Nesta meditação trabalharemos a quebra de um padrão de pensamento. Assim, ela deverá ser repetida duas vezes ao dia, na hora de acordar e antes de dormir, por 21 dias seguidos.
Procure um lugar tranquilo onde não será incomodado. Sente-se com os pés no chão e com a coluna ereta. Respire profundamente três vezes e solte o ar pela boca.
"Imagine que você está subindo uma escada. Você segura a chave nas mãos, abre a porta e encontra um sótão cheio de bagunça. Imediatamente, abre as janelas, deixa o ar entrar e renovar o ambiente. Então começa uma grande faxina, separando o que presta; e o que não presta, vai colocando no lixo. Finalmente, quando você termina de limpar e arrumar tudo, sente um enorme prazer em estar ocupando esse agradável cômodo em sua casa".
Procure um lugar tranquilo onde não será incomodado. Sente-se com os pés no chão e com a coluna ereta. Respire profundamente três vezes e solte o ar pela boca.
"Imagine que você está subindo uma escada. Você segura a chave nas mãos, abre a porta e encontra um sótão cheio de bagunça. Imediatamente, abre as janelas, deixa o ar entrar e renovar o ambiente. Então começa uma grande faxina, separando o que presta; e o que não presta, vai colocando no lixo. Finalmente, quando você termina de limpar e arrumar tudo, sente um enorme prazer em estar ocupando esse agradável cômodo em sua casa".
