade, você pode ganhar dinheiro ou encontrar o amor da sua vida, durante o sono. Use tecidos delicados e travesseiros fofos para buscar o relaxamento e não guarde coisas debaixo da cama – sapatos, malas, livros tem muita energia para os seus momentos de descanso.

8 – Coloque fotos da família com cuidado

Fotos de família não são recomendados dentro do quarto do casal. É o cômodo mais íntimo da casa e deve ser reservado apenas para os cônjuges.
Fotos de crianças, parentes e amigos podem fazer você se lembrar das obrigações que tem e isso impede a mente e o corpo de descansar.
Portanto coloque somente fotos sua e de seu parceiro (a) no quarto. As demais fotos devem ir para o cômodo da família ou sala de jantar.

9 – Plantas    -  Plantas vivas possuem seu próprio “chi” e também atraem mais para si próprias. A melhor coisa é decorar com plantas sadias e flores e evitar plantas de plástico. Os melhores lugares são na cozinha (entre os itens quentes e frios, para trazer equilíbrio), na sala de jantar (para trazer abundância) e no cômodo da família (para promover saúde e vida).

10 – Ilumine sua vida

Iluminação viva traz energia para sua vida. Se você estiver economizando energia elétrica então coloque lâmpadas mais fortes nos corredores e mais fracas no resto da casa. Os corredores representam os meridianos; quanto mais brilho, mais limpos ficam as veias e artérias de sua casa. Se você quiser se iluminar internamente, coloque objetos em volta de sua casa que explicitam emoções positivas e melhoram seu “chi” pessoal. Se um item em especial faz você se sentir bem, pra cima, coloque-o em um lugar onde você consegue vê-lo com frequência.

Bom uso da Água

Os efeitos terapêuticos da água são conhecidos desde os tempos mais remotos. Bem antes de Cristo já se utilizava a água para combater diversas doenças, mas só em 1697 com o médico inglês John Floyer é que a hidroterapia começou a ganhar força. A partir daí muitos tratamentos com água foram se desenvolvendo e tornando-se populares, sendo utilizados até hoje.

A água é um dos principais elementos da natureza, é vital, representa a leveza, serenidade, flexibilidade, sensação de liberdade e o inconsciente. Qualquer tratamento pela água explora a reação do corpo aos estímulos que ela provoca, tanto no uso interno quanto externo: melhora a circulação e a digestão, relaxa a musculatura, estimula o sistema imunológico, reduz stress, ansiedade, insônia, diminui a sensação de dor entre outros benefícios.

Uso interno da água - a hidroterapia interna é preventiva antes de tudo. A ingestão diária de água deve ser um hábito rotineiro para a manutenção da saúde. Ela deve ser bebida aos poucos, assim não chega tão fria ao estômago, a sede não deve ser ignorada, tomar um copo de água ao deitar e o se levantar é ótimo para os rins e estômago. Tomar água quente em jejum ajuda a limpar o estômago, elimina gases e auxilia o funcionamento do intestino; a água morna induz ao vômito; a água fria melhora o enjôo.

Uso externo da água - pode ser utilizada em banhos, escalda pés ou banhos frios nos pés, compressas, banhos de assento, inalação, bolsas de água quente ou com gelo. Algumas dicas de como utilizar a água para nosso benefício:

* Banho quente de até 5 min - alivia dor, diminui a fadiga, relaxa, induz à transpiração.

* Banho frio de 30 segundos - estimulante do corpo, tônico, promove resistência do organismo. Aquecer antes o corpo, se não suportar o frio suspender o banho, não é recomendado para hipertensos.

* Banho de cabeça - banhar a cabeça com água fria durante 10 min é bom para cefaleia, ataques de epilepsia, tensão, desmaios, perturbação mental, insolação.

* Pedilúvio ou banho de pés frio - até 2 min -descongestiona os pés cansados e pernas inchadas, aumenta a circulação, alivia cansaço mental e traz relaxamento.

* Pedilúvio quente ou escalda pés - até 20 min - bom para resfriados, dor de garganta, câimbras, cólica menstrual, insônia. Aquece o corpo e harmoniza a temperatura central. Não usar em casos de varizes muito pronunciadas.

* Banho de assento frio até 2 min - sentar numa banheira com água até o umbigo, pernas para fora e pés aquecidos, deve ser feito pela manhã em jejum e durante 3 semanas. É bom para fraqueza, inflamações do baixo ventre, impotência masculina, constipação, menstruação atrasada e para tonificar a musculatura vaginal.

* Banho de assento quente até 20 min - sentar numa banheira com água 5 dedos abaixo do umbigo. O tratamento é de 21 dias feito pela manhã em jejum: para frigidez, esterilidade, ejaculação precoce, impotência masculina, inflamações do períneo, crise aguda de hemorroida, fissuras anais, produz grande relaxamento e calma emocional.

Enfim, muitos são os tratamentos com água e muitas são as bênçãos que ela nos traz todos os dias, desde um delicioso copo com água quando sentimos sede, um bom banho e até a calma que invade o nosso coração quando contemplamos o mar ou um lago tranquilo, assim como aquela chuva gostosa que chega depois de uma tarde quente de verão. Água é vida!

