Mensagem do Dia

Mantenha a amizade de seus amigos. Saiba retribuir com gratidão os benefícios que recebe.
Não seja ingrato! Se de alguem recebeu benefícios, não o esqueça, não o expulse da roda de sua amizade.
Não fira seus amigos, não magoe aqueles que muitas vezes se sacrificaram, para dar-lhe momentos de alegria. Não negue seu carinho àqueles que se desvelaram para proporcionar-lhe felicidade. Comece com seus amigos dentro de sua própria casa.

Meditação para Limpeza de Padrões

Nesta meditação trabalharemos a quebra de um padrão de pensamento. Assim, ela deverá ser repetida duas vezes ao dia, na hora de acordar e antes de dormir, por 21 dias seguidos.
Procure um lugar tranquilo onde não será incomodado. Sente-se com os pés no chão e com a coluna ereta. Respire profundamente três vezes e solte o ar pela boca.
"Imagine que você está subindo uma escada. Você segura a chave nas mãos, abre a porta e encontra um sótão cheio de bagunça. Imediatamente, abre as janelas, deixa o ar entrar e renovar o ambiente. Então começa uma grande faxina, separando o que presta; e o que não presta, vai colocando no lixo. Finalmente, quando você termina de limpar e arrumar tudo, sente um enorme prazer em estar ocupando esse agradável cômodo em sua casa".

Mensagem do Dia

EVITE acusar e criticar.
Procure, antes, colaborar, sobretudo com seu exemplo digno e nobre.
Tudo tem sua razão de ser na vida, embora nem sempre saibamos compreender, porque não temos uma visão completa, já que só podemos ver  a superficie  das pessoas e das coisas.
Deixe o julgamento Àquele que vê os corações e que está dentro de cada um de nós lendo os mais secretos pensamentos e intenções.

AS QUATRO LEIS DA ESPIRITUALIDADE

A Primeira Lei diz:

« A pessoa que chega é a pessoa certa ».
Significa que nada ocorre em nossas vidas por casualidade.
Todas as pessoas que nos rodeiam, que interagem conosco, estão ali por uma razão, para que possamos aprender e evoluir em cada situação.

A Segunda Lei diz:

« O que aconteceu é a única coisa que poderia ter acontecido. »
Nada, absolutamente nada que ocorre em nossas vidas poderia ter sido de outra maneira. Nem mesmo o detalhe mais insignificante!
Não existe: "se acontecesse tal coisa, talvez pudesse ter sido diferente...". Não!      O que ocorreu foi à única coisa que poderia ter ocorrido e teve que ser assim para que pudéssemos aprender essa lição e então seguir adiante.
Todas e cada uma das situações que ocorrem em nossas vidas são perfeitas, mesmo que nossa mente e nosso ego resistam em aceitá-las. 

A Terceira Lei diz:

« Qualquer momento que algo se inicia, é o momento certo. »
Tudo começa num momento determinado. Nem antes, nem depois!
Quando estamos preparados para que algo novo aconteça em nossas vidas, então será aí que terá início!

A Quarta e Última Lei diz:

« Quando algo termina, termina!
Simplesmente assim!
Se algo terminou em nossas vidas, é para nossa evolução!
Portanto é melhor desapegar, erguer a cabeça e seguir adiante, enriquecidos com mais essa experiência!  Creio que não é por acaso que você está lendo isto.
Se este texto chega até nós hoje é porque estamos preparados para entender que nenhum grão de areia, em momento algum, cai em lugar errado!!!
Viva Bem!
Ame com todo o seu Ser!
E permita-se ser Imensamente  Feliz!

