TP M

TPM (Tensão pré-menstrual)

Segundo a Medicina Ocidental a Tensão pré-menstrual está presente em 72% à 80% das mulheres. Os primeiros relatos datam de HIPÓCRATES, cerca de 400aC. Quase não encontramos explicações convincentes na ciência ocidental. Alguns autores relacionam a TPM a distúrbios hormonais e até como uma espécie de depressão cíclica, outros com deficiência do GLA (ácido gama linoleico) presente na natureza em apenas alguns óleos vegetais (óleo de prímula) Talvez mulheres com TPM tenham menores quantidades de magnésio circulante. A elevação do hormônio Aldosterona na segunda metade do ciclo menstrual, é responsável pela retenção de sódio por parte dos rins, o que chega a provocar um aumento de peso de até 3Kg em algumas mulheres. De 7 a 10 dias antes da menstruação, há uma redução mais acentuada da Serotonina (substância produzida pelas células nervosas responsável pelo humor), daí o mau humor. Os sintomas da TPM são múltiplos, começam de 7 a 10 dias antes da menstruação, com intumescimento mamário, inchaços, retenção de urina, irritabilidade, raiva, nervosismo alternando com depressão, tristeza profunda e melancolia, insônia. Mulheres próximas ao período da menopausa, devido a alteração e modificação de tipos de hormônios estrogênicos, sofrem mais com a TPM. Segundo a Medicina Chinesa, quem alberga o SHEN, o espírito (ou a mente) é o coração. Contudo o fluxo das emoções é relacionado ao fluxo de Qi (energia) do fígado. Por isso a menstruação e a TPM na mulher é diretamente relacionada às emoções daquele mês. Quando as emoções não fluem normalmente através