Reflita sobre isso .... e procure escalar esta montanha com humildade, amor e perdão.
Regina

Banho de Ervas

Você chega em casa após um dia de trabalho estafante. Se não se cuidar bem,o cansaço, somado à poluição, pode lhe trazer sérias conseqüências.

Reserve-se o direito de relaxar e de cuidar de si mesma. Dê-se de presente banhos relaxantes, revigorantes, grandes auxiliares nos cuidados da sua beleza.
Banhos de erva é um grande aliado, mas que sejam de pelo menos uma hora, para que você aproveite ao máximo seus efeitos benéficos.
As ervas são encontradas em farmácias ou em casas de produtos naturais. Faça uma infusão com 3 colheres (sopa) da erva escolhida em 2 copos de água. Coe e acrescente a infusão à água do banho.
CAMOMILA - Os resultados desse banho você nota imediatamente, pois ele dá profunda sensação de repouso e faz uma limpeza completa em sua pele. Para aproveitá-lo ainda mais, umedeça dois chumaços de algodão na água do banho e coloque-os sobre os olhos; eles ficarão claros e brilhantes.
HORTELÃ - Perfeita para tonificar os músculos e renovar as energias. Além disso, a hortelã contribui para amaciar a pele e tem um excelente efeito desodorizante.
ORÉGANO - Você conhece mais como tempero, mas ele também é ótimo para banhos. Indicado para aliviar dores musculares e reumáticas.
ALFAZEMA - O banho de alfazema tem uma grande vantagem, pois você já sai dele suavemente perfumada. Para hidratar o corpo, pingue na água do banho 5 ou 6 gotas de óleo de amêndoa doce.
SÁLVIA - Erva de efeito antiinflamatório, que ajuda a combater cravos e espinhas. O banho de sálvia é recomendado especialmente para quem tem pele oleosa. E ajuda a eliminar energias negativas.
FLOR DE LARANJEIRA - O banho com esta erva dá uma gostosa sensação de frescor e descanso. A flor de laranjeira é também adstringente e fecha os poros excessivamente dilatados.
MELISSA - Também conhecida como erva-cidreira, proporciona um banho repousante e perfumado. Tomado antes de dormir, garante um sono tranqüilo.

Centella Asiática – Tem efeito emagrecedor,  ajuda e eliminar celulites.

Mensagem do Dia

Mantenha a amizade de seus amigos. Saiba retribuir com gratidão os benefícios que recebe.
Não seja ingrato! Se de alguem recebeu benefícios, não o esqueça, não o expulse da roda de sua amizade.
Não fira seus amigos, não magoe aqueles que muitas vezes se sacrificaram, para dar-lhe momentos de alegria. Não negue seu carinho àqueles que se desvelaram para proporcionar-lhe felicidade. Comece com seus amigos dentro de sua própria casa.

Meditação para Limpeza de Padrões

Nesta meditação trabalharemos a quebra de um padrão de pensamento. Assim, ela deverá ser repetida duas vezes ao dia, na hora de acordar e antes de dormir, por 21 dias seguidos.
Procure um lugar tranquilo onde não será incomodado. Sente-se com os pés no chão e com a coluna ereta. Respire profundamente três vezes e solte o ar pela boca.
"Imagine que você está subindo uma escada. Você segura a chave nas mãos, abre a porta e encontra um sótão cheio de bagunça. Imediatamente, abre as janelas, deixa o ar entrar e renovar o ambiente. Então começa uma grande faxina, separando o que presta; e o que não presta, vai colocando no lixo. Finalmente, quando você termina de limpar e arrumar tudo, sente um enorme prazer em estar ocupando esse agradável cômodo em sua casa".

Mensagem do Dia

EVITE acusar e criticar.
Procure, antes, colaborar, sobretudo com seu exemplo digno e nobre.
Tudo tem sua razão de ser na vida, embora nem sempre saibamos compreender, porque não temos uma visão completa, já que só podemos ver  a superficie  das pessoas e das coisas.
Deixe o julgamento Àquele que vê os corações e que está dentro de cada um de nós lendo os mais secretos pensamentos e intenções.

AS QUATRO LEIS DA ESPIRITUALIDADE

A Primeira Lei diz:

« A pessoa que chega é a pessoa certa ».
Significa que nada ocorre em nossas vidas por casualidade.
Todas as pessoas que nos rodeiam, que interagem conosco, estão ali por uma razão, para que possamos aprender e evoluir em cada situação.

A Segunda Lei diz:

« O que aconteceu é a única coisa que poderia ter acontecido. »
Nada, absolutamente nada que ocorre em nossas vidas poderia ter sido de outra maneira. Nem mesmo o detalhe mais insignificante!
Não existe: "se acontecesse tal coisa, talvez pudesse ter sido diferente...". Não!      O que ocorreu foi à única coisa que poderia ter ocorrido e teve que ser assim para que pudéssemos aprender essa lição e então seguir adiante.
Todas e cada uma das situações que ocorrem em nossas vidas são perfeitas, mesmo que nossa mente e nosso ego resistam em aceitá-las. 