Pessimismo

Alerta aos pessimistas: pensamento negativo tem poder Gatilho hormonal é disparado no cérebro quando a pessoa crê que algo vai dar errado

"Ó, vida, ó, azar!", queixava-se a hiena Hardy Har Har, no clássico desenho animado, prevendo que as coisas não dariam certo. Agora, uma pesquisa provou que, de alguma forma, Hardy tinha razão. Se um paciente pensa que o tratamento não vai funcionar, ele provavelmente não irá, mesmo com as melhores técnicas ou os mais potentes medicamentos. Uma antiga crença popular acaba de ganhar comprovação científica. Publicado em fevereiro na revista Science Translational Medicine, um estudo liderado pela Universidade de Oxford, da Grã-Bretanha, com a participação de outras três instituições européias, mostrou que o pensamento negativo pode, sim, ter conseqüências nocivas. Pelo menos quando o assunto é saúde.
Decididos a desvendar os mistérios do cérebro e a testar se as convicções dos pacientes podem alterar o resultado de um tratamento, os cientistas reuniram 22 voluntários para uma bateria de exames. No laboratório, sem que os envolvidos soubessem, manipularam suas expectativas em relação à dor. Os resultados foram surpreendentes.
Imagine a cena: acomodados em um aparelho de ressonância magnética, com tubos intravenosos nos braços, os participantes foram expostos a uma dor física, provocada por uma fonte de calor. Pela corrente sanguínea, passaram a receber um analgésico potente.
Em determinado momento, ficaram sabendo que o medicamento seria cortado repentinamente. Quando isso aconteceu, os relatos de sofrimento aumentaram vertiginosamente. Nada demais, não fosse um pequeno detalhe: eles continuavam medicados. O mais curioso é que, por meio de imagens da atividade cerebral dos voluntários, os estudiosos confirmaram que eles realmente sentiam o desconforto relatado. Em outras palavras, a certeza de que a situação iria piorar anulou o efeito do remédio.
— Isso mostra que os médicos não podem subestimar a influência das expectativas negativas que os pacientes têm sobre o resultado de um tratamento —, declarou a professora Irene Tracey, do Centro de Ressonância Magnética Funcional do Cérebro da Universidade de Oxford, que comandou o trabalho.
Pessimistas
A conclusão também reforça algo que outras pesquisas já vinham apontando. Um levantamento desenvolvido em 2010 pela International Stress Management Association (Isma) revelou que, entre pessimistas inveterados, as chances de desenvolver moléstias — como problemas gástricos, dores musculares, arritmia e taquicardia — são maiores.
— Na ciência, classificamos os pessimistas como pessoas que interpretam as dificuldades como fracassos e sempre esperam o pior. Eles sofrem muito. Acham que o mundo é injusto, são inflexíveis e obsessivos.
Não raro, quanto mais pensamentos negativos nutrem, mais pessimistas ficam. Mas o que está por trás disso? O neurologista Pedro Schestatsky diz que a explicação passa por um conjunto de fatores. Em geral, sempre que uma pessoa crê que algo vai dar errado e vive uma situação de estresse, um gatilho hormonal é disparado no cérebro, e substâncias como cortisol e adrenalina são liberadas. É como se o órgão percebesse que há algo ruim por vir e preparasse o corpo para a guerra — mantendo-o em estado de hipervigilância.
Em pessoas saudáveis, essas descargas são comuns e até benéficas. O problema é que, no caso dos pessimistas, passam a ser contínuas. O resultado da cascata hormonal é a diminuição da capacidade de suportar a dor e o enfraquecimento do sistema imunológico, abrindo brechas a doenças. Por essa e por outras razões, Schestatsky comemora o resultado da pesquisa britânica:
— O estudo comprova o quanto é importante o médico conversar com seu paciente, entender o que se passa na cabeça dele e trabalhar isso. Não adianta atendê-lo em cinco minutos e prescrever um remédio sem um vínculo terapêutico. Se a expectativa for ruim, tem tudo para dar errado.
A técnica
Para ajudar pacientes a superarem o negativismo, a psicóloga Ana Maria Rossi costuma ensinar um método simples, desenvolvido na década de 80, chamado de técnica da visualização. Funciona assim:

1. Sempre que você estiver em uma situação que desencadeie algum pensamento negativo, pare o que está fazendo e respire fundo.

2. A idéia é que você "engane" seu cérebro. Em função de fatores neurológicos, ele não diferencia o real do imaginado. Para isso, antes que ele comece a produzir os hormônios relacionados ao pessimismo, substitua o pensamento negativo por um positivo e visualize a cena.

