Cansei

Cansei de tentar entender quem está ao meu lado, quem está contra mim ou quem está em cima do muro por medo de se posicionar.

Decidi me livrar de tudo e todos que tiravam minha paz

Tornei-me indiferente a opiniões alheias, e pouco me importo com críticas destrutivas, principalmente vindas de pessoas hipócritas, demagogas, que vivem de mentiras.

Não preciso provar nada a ninguém, não preciso ser aceita ou agradar a todos. A minha consciência está tranquila, porque sou exatamente o que quero ser.

Lealdade para mim não é simplesmente uma palavra, é um estilo de vida, uma regra
A minha vida mudou quando eu simplesmente deixei de me importar com tudo que não é de fato importante. Eu não mudei por causa de um amor, ou uma desilusão, não eu não mudo por você nem por influência de ninguém.

Eu mudei porque percebi que a vida era curta demais para condicionar a minha felicidade a pessoas e acontecimentos externos. Eu finalmente entendi que a única pessoa capaz de transformar solidão em companhia, tristeza em alegria, dor em amor, era, e sempre foi, eu mesma.

Eu aprendi a viver um dia de cada vez, às vezes com muita sensatez, às vezes fazendo tudo errado, porque eu tenho muitos defeitos para ser perfeita, mas sou muito abençoada para ser ingrata.

E foi errando que eu aprendi lições maravilhosas sobre a vida, sobre as pessoas, sobre o amor, sobre a dor, e o mais importante, sobre mim, sobre quem eu sou de verdade.

Eu não tenho muito, mas tenho paz. Eu não sou melhor do que ninguém, mas sou bem melhor do que ontem.

Fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta com dor no corpo todo, principalmente, na musculatura. A síndrome cursa com sintomas de fadiga, intolerância ao exercício e sono não repousante – a pessoa acorda sempre cansada. Os médicos classificam a fibromialgia como uma síndrome, porque caracteriza um grupo de sintomas sem que seja identificada uma causa específica.

Não existe uma causa única conhecida para a fibromialgia, mas existem alguns sinais para identificá-la. Os estudos mais recentes mostram que pacientes com fibromialgia apresentam maior sensibilidade à dor do que outros que não têm a doença. Isso não está relacionado com o fato de se ser “forte” ou “fraco” com relação à dor. Na realidade, funciona como se o cérebro dos fibromiálgicos fosse uma bússola desregulada em que ativasse todo o sistema nervoso para fazer a pessoa sentir mais dor. Sendo assim, nervos, medula e cérebro estariam fazendo que qualquer estímulo doloroso seja aumentado de intensidade.

A dor da fibromialgia é real. Existem estudos experimentais avançados mostrando o cérebro funcionando e os pacientes com fibromialgia sentindo dor. Também foram feitos estudos com o líquido que banha a medula e o cérebro (líquor) e foi visto que as substâncias que levam a sensação de dor para o cérebro estão de três a quatro vezes aumentadas em pacientes fibromiálgicos em comparação com pessoas sem o problema.

Tanto pacientes quanto médicos parecem entender melhor as causas de dor quando existe uma inflamação, um machucado, um tumor, que estão ali, visíveis, causando a dor. Na fibromialgia é diferente; se tirarmos um pedaço do músculo que está doendo e olharmos no microscópio, não encontraremos nada – porque o problema está somente na percepção da dor.

Dados epidemiológicos apontam uma maior incidência dessa entidade clínica em mulheres jovens, mas, não podemos deixar de abordar os homens, com muita sensibilidade a dor. A sociedade e muitos estudiosos insistem em proclamar que as mulheres são mais sofríveis que os homens, no entanto, sob o olhar de uma psicanalista, o sexo masculino sofre tanto como apontam o sofrimento do sexo feminino. Não podemos generalizar e racionalizar que o sexo feminino é mais suscetível do que o sexo masculino. Os homens ainda hoje, precisam omitir os seus sentimentos para não se mostrarem fracos. Isso é uma condição precária da observação humana.

Independente do sexo, existe nessa síndrome uma ausência de evidências na materialidade do corpo e a presença de fatores psicopatológicos dificulta o diagnóstico e tratamento. 

Nesse contexto, ao mesmo tempo em que os profissionais buscam uma cura para suas dores, os pacientes clamam pelo reconhecimento dessa síndrome que causa muito sofrimento.

COMO A PSICANÁLISE PODE AJUDAR:

A sugestão é considerar a eventual função da fibromialgia na estruturação psíquica. A psicanálise fornece preciosos elementos para reflexões sobre a dor no corpo e seu lugar na psique dentro do contexto de abordagem no processo psicoterapeutico.