A Terceira Lei diz:

« Qualquer momento que algo se inicia, é o momento certo. »
Tudo começa num momento determinado. Nem antes, nem depois!
Quando estamos preparados para que algo novo aconteça em nossas vidas, então será aí que terá início!

A Quarta e Última Lei diz:

« Quando algo termina, termina!
Simplesmente assim!
Se algo terminou em nossas vidas, é para nossa evolução!
Portanto é melhor desapegar, erguer a cabeça e seguir adiante, enriquecidos com mais essa experiência!  Creio que não é por acaso que você está lendo isto.
Se este texto chega até nós hoje é porque estamos preparados para entender que nenhum grão de areia, em momento algum, cai em lugar errado!!!
Viva Bem!
Ame com todo o seu Ser!
E permita-se ser Imensamente  Feliz!

Pessimismo

Alerta aos pessimistas: pensamento negativo tem poder Gatilho hormonal é disparado no cérebro quando a pessoa crê que algo vai dar errado

"Ó, vida, ó, azar!", queixava-se a hiena Hardy Har Har, no clássico desenho animado, prevendo que as coisas não dariam certo. Agora, uma pesquisa provou que, de alguma forma, Hardy tinha razão. Se um paciente pensa que o tratamento não vai funcionar, ele provavelmente não irá, mesmo com as melhores técnicas ou os mais potentes medicamentos. Uma antiga crença popular acaba de ganhar comprovação científica. Publicado em fevereiro na revista Science Translational Medicine, um estudo liderado pela Universidade de Oxford, da Grã-Bretanha, com a participação de outras três instituições européias, mostrou que o pensamento negativo pode, sim, ter conseqüências nocivas. Pelo menos quando o assunto é saúde.
Decididos a desvendar os mistérios do cérebro e a testar se as convicções dos pacientes podem alterar o resultado de um tratamento, os cientistas reuniram 22 voluntários para uma bateria de exames. No laboratório, sem que os envolvidos soubessem, manipularam suas expectativas em relação à dor. Os resultados foram surpreendentes.
Imagine a cena: acomodados em um aparelho de ressonância magnética, com tubos intravenosos nos braços, os participantes foram expostos a uma dor física, provocada por uma fonte de calor. Pela corrente sanguínea, passaram a receber um analgésico potente.
Em determinado momento, ficaram sabendo que o medicamento seria cortado repentinamente. Quando isso aconteceu, os relatos de sofrimento aumentaram vertiginosamente. Nada demais, não fosse um pequeno detalhe: eles continuavam medicados. O mais curioso é que, por meio de imagens da atividade cerebral dos voluntários, os estudiosos confirmaram que eles realmente sentiam o desconforto relatado. Em outras palavras, a certeza de que a situação iria piorar anulou o efeito do remédio.
— Isso mostra que os médicos não podem subestimar a influência das expectativas negativas que os pacientes têm sobre o resultado de um tratamento —, declarou a professora Irene Tracey, do Centro de Ressonância Magnética Funcional do Cérebro da Universidade de Oxford, que comandou o trabalho.
Pessimistas
A conclusão também reforça algo que outras pesquisas já vinham apontando. Um levantamento desenvolvido em 2010 pela International Stress Management Association (Isma) revelou que, entre pessimistas inveterados, as chances de desenvolver moléstias — como problemas gástricos, dores musculares, arritmia e taquicardia — são maiores.
— Na ciência, classificamos os pessimistas como pessoas que interpretam as dificuldades como fracassos e sempre esperam o pior. Eles sofrem muito. Acham que o mundo é injusto, são inflexíveis e obsessivos.
Não raro, quanto mais pensamentos negativos nutrem, mais pessimistas ficam. Mas o que está por trás disso? O neurologista Pedro Schestatsky diz que a explicação passa por um conjunto de fatores. Em geral, sempre que uma pessoa crê que algo vai dar errado e vive uma situação de estresse, um gatilho hormonal é disparado no cérebro, e substâncias como cortisol e adrenalina são liberadas. É como se o órgão percebesse que há algo ruim por vir e preparasse o corpo para a guerra — mantendo-o em estado de hipervigilância.
Em pessoas saudáveis, essas descargas são comuns e até benéficas. O problema é que, no caso dos pessimistas, passam a ser contínuas. O resultado da cascata hormonal é a diminuição da capacidade de suportar a dor e o enfraquecimento do sistema imunológico, abrindo brechas a doenças. Por essa e por outras razões, Schestatsky comemora o resultado da pesquisa britânica:
— O estudo comprova o quanto é importante o médico conversar com seu paciente, entender o que se passa na cabeça dele e trabalhar isso. Não adianta atendê-lo em cinco minutos e prescrever um remédio sem um vínculo terapêutico. Se a expectativa for ruim, tem tudo para dar errado.
A técnica
Para ajudar pacientes a superarem o negativismo, a psicóloga Ana Maria Rossi costuma ensinar um método simples, desenvolvido na década de 80, chamado de técnica da visualização. Funciona assim:

1. Sempre que você estiver em uma situação que desencadeie algum pensamento negativo, pare o que está fazendo e respire fundo.