3. Repita o processo sempre que necessário e se programe para agir dessa forma até que passe a ser algo natural.

Problema tem solução
Pessimistas são como peixes presos a uma rede em alto-mar. Não é fácil se libertar da trama e dar um basta aos pensamentos negativos, afirmam os médicos. Mas não é impossível.  
— O problema é que quando o pessimista vê uma luz no fim do túnel, acha que é a locomotiva que vem vindo. Ele se alimenta de fatos negativos. É um obsessivo.
O neurologista Pedro Schestatsky, coordenador do Comitê de Dor da Sociedade Européia de Neurologia, vai mais longe: muitos desses pacientes, na verdade, têm transtorno de personalidade catastrófica:
— Eles supervalorizam a dor, como aqueles sujeitos que têm uma unha encravada e acham que vão morrer.
Não raro,  o quadro está associado a depressão ou ansiedade. Dependendo da gravidade dos sintomas, o paciente só supera a situação com terapia ou medicamentos.
— É difícil, mas se a pessoa reconhecer o problema, consegue vencer — ressalta Lejderman.

Publicado no Jornal Zero Hora de 29/03/11.

Automassagem - Método de rejuvenescimento

Praticando estas técnicas que tem mais de 5.000 mil anos, durante 5 a 10 minutos por dia, voce pode melhorar muitas coisas.... a aparência da pele, a visão, a audição, os dentes enfim a resistência geral do organismo. Elimina bloqueios nos meridianos, ou canais energéticos dos vários sentidos e dos órgãos vitais.
Os sentidos estão ligados aos órgãos, e crê-se que estes armazenam e geram emoções positivas e negativas. Eles são os primeiros a receber as influêncis dos mundo exterior; como a tensão, a raiva e o medo; por sua vez essas influências externas negativas afetam os órgãos e o sistema nervoso.

Automassagem - Método de rejuvenescimento

Prática Diária

Prevenir é a melhor estratégia. A meta humana é caminhar até o fim da vida sem doenças. Notamos hoje que ir aos médicos e psicólogos é coisa comum. O incomum, que pode virar uma grande notícia, é ver um idoso saudável e forte, que consegue caminhar e fazer o que quer sem precisar de remédios. Todos podem ser assim, desde que saibamos nos cuidar.

Nós precisamos manter um nível elevado de energia, para conseguirmos isso. Quando você transforma as emoções negativas em positivas, consegue se curar. Se você quer superar estados negativos, precisa determinar-se a reservar algum tempo para fazer dessa prática uma parte  da sua vida. Invista na saúde. Cultive o  hábito de praticar todo dia, como uma necessidade da vida, como escovar os dentes e alimentar-se. Não se preocupe com os resultados: simplesmente continue praticando aquilo que você julga bom para si mesmo, um dia verá acontecer o milagre. Raramente pegará um resfriado e dificilmente irá ao médico. A sua caixa de remédios ficará vazia. Você será mais saudável do que nunca. Poderá realizar mais, com menos instabilidade emocional.

Aqueça-se pela manhã

Você deve primeiro abrir o coração, antes dos olhos. Quando acordar, não pule da cama nem abra os olhos. Todos os órgãos têm energia e durante o sono eles estavam descansando. Eles precisam de algum tempo pra despertar, e se você se apressa demais, pode prejudicá-los e debilitar  a sua energia. Por isso, não abra os olhos, pouse a mão sobre a região do umbigo. Concentre-se no umbigo até senti-lo aquecer-se.

Aumente a Circulação nos Membros Inferiores 

Durante o sono, a circulação fica mais lenta, especialmente nas pernas, que estão mais distantes do coração, e, portanto as toxinas começam a se acumular nas pernas e nos pés. A massagem nessas regiões pode ajudar a eliminar a tensão, a preocupação e as toxinas que se acumularam no dia anterior.

Como sabemos, os pés são os controles remotos dos órgãos e das glândulas. Massageando os pés podemos estimulá-los. Os dedos dos pés são o fim e o início dos dois meridianos. O canto externo dos dedos é o meridiano do fígado, o principal órgão desintoxicante. Quando ativado, esse meridiano ajuda a eliminar as toxinas acumuladas nos membros e na parte de trás dos joelhos.

O canto interno é o meridiano do baço, que pode beneficiar o sistema imunológico e ajudar na digestão.