As agulhas do tempo nem sempre costuram nossas feridas

Nem o tempo cura tudo e nem o cérebro se esquece das vivências mais traumáticas. O importante é aceitar o que ocorre e evitar que a dor nos impeça de avançar. As agulhas do tempo, às vezes, são precisas e curam, aplacam dores e nos ajuda a relativizar as coisas. No entanto, cabe dizer que nenhuma destas feridas de origem traumática desaparece para sempre, simplesmente nos lembramos delas sem que doa tanto quanto antes.
Estamos acostumados a ouvir que “o tempo cura tudo”, que a distância é terapêutica e que na maioria das vezes as coisas negativas que experimentamos nos servem de aprendizado.
Mas é importante ressaltar algumas coisas. Nosso cérebro não se esquece, e nem todo acontecimento doloroso serve como aprendizado. Não há uma fórmula mágica para resolver estas intersecções vitais nas quais terminamos em um ou outro momento de nosso ciclo vital. Não há pílulas que acabem por completo com a dor da vida, nem uma máquina do tempo que nos permita evitar determinados fatos.
As feridas, queiramos ou não, sempre estarão aí. O tempo não é um arquiteto tão eficaz para fazê-las desaparecer, mas elas cicatrizarão e não doerão tanto como no primeiro dia. Será uma dor com a qual conseguiremos coexistir. São muitas as pessoas que aprenderam a viver com seus vazios: com a ausência de seus entes queridos, com a cicatriz daquele erro, daquela escolha errada. 

O essencial nestes casos é evitar que o próprio sofrimento nos faça prisioneiros. Não devemos alimentar a resistência. Não devemos dizer que “depois disso a vida não vale mais a pena”, “agora nunca mais serei feliz”, etc. Não faça isso. A chave está em trabalhar a aceitação. O que passou passou, a realidade é que a única opção é aceitar para, por sua vez, aceitarmos a nós mesmos nesta nova situação. Permita-se ser feliz de novo, permita que a vida o abrace novamente assim como você merece.

Art Por Rôde Andrade

(Mantenha a autoria ao divulgar este texto está sob a proteção da Lei nº 9.610, de 19 de fevereiro de 1998 de Direitos Autorais devidamente registrado sua omissão incorre em crime)

Treino da mente

Você sabia que é possível treinar sua mente para emagrecer?

Primeira regra: o importante é não se concentrar em atingir um peso irreal. É preciso compreender que cada um possui um corpo diferente. Você tem que trabalhar com o que tem, e não contra, e buscar o peso correto para você.

Não se esqueça de que para treinar sua mente e para realizar mudanças significativas no que se determinou a fazer precisa ter paciência e consciência que o emagrecimento é um processo e que não precisa se restringir de tudo para alcançar seu objetivo.

Quando se trata de manutenção de peso, somos influenciados por mecanismos corporais destinados à sobrevivência em períodos de fome. Isso significa que nosso cérebro, como faziam nossos ancestrais, estimula o corpo a manter o peso, mesmo que em excesso, para que o corpo tenha reserva de energia caso haja um período de escassez de alimentos. Isto porque o cérebro ainda interpreta intervalos entre as refeições como períodos de fome. Assim, ele retarda o metabolismo para ajudar a estocar energia para o futuro, por este motivo a importância de comer de três em três horas, para que o corpo entenda que dentre tanto tempo ele receberá alimento e não irá estocar essa energia, mas sim gasta-la.

Como domar o cérebro em favor da sua reeducação alimentar. Segue três dicas essenciais. Pratique:
• Não provoque pensamentos negativos - Se é comum você ficar deprimido quando percebe que seu peso aumentou (mesmo quando foi só um quilo), seu cérebro registrará esse hábito. Você deve treinar seu cérebro a conseguir reações novas e positivas, como se lembrasse a você de que o peso pode flutuar diariamente e que você pode fazer novas escolhas no dia seguinte. Assim, abrirá espaço para novos padrões de pensamento.

• Seja específica e sincera - Saber o que quer é um fator-chave para ser bem-sucedido na perda de peso. Seus objetivos precisam ser específicos e você deve ser honesto consigo mesmo ao estabelecê-los. Manter objetivos condizentes com a realidade o ajudará a alcançar melhor o sucesso.

• Tenha pensamentos prósperos - Evidências científicas afirmam que, se você imagina o que deseja detalhadamente e com frequência, seus sonhos podem se tornar realidade. Isso significa, basicamente, que o que você pensa, faz e até fala importa e influencia quem você é. Dessa forma, imaginar seu sucesso ao perder peso ajudará a alcançar a realidade da perda de peso.

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