2. A idéia é que você "engane" seu cérebro. Em função de fatores neurológicos, ele não diferencia o real do imaginado. Para isso, antes que ele comece a produzir os hormônios relacionados ao pessimismo, substitua o pensamento negativo por um positivo e visualize a cena.

3. Repita o processo sempre que necessário e se programe para agir dessa forma até que passe a ser algo natural.

Problema tem solução
Pessimistas são como peixes presos a uma rede em alto-mar. Não é fácil se libertar da trama e dar um basta aos pensamentos negativos, afirmam os médicos. Mas não é impossível.  
— O problema é que quando o pessimista vê uma luz no fim do túnel, acha que é a locomotiva que vem vindo. Ele se alimenta de fatos negativos. É um obsessivo.
O neurologista Pedro Schestatsky, coordenador do Comitê de Dor da Sociedade Européia de Neurologia, vai mais longe: muitos desses pacientes, na verdade, têm transtorno de personalidade catastrófica:
— Eles supervalorizam a dor, como aqueles sujeitos que têm uma unha encravada e acham que vão morrer.
Não raro,  o quadro está associado a depressão ou ansiedade. Dependendo da gravidade dos sintomas, o paciente só supera a situação com terapia ou medicamentos.
— É difícil, mas se a pessoa reconhecer o problema, consegue vencer — ressalta Lejderman.

Publicado no Jornal Zero Hora de 29/03/11.

Automassagem - Método de rejuvenescimento

Praticando estas técnicas que tem mais de 5.000 mil anos, durante 5 a 10 minutos por dia, voce pode melhorar muitas coisas.... a aparência da pele, a visão, a audição, os dentes enfim a resistência geral do organismo. Elimina bloqueios nos meridianos, ou canais energéticos dos vários sentidos e dos órgãos vitais.
Os sentidos estão ligados aos órgãos, e crê-se que estes armazenam e geram emoções positivas e negativas. Eles são os primeiros a receber as influêncis dos mundo exterior; como a tensão, a raiva e o medo; por sua vez essas influências externas negativas afetam os órgãos e o sistema nervoso.

Automassagem - Método de rejuvenescimento

Prática Diária

Prevenir é a melhor estratégia. A meta humana é caminhar até o fim da vida sem doenças. Notamos hoje que ir aos médicos e psicólogos é coisa comum. O incomum, que pode virar uma grande notícia, é ver um idoso saudável e forte, que consegue caminhar e fazer o que quer sem precisar de remédios. Todos podem ser assim, desde que saibamos nos cuidar.

Nós precisamos manter um nível elevado de energia, para conseguirmos isso. Quando você transforma as emoções negativas em positivas, consegue se curar. Se você quer superar estados negativos, precisa determinar-se a reservar algum tempo para fazer dessa prática uma parte  da sua vida. Invista na saúde. Cultive o  hábito de praticar todo dia, como uma necessidade da vida, como escovar os dentes e alimentar-se. Não se preocupe com os resultados: simplesmente continue praticando aquilo que você julga bom para si mesmo, um dia verá acontecer o milagre. Raramente pegará um resfriado e dificilmente irá ao médico. A sua caixa de remédios ficará vazia. Você será mais saudável do que nunca. Poderá realizar mais, com menos instabilidade emocional.

Aqueça-se pela manhã

Você deve primeiro abrir o coração, antes dos olhos. Quando acordar, não pule da cama nem abra os olhos. Todos os órgãos têm energia e durante o sono eles estavam descansando. Eles precisam de algum tempo pra despertar, e se você se apressa demais, pode prejudicá-los e debilitar  a sua energia. Por isso, não abra os olhos, pouse a mão sobre a região do umbigo. Concentre-se no umbigo até senti-lo aquecer-se.

Aumente a Circulação nos Membros Inferiores 

Durante o sono, a circulação fica mais lenta, especialmente nas pernas, que estão mais distantes do coração, e, portanto as toxinas começam a se acumular nas pernas e nos pés. A massagem nessas regiões pode ajudar a eliminar a tensão, a preocupação e as toxinas que se acumularam no dia anterior.

Como sabemos, os pés são os controles remotos dos órgãos e das glândulas. Massageando os pés podemos estimulá-los. Os dedos dos pés são o fim e o início dos dois meridianos. O canto externo dos dedos é o meridiano do fígado, o principal órgão desintoxicante. Quando ativado, esse meridiano ajuda a eliminar as toxinas acumuladas nos membros e na parte de trás dos joelhos.

O canto interno é o meridiano do baço, que pode beneficiar o sistema imunológico e ajudar na digestão.

Prática: deitado ainda na cama (antes de se levantar) esfregue o dedão contra o segundo dedo do pé, para frente e para trás, de vinte a trinta vezes; sinta aumentar a energia e a circulação. Faça o mesmo nos dois pés. Esse exercício pode ajudar a evitar o enrijecimentos das veias e artérias.