Prática: deitado ainda na cama (antes de se levantar) esfregue o dedão contra o segundo dedo do pé, para frente e para trás, de vinte a trinta vezes; sinta aumentar a energia e a circulação. Faça o mesmo nos dois pés. Esse exercício pode ajudar a evitar o enrijecimentos das veias e artérias.

Abuso de esteróides anabolizantes

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O abuso de esteróides anabolizantes é o uso de fármacos esteróides para desenvolver a musculatura do corpo ou aumentar o rendimento na prática de desportos.
Os esteróides anabolizantes, são muito similares à hormona natural testosterona. Estes medicamentos, administrados por via oral ou endovenosa, podem proporcionar uma melhoria nos desportos de competição, já que estimulam o crescimento dos músculos e melhoram o rendimento físico. No entanto, também poderão provocar efeitos colaterais. Por isso, o seu consumo apresenta problemas éticos e de segurança. Apesar da proibição do uso de esteróides anabolizantes feita pelas organizações amadoras e profissionais de todo o mundo, este continua a ser um grande problema em muitos desportos em que a força física é fundamental.
Entre 6 % e 11 % dos alunos masculinos do ensino secundário (dos quais um surpreendente número não é desportista) consomem anabolizantes. Um inquérito demonstrou que o grupo mais numeroso de utilizadores pela primeira vez de esteróides foram jovens com menos de 15 anos. Das pessoas que recorrem a esteróides, 95 % são rapazes e 65 % são desportistas, principalmente jogadores de futebol americano, lutadores ou halterofilistas.
O sintoma mais freqüente do uso de esteróides anabolizantes é o notável aumento do volume corporal. Quem os consome sente-se mais enérgico e frequentemente tem um maior desejo sexual (libido). Os efeitos colaterais estão principalmente relacionados com a quantidade da dose.
As doses altas podem provocar efeitos psicológicos, como mudança de humor erráticas, comportamento irracional e aumento da agressividade (frequentemente chamada fúria esteróide).
O acne costuma piorar e é um dos poucos efeitos colaterais dos esteróides anabolizantes que leva o adolescente a procurar o médico. Naqueles que tenham alguma doença do fígado pode produzir-se icterícia e é mais provável que isso aconteça quando os esteróides anabolizantes se ingerem na forma de comprimidos do que quando são injetados.
O uso de anabolizantes pode detectar-se até seis meses depois de se ter interrompido. Existem análises laboratoriais que podem determinar a presença dos derivados de esteróides anabolizantes na urina.

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Efeitos colaterais dos esteróides anabolizantes

Mudanças de humor. Aumento da agressividade. Agravamento do acne. Lesões em músculos e tendões. Encerramento precoce das superfícies de crescimento, o que provoca uma altura reduzida (se  utilizarem antes que o adolescente alcance a sua altura definitiva). Funcionamento hepático anormal ou tumores do fígado, que possivelmente causam icterícia. Hipertensão arterial. Valores elevados de colesterol total e valores baixos de lipoproteínas de alta densidade (o colesterol bom). Nos rapazes, não há esperma no sémen, o tamanho dos testículos diminui e crescem as mamas. Nas raparigas, os pêlos púbicos crescem como nos rapazes, a voz torna-se rouca, o tamanho das mamas diminui, a camada interna da vagina estreita-se e os períodos menstruais são irregulares ou desaparecem.

Tabela de crenças e comportamentos disfuncionais que travam sua vida financeira:

Mude sua Crença pessoal e mude sua Vida

Comportamento disfuncional
Imperfeição- Você acredita ser incompetente e inferior Se eles me conhecerem vão me rejeitar, não vão me contratar ou comprar meus produtos. Compensa tentando agradar outras pessoas. Vende seu produto mais barato do que deveria. Faz descontos que não valem a pena. Tenta ser ta “simpático” que não mostra seu potencial nas entrevistas.
Abandono- Você acredita que as pessoas vão abandona-lo e que acabará sozinho e infeliz Os clientes não voltarão. Meu chefe vai dar vantagens para outro. Não expressa as verdadeiras opiniões por temer que as pessoas o abandonem. Não fala nas reuniões do trabalho. Não participa com perguntas nos cursos.
Desamparo -Você pensa que não pode cuidar de si mesmo Sem esse chefe jamais conseguirei. Continua em empregos não gratificantes porque tem medo de promover mudanças que acabará deixando-o sozinho e desamparado.
Ser especial- Você pensa que é superior e merece muita atenção e elogios Se não me sobressair, sou inferior e não valho nada. Cerca-se de pessoas que precisam de você para que digam quão grandioso você é, mas são incompetentes profissionais.
Responsabilidade -Você se orgulha de fazer as coisas direito Se cometo um erro, significa que sou descuidado. Exaure-se com trabalho para sentir que está fazendo a coisa certa. Confere tudo até a certeza de que não cometeu nenhum erro.
Glamour - Você se concentra em ser atraente e impressionar outras pessoas Se houver qualquer imperfeição em minha aparência, não serrei amado nem admirado. Empreendo esforço considerável tentando ficar fisicamente atraente ou fascinante. Flerta e seduz as pessoas. Sempre se olha no espelho.
Autonomia -Você valoriza a liberdade para fazer as coisas a sua maneira Se alguém se intrometer em meu espaço, vou perder toda a liberdade.
Não posso ter sócios, parceiros comerciais ou pessoas que me dêem dicas. Constrói barreiras contra autoridade de outras pessoas diante de você. Recusa-se a obedecer às ordens de outras pessoas. Insiste em fazer as coisas do seu jeito.
Cuidado- Você pensa ser o responsável pelo conforto e felicidade de todos. Será que o desapontei? Será que poderia fazer algo para cuidar deles? Sacrifica-se constantemente em prol das necessidades dos outros e assim perde dinheiro.

Spray para Limpeza

Limpa pessoas e ambientes de todas as energias desqualificadas.

Em um borrifador, colocar:
01 xicara de alcool de cereal
01 pedra de canfora esfarelada
Completar o restante com água filtrada
Você poderá colocar também 20 gotas de óleo essencial de lavanda, ou qualquer outro de sua preferencia.
Borrifar sobre você e no ambieante.

PURIFICANDO OS SEUS PENSAMENTOS

O que você pensa se expande em ação. Quanto mais você se tornar consciente das maneiras que usa a sua mente, mais será capaz de deixar para trás formas tóxicas de pensamento. Quando você sabe que os seus pensamentos se expandem em ação, você se torna mais cuidadoso em relação ao que pensa, porque você sabe que os seus pensamentos literalmente envenenam a sua vida. Purificar os seus pensamentos é uma variação sobre o tema da consciência mais elevada. Assim, você poderia querer começar com uma revisão das chaves para a consciência mais elevada que são: banir a dúvida, e paralisar o diálogo interno – são essenciais para subjugar o ego e começar a reconhecer e mudar a toxicidade para a pureza. O pensamento tóxico é um hábito de usar a sua mente como um intérprete. Deixe ir este hábito da interpretação constante e comece a viver a sua vida livre dos comentários do ego. Sua disposição em confrontar as maneiras que você esteve pensando é a sua abertura para o processo da purificação. A habilidade em suspender o julgamento lhe permitirá alcançar o terreno mais elevado (onde você conhece a presença da força divina) e experimenta a consciência mais rica que acompanha o triunfo do Eu Superior sobre o ego. Saber que você poder escolher pensamentos menos tóxicos é um insight importante. Muitas pessoas nunca tiveram este insight. Consequentemente, elas passam todas as suas vidas defendendo a posição que os seus pensamentos são imutáveis. Você, em seu caminho sagrado, conhece mais. Você sabe que você é mais grandioso do que os pensamentos que tem e mais divino do que o corpo onde os pensamentos ocorrem. Seus pensamentos e comportamentos são hábitos. Os modos que você tem permitido ao seu mundo interior de operar são hábitos resultantes de sua experiência de sua vida, incluindo as crenças que você recebeu de todas as pessoas bem intencionadas que lhe ensinaram sobre a vida. Para purificar os seus pensamentos e fazer a sua mente operar exatamente como você deseja, esteja disposto a examinar estes hábitos de pensamentos. Então você começará o processo de purificação e verá a abertura do seu eu sagrado.