Abuso de esteróides anabolizantes

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O abuso de esteróides anabolizantes é o uso de fármacos esteróides para desenvolver a musculatura do corpo ou aumentar o rendimento na prática de desportos.
Os esteróides anabolizantes, são muito similares à hormona natural testosterona. Estes medicamentos, administrados por via oral ou endovenosa, podem proporcionar uma melhoria nos desportos de competição, já que estimulam o crescimento dos músculos e melhoram o rendimento físico. No entanto, também poderão provocar efeitos colaterais. Por isso, o seu consumo apresenta problemas éticos e de segurança. Apesar da proibição do uso de esteróides anabolizantes feita pelas organizações amadoras e profissionais de todo o mundo, este continua a ser um grande problema em muitos desportos em que a força física é fundamental.
Entre 6 % e 11 % dos alunos masculinos do ensino secundário (dos quais um surpreendente número não é desportista) consomem anabolizantes. Um inquérito demonstrou que o grupo mais numeroso de utilizadores pela primeira vez de esteróides foram jovens com menos de 15 anos. Das pessoas que recorrem a esteróides, 95 % são rapazes e 65 % são desportistas, principalmente jogadores de futebol americano, lutadores ou halterofilistas.
O sintoma mais freqüente do uso de esteróides anabolizantes é o notável aumento do volume corporal. Quem os consome sente-se mais enérgico e frequentemente tem um maior desejo sexual (libido). Os efeitos colaterais estão principalmente relacionados com a quantidade da dose.
As doses altas podem provocar efeitos psicológicos, como mudança de humor erráticas, comportamento irracional e aumento da agressividade (frequentemente chamada fúria esteróide).
O acne costuma piorar e é um dos poucos efeitos colaterais dos esteróides anabolizantes que leva o adolescente a procurar o médico. Naqueles que tenham alguma doença do fígado pode produzir-se icterícia e é mais provável que isso aconteça quando os esteróides anabolizantes se ingerem na forma de comprimidos do que quando são injetados.
O uso de anabolizantes pode detectar-se até seis meses depois de se ter interrompido. Existem análises laboratoriais que podem determinar a presença dos derivados de esteróides anabolizantes na urina.

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Efeitos colaterais dos esteróides anabolizantes

Mudanças de humor. Aumento da agressividade. Agravamento do acne. Lesões em músculos e tendões. Encerramento precoce das superfícies de crescimento, o que provoca uma altura reduzida (se  utilizarem antes que o adolescente alcance a sua altura definitiva). Funcionamento hepático anormal ou tumores do fígado, que possivelmente causam icterícia. Hipertensão arterial. Valores elevados de colesterol total e valores baixos de lipoproteínas de alta densidade (o colesterol bom). Nos rapazes, não há esperma no sémen, o tamanho dos testículos diminui e crescem as mamas. Nas raparigas, os pêlos púbicos crescem como nos rapazes, a voz torna-se rouca, o tamanho das mamas diminui, a camada interna da vagina estreita-se e os períodos menstruais são irregulares ou desaparecem.

Tabela de crenças e comportamentos disfuncionais que travam sua vida financeira:

Mude sua Crença pessoal e mude sua Vida

Comportamento disfuncional
Imperfeição- Você acredita ser incompetente e inferior Se eles me conhecerem vão me rejeitar, não vão me contratar ou comprar meus produtos. Compensa tentando agradar outras pessoas. Vende seu produto mais barato do que deveria. Faz descontos que não valem a pena. Tenta ser ta “simpático” que não mostra seu potencial nas entrevistas.
Abandono- Você acredita que as pessoas vão abandona-lo e que acabará sozinho e infeliz Os clientes não voltarão. Meu chefe vai dar vantagens para outro. Não expressa as verdadeiras opiniões por temer que as pessoas o abandonem. Não fala nas reuniões do trabalho. Não participa com perguntas nos cursos.
Desamparo -Você pensa que não pode cuidar de si mesmo Sem esse chefe jamais conseguirei. Continua em empregos não gratificantes porque tem medo de promover mudanças que acabará deixando-o sozinho e desamparado.
Ser especial- Você pensa que é superior e merece muita atenção e elogios Se não me sobressair, sou inferior e não valho nada. Cerca-se de pessoas que precisam de você para que digam quão grandioso você é, mas são incompetentes profissionais.
Responsabilidade -Você se orgulha de fazer as coisas direito Se cometo um erro, significa que sou descuidado. Exaure-se com trabalho para sentir que está fazendo a coisa certa. Confere tudo até a certeza de que não cometeu nenhum erro.
Glamour - Você se concentra em ser atraente e impressionar outras pessoas Se houver qualquer imperfeição em minha aparência, não serrei amado nem admirado. Empreendo esforço considerável tentando ficar fisicamente atraente ou fascinante. Flerta e seduz as pessoas. Sempre se olha no espelho.
Autonomia -Você valoriza a liberdade para fazer as coisas a sua maneira Se alguém se intrometer em meu espaço, vou perder toda a liberdade.
Não posso ter sócios, parceiros comerciais ou pessoas que me dêem dicas. Constrói barreiras contra autoridade de outras pessoas diante de você. Recusa-se a obedecer às ordens de outras pessoas. Insiste em fazer as coisas do seu jeito.
Cuidado- Você pensa ser o responsável pelo conforto e felicidade de todos. Será que o desapontei? Será que poderia fazer algo para cuidar deles? Sacrifica-se constantemente em prol das necessidades dos outros e assim perde dinheiro.

Spray para Limpeza

Limpa pessoas e ambientes de todas as energias desqualificadas.

Em um borrifador, colocar:
01 xicara de alcool de cereal
01 pedra de canfora esfarelada
Completar o restante com água filtrada
Você poderá colocar também 20 gotas de óleo essencial de lavanda, ou qualquer outro de sua preferencia.
Borrifar sobre você e no ambieante.

PURIFICANDO OS SEUS PENSAMENTOS

O que você pensa se expande em ação. Quanto mais você se tornar consciente das maneiras que usa a sua mente, mais será capaz de deixar para trás formas tóxicas de pensamento. Quando você sabe que os seus pensamentos se expandem em ação, você se torna mais cuidadoso em relação ao que pensa, porque você sabe que os seus pensamentos literalmente envenenam a sua vida. Purificar os seus pensamentos é uma variação sobre o tema da consciência mais elevada. Assim, você poderia querer começar com uma revisão das chaves para a consciência mais elevada que são: banir a dúvida, e paralisar o diálogo interno – são essenciais para subjugar o ego e começar a reconhecer e mudar a toxicidade para a pureza. O pensamento tóxico é um hábito de usar a sua mente como um intérprete. Deixe ir este hábito da interpretação constante e comece a viver a sua vida livre dos comentários do ego. Sua disposição em confrontar as maneiras que você esteve pensando é a sua abertura para o processo da purificação. A habilidade em suspender o julgamento lhe permitirá alcançar o terreno mais elevado (onde você conhece a presença da força divina) e experimenta a consciência mais rica que acompanha o triunfo do Eu Superior sobre o ego. Saber que você poder escolher pensamentos menos tóxicos é um insight importante. Muitas pessoas nunca tiveram este insight. Consequentemente, elas passam todas as suas vidas defendendo a posição que os seus pensamentos são imutáveis. Você, em seu caminho sagrado, conhece mais. Você sabe que você é mais grandioso do que os pensamentos que tem e mais divino do que o corpo onde os pensamentos ocorrem. Seus pensamentos e comportamentos são hábitos. Os modos que você tem permitido ao seu mundo interior de operar são hábitos resultantes de sua experiência de sua vida, incluindo as crenças que você recebeu de todas as pessoas bem intencionadas que lhe ensinaram sobre a vida. Para purificar os seus pensamentos e fazer a sua mente operar exatamente como você deseja, esteja disposto a examinar estes hábitos de pensamentos. Então você começará o processo de purificação e verá a abertura do seu eu sagrado.

Crise Existencial

Existem momentos na vida em que você tem vontade de... nada. A vida está lá fora acontecendo, você no meio da bagunça do seu refúgio e o pensamento longe... Reflexão. O seu interior tumultuado e você naquela inércia, esperando sabe-se lá o quê...
O coração apertado, a alma confusa e vem aquela vontade de viver; não aquela rotina do dia-a-dia, mas emoções intensas, fazer a diferença, respirar a plenitude.
Conflitos, caminhos que tomamos ao longo do tempo, escolhas. Decisões. Alguns arrependimentos. Lembranças de instantes felizes.
Recordações de insights, uma lágrima cai e o silêncio... tão cheio de significados! O brilho de um olhar, palavras eternas e a saudade preciosa. O tempo pára e a música tão envolvente faz sonhar estrelas... Pequenos diamantes no céu iluminando o amor que mora no coração dos homens.
Despertar a fé. Sempre é tempo de atravessar a fronteira do lugar comum e se permitir a transparência. Deixar aflorar o talento natural e buscar a raiz do autoconhecimento. A imaginação corre leve como a brisa da Primavera e a doçura invade o ar.
Acreditar em você mesmo. Buscar soluções no bom senso. Que o sucesso é uma conseqüência natural somente se temos a intenção de realizar mudança positiva. Entender que nós somos cem por cento responsáveis pela nossa vida. Transformações de 180º.
Todas as experiências são válidas, o aprendizado é infinito e a força interior desperta a sensibilidade do ser humano. Visões que dias melhores virão. Criatividade em ação. Sintonia de pensamentos e as maravilhosas sincronicidades da vida.
Para que as sensações de felicidade, paz e equilíbrio sejam uma constante em todos os momentos. A mágica acontece, basta você desejar e dar o primeiro passo. Abra as janelas da alma para o Amor! Siga a sua intuição...
Bons momentos: ar puro, integração homem-natureza, contraste luz e sombra, simplicidade, harmonia. A paisagem com performance de quadro. Tons terrosos, texturas mil. Minimalismo. Tons de verde e o colorido das flores trazendo equilíbrio à nossa mente. Imagem que remete ao inconsciente. O infinito à nossa espera. Energia fluindo... Essência da Vida!

Você não pertence a ninguém. Você se pertence!

Sabe quem é o maior responsável pela sua felicidade? Claro que sabe! Você mesmo! Mais ninguém!
E se ninguém mais é dono de sua felicidade, pare de entregar sua alegria, sua paz, sua vida para os outros! Pare de estragar a sua vida. Pare de perder tempo com picuinhas, pirraças!
Você não pertence a ninguém. Você se pertence! E por isso que é livre! Mas tenha cuidado para não querer ficar controlando os desejos, vontades, sonhos e até a vida dos outros, viu?
Muita cautela ao dizer: "eu preciso tanto de você" ou, "você é a razão da minha vida". Atenção, tá? A razão da sua vida é você mesmo! Sempre foi! Sempre será!
Conquiste a sua paz interior. E ajudem os outros a fazerem o mesmo! Sim, porque tem gente que vive uma vida inteira sem nunca ter se preocupado com isso! Busque e encontre a divindade que existe dentro de você!
Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você. Não coloque objetivo longe demais de suas mãos. Abrace os objetivos que estão ao seu alcance agora! Acalme-se! E valorize-se!
Abra um sorriso pra você e para as pessoas que estarão neste seu dia! Nunca esqueça que com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você. E assim estará afirmando que está pronto para ser feliz.
Pare de esperar a felicidade sem esforços, viu? Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.
E, não se esqueça de agradecer. Quando você agradece, tem uma poderosa energia do Universo que se instala em você. Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor e os contra-tempos!
Bom Dia! Bom Divertimento! Fique com Deus
"Mantenha-se firme! Erga a sua cabeça e siga a sua vida confiante e sorridente"

Exercício: Um Novo Momento, é Tudo o Que Nossa Mente Precisa

Gosto de fazer uma analogia para que as pessoas entendam melhor o que é a mente.
Imagine a mente como sendo uma cera amolecida onde nossas emoções, ações e pensamentos vão imprimindo imagens a cada segundo tornando-a repleta de informações que muitas vezes são informações tóxicas, desagradáveis e destrutivas. Como você sabe, arquivamos muito mais rápido nossas dores do que nossas alegrias. Diz um ditado oriental que o homem grava na pedra as suas mágoas e na poeira as suas alegrias.

Para desintoxicar a mente desta poluição amarga e destrutiva que recebemos todos os dias nas nossas conversas, através da mídia, com nossos ressentimentos e expectativas, com a fala-fala ao nosso redor sempre alarmista e pessimista, podemos lançar mão de vários recursos como a meditação, o relaxamento, a prática da ioga e dos trabalhos de corpo e mente. Exercícios com imagens mentais são uma forma eficaz de conseguir um resultado rápido e imediato. Porque eles também agem como uma forma de desintoxicar a mente, de criar espaço para que o novo se instale e aconteça. Por isso me referi ao importante momento do novo. Um novo ano que começa, uma nova forma de ver os antigos hábitos, um novo movimento da vida.

Quer um exercício para aproveitar esta oportunidade?

Então, sente-se como se fosse um faraó, com as palmas das mãos voltadas para as pernas, feche os olhos e respire 3 vezes calmamente e veja, sinta ou imagine que tem na sua mão direita (se for destro), esquerda (se for canhoto) uma gigantesca borracha que entra na sua mente e apaga todas as imagens desagradáveis, uma por uma. Sabendo que agora há espaço para o novo, respire e abra os olhos.

Faça por 21 dias, todas as manhãs ao acordar e sempre que sentir que ouviu, viu ou sentiu uma emoção desagradável.

Exercício para Combater a Baixa Auto-Estima

O QUE É AUTO-ESTIMA?

AUTO significa uma forma da pessoa se referir a si própria.
ESTIMA é o sentimento do bem querer, do respeito, da admiração, da alegria em sentir, em valorizar com dignidade, com afeto e com compaixão.
AUTO-ESTIMA portanto, é quando alguém se vê como uma pessoa digna de ser amada, respeitada e valorizada, antes e acima de tudo, por si própria.
BAIXA AUTO-ESTIMA é quando este sentimento está abalado, destruído, impotente ou mesmo falido.
É quando você acha que todos são melhores do que você e que sua vida não vale mais a pena. Todos são mais felizes, mais bem sucedidos, mais capazes. No popular, é quando você está se sentindo por baixo. O que fazer?

Primeiro: pare de se comparar com os outros. Nenhuma impressão digital é igual a outra. Você também é única.

Segundo: desligue os programas da mídia que mostram para você homens e mulheres moldados para consumo. Você não é um carro que precisa mudar de modelo todos os anos para ser consumido. Você é um ser humano dotado de corpo, alma e espírito. Faça isso valer sobre os que querem transformar você em uma marionete.

Terceiro: procure se relacionar com pessoas que aceitam você exatamente como você é. Não minta para você mesma, não represente o que não é, não tente agradar os outros. Seja autêntica e realista. Só a verdade liberta.

Se quiser pode obter ajuda fazendo este exercício com imagens mentais durante 21 dias, três vezes ao dia: ao acordar, antes de almoçar e antes de dormir. Eles são rápidos, instantâneos.

Siga as instruções que foram dadas anteriormente e ponha a sua atenção na intenção deste exercício.

O NASCIMENTO DA AUTO-ESTIMA:

Veja, sinta, perceba, imagine ou faça de conta que você está sentado sobre um baú no meio de um deserto. Olhe ao seu redor e veja que o céu esta cinzento e que a terra está seca e desnutrida. Saiba que este deserto representa você.
Respire uma vez e abra a tampa deste baú. Imagine-se tirando de dentro dele sementes que você jogará ao seu redor e cada vez mais alto e mais longe. Veja surgir flores, árvores, pássaros, rios. Olhe o céu azul e veja o sol brilhando sobre você. Sinta a sua transformação e um novo ser nascendo de você.  Você agora representa esse jardim,....
Desperte para a luz e para a alegria de amar-se definitivamente.
Respire e abra os olhos!!!

Asma

Muito comum em mudanças de estações climáticas, quando chega o inverno, a asma e as alergias atacam crianças em sua maioria e idosos.

É causada por pasmos nos músculos que envolvem os brônquios que comprimem a saída do ar contaminado, ocasionando tosses, chiados, falta de ar e disfunções cardíacas.

Bronquite é a inflamação dos brônquios ou a obstrução dos canais respiratórios, que podem danificar os pulmões.

Suco para asma e bronquite

Suco de uma laranja

2 ramas de agrião

½ cenoura

1 colher de sopa de mel de eucalipto para adoçar

½ copo de água

Modo de preparo: preparar o suco das laranjas e, em seguida, bata no

liquidificador com os outros ingredientes.

Dose recomendada: Três vezes ao dia, entre as refeições.

Principais elementos terapêuticos

Cenoura: por causa da vitamina A, ajuda na proteção e regeneração das

mucosas.

Agrião: é expectorante e aumenta a fluidez do muco segregado pelo

aparelho respiratório ao sofrer ataques de microorganismos.

Laranja: contém vitamina A e glutationa, enzima crucial na defesa do

organismo.

Suco para asma e laringite

1 fatia de abacaxi (250g)

1 colher de chá de gengibre ralado

10 folhas de hortelã

1 copo de água

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo: bater no liquidificador o abacaxi, a água e os demais ingredientes.

Dose recomendada: três vezes ao dia, entre as re-feições.

Suco para tosses, asma e afonia

1 cenoura

1 colher de chá de gengibre

2 ramos de hortelã-pimenta (chá)

1 colher de sopa de mel de eucalipto

Modo de preparo: numa centrífuga, passe as cenouras, o gengibre e o hortelã. Coe e adoce com mel.

Dose recomendada: Use copinhos de 20ml e tome várias vezes ao dia.

Xarope para bronquite crônica e asma

10 folhas de hortelã

2 talos de agrião

1 folha de guaco

1 colher de chá de gengibre ralado

½ copo de suco de acerola (180mg de vitamina C)

1 colher de sopa de mel de eucalipto

5 gotas de óleo de copaíba

2 copos de água

Modo de preparo: as folhas de hortelã, agrião, guaco e gengibre devem ser preparadas na forma de chá por infusão, isto é, dois copos de água fervente, despejados sobre as plantas citadas. Abafar por 10 minutos. Num liquidificador, misturar o mel de eucalipto, o suco de acerola e o chá das ervas, adicionando ainda cinco gotas do óleo de copaíba.

Dose recomendada: tomar 20ml (um copinho de plástico, usado para cafezinho), várias vezes ao dia.

Principais elementos terapêuticos

Hortelã-pimenta: em virtude de seus óleos essenciais, é ótima para combater a bronquite e a asma.

Agrião: suas substâncias ajudam a expectorar, aumentando a fluidez do muco segregado pelo aparelho respiratório ao sofrer o ataque de microorganismos (por exemplo, o vírus da gripe).

Guaco: o óleo essencial desta planta age como um poderoso antiinflamatório, principalmente do aparelho respiratório, agindo nos casos de gripe, tosses rebeldes, bronquites, rouquidão e coqueluche.

Copaíba: tem óleo essencial antibiótico natural e desobstrutivo das vias

aéreas superiores.

Gengibre: age como agente antiinflamatório e antibiótico, além de ser descongestionante das vias respiratórias, pela presença de alcalóides em sua composição.

Acerola: se você está preocupado com bronquite crônica, aumente a quantidade de vitamina C na sua alimentação, pois ela protege os pulmões dos danos provocados pela bronquite, situação em que as vias aéreas ficam inflamadas e bloqueadas por muco espesso, prejudicando a respiração.

Eucalipto: o mel de eucalipto atua sobre as mucosas, muito útil na bronquite aguda, por causa do cineol e outras substâncias que desobstruem e aliviam as mucosas dos pulmões.

O suco de abacaxi é antiinflamatório, em virtude da bromelina, encontrada em sua polpa e no seu miolo. Ajuda a desobstruir as vias respiratórias e tem ainda ação mucolítica, dissolvendo o muco ou o catarro dos pulmões, favorecendo a expectoração.

Tomar este suco de preferência à noite, sempre adoçado com mel, principalmente nos períodos em que as crises são mais freqüentes ou durante uma crise asmática.