Crise Existencial

Existem momentos na vida em que você tem vontade de... nada. A vida está lá fora acontecendo, você no meio da bagunça do seu refúgio e o pensamento longe... Reflexão. O seu interior tumultuado e você naquela inércia, esperando sabe-se lá o quê...
O coração apertado, a alma confusa e vem aquela vontade de viver; não aquela rotina do dia-a-dia, mas emoções intensas, fazer a diferença, respirar a plenitude.
Conflitos, caminhos que tomamos ao longo do tempo, escolhas. Decisões. Alguns arrependimentos. Lembranças de instantes felizes.
Recordações de insights, uma lágrima cai e o silêncio... tão cheio de significados! O brilho de um olhar, palavras eternas e a saudade preciosa. O tempo pára e a música tão envolvente faz sonhar estrelas... Pequenos diamantes no céu iluminando o amor que mora no coração dos homens.
Despertar a fé. Sempre é tempo de atravessar a fronteira do lugar comum e se permitir a transparência. Deixar aflorar o talento natural e buscar a raiz do autoconhecimento. A imaginação corre leve como a brisa da Primavera e a doçura invade o ar.
Acreditar em você mesmo. Buscar soluções no bom senso. Que o sucesso é uma conseqüência natural somente se temos a intenção de realizar mudança positiva. Entender que nós somos cem por cento responsáveis pela nossa vida. Transformações de 180º.
Todas as experiências são válidas, o aprendizado é infinito e a força interior desperta a sensibilidade do ser humano. Visões que dias melhores virão. Criatividade em ação. Sintonia de pensamentos e as maravilhosas sincronicidades da vida.
Para que as sensações de felicidade, paz e equilíbrio sejam uma constante em todos os momentos. A mágica acontece, basta você desejar e dar o primeiro passo. Abra as janelas da alma para o Amor! Siga a sua intuição...
Bons momentos: ar puro, integração homem-natureza, contraste luz e sombra, simplicidade, harmonia. A paisagem com performance de quadro. Tons terrosos, texturas mil. Minimalismo. Tons de verde e o colorido das flores trazendo equilíbrio à nossa mente. Imagem que remete ao inconsciente. O infinito à nossa espera. Energia fluindo... Essência da Vida!

Você não pertence a ninguém. Você se pertence!

Sabe quem é o maior responsável pela sua felicidade? Claro que sabe! Você mesmo! Mais ninguém!
E se ninguém mais é dono de sua felicidade, pare de entregar sua alegria, sua paz, sua vida para os outros! Pare de estragar a sua vida. Pare de perder tempo com picuinhas, pirraças!
Você não pertence a ninguém. Você se pertence! E por isso que é livre! Mas tenha cuidado para não querer ficar controlando os desejos, vontades, sonhos e até a vida dos outros, viu?
Muita cautela ao dizer: "eu preciso tanto de você" ou, "você é a razão da minha vida". Atenção, tá? A razão da sua vida é você mesmo! Sempre foi! Sempre será!
Conquiste a sua paz interior. E ajudem os outros a fazerem o mesmo! Sim, porque tem gente que vive uma vida inteira sem nunca ter se preocupado com isso! Busque e encontre a divindade que existe dentro de você!
Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você. Não coloque objetivo longe demais de suas mãos. Abrace os objetivos que estão ao seu alcance agora! Acalme-se! E valorize-se!
Abra um sorriso pra você e para as pessoas que estarão neste seu dia! Nunca esqueça que com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você. E assim estará afirmando que está pronto para ser feliz.
Pare de esperar a felicidade sem esforços, viu? Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.
E, não se esqueça de agradecer. Quando você agradece, tem uma poderosa energia do Universo que se instala em você. Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor e os contra-tempos!
Bom Dia! Bom Divertimento! Fique com Deus
"Mantenha-se firme! Erga a sua cabeça e siga a sua vida confiante e sorridente"

Exercício: Um Novo Momento, é Tudo o Que Nossa Mente Precisa

Gosto de fazer uma analogia para que as pessoas entendam melhor o que é a mente.
Imagine a mente como sendo uma cera amolecida onde nossas emoções, ações e pensamentos vão imprimindo imagens a cada segundo tornando-a repleta de informações que muitas vezes são informações tóxicas, desagradáveis e destrutivas. Como você sabe, arquivamos muito mais rápido nossas dores do que nossas alegrias. Diz um ditado oriental que o homem grava na pedra as suas mágoas e na poeira as suas alegrias.

Para desintoxicar a mente desta poluição amarga e destrutiva que recebemos todos os dias nas nossas conversas, através da mídia, com nossos ressentimentos e expectativas, com a fala-fala ao nosso redor sempre alarmista e pessimista, podemos lançar mão de vários recursos como a meditação, o relaxamento, a prática da ioga e dos trabalhos de corpo e mente. Exercícios com imagens mentais são uma forma eficaz de conseguir um resultado rápido e imediato. Porque eles também agem como uma forma de desintoxicar a mente, de criar espaço para que o novo se instale e aconteça. Por isso me referi ao importante momento do novo. Um novo ano que começa, uma nova forma de ver os antigos hábitos, um novo movimento da vida.

Quer um exercício para aproveitar esta oportunidade?

Então, sente-se como se fosse um faraó, com as palmas das mãos voltadas para as pernas, feche os olhos e respire 3 vezes calmamente e veja, sinta ou imagine que tem na sua mão direita (se for destro), esquerda (se for canhoto) uma gigantesca borracha que entra na sua mente e apaga todas as imagens desagradáveis, uma por uma. Sabendo que agora há espaço para o novo, respire e abra os olhos.

Faça por 21 dias, todas as manhãs ao acordar e sempre que sentir que ouviu, viu ou sentiu uma emoção desagradável.

Exercício para Combater a Baixa Auto-Estima

O QUE É AUTO-ESTIMA?

AUTO significa uma forma da pessoa se referir a si própria.
ESTIMA é o sentimento do bem querer, do respeito, da admiração, da alegria em sentir, em valorizar com dignidade, com afeto e com compaixão.
AUTO-ESTIMA portanto, é quando alguém se vê como uma pessoa digna de ser amada, respeitada e valorizada, antes e acima de tudo, por si própria.
BAIXA AUTO-ESTIMA é quando este sentimento está abalado, destruído, impotente ou mesmo falido.
É quando você acha que todos são melhores do que você e que sua vida não vale mais a pena. Todos são mais felizes, mais bem sucedidos, mais capazes. No popular, é quando você está se sentindo por baixo. O que fazer?

Primeiro: pare de se comparar com os outros. Nenhuma impressão digital é igual a outra. Você também é única.

Segundo: desligue os programas da mídia que mostram para você homens e mulheres moldados para consumo. Você não é um carro que precisa mudar de modelo todos os anos para ser consumido. Você é um ser humano dotado de corpo, alma e espírito. Faça isso valer sobre os que querem transformar você em uma marionete.

Terceiro: procure se relacionar com pessoas que aceitam você exatamente como você é. Não minta para você mesma, não represente o que não é, não tente agradar os outros. Seja autêntica e realista. Só a verdade liberta.

Se quiser pode obter ajuda fazendo este exercício com imagens mentais durante 21 dias, três vezes ao dia: ao acordar, antes de almoçar e antes de dormir. Eles são rápidos, instantâneos.

Siga as instruções que foram dadas anteriormente e ponha a sua atenção na intenção deste exercício.

O NASCIMENTO DA AUTO-ESTIMA:

Veja, sinta, perceba, imagine ou faça de conta que você está sentado sobre um baú no meio de um deserto. Olhe ao seu redor e veja que o céu esta cinzento e que a terra está seca e desnutrida. Saiba que este deserto representa você.
Respire uma vez e abra a tampa deste baú. Imagine-se tirando de dentro dele sementes que você jogará ao seu redor e cada vez mais alto e mais longe. Veja surgir flores, árvores, pássaros, rios. Olhe o céu azul e veja o sol brilhando sobre você. Sinta a sua transformação e um novo ser nascendo de você.  Você agora representa esse jardim,....
Desperte para a luz e para a alegria de amar-se definitivamente.
Respire e abra os olhos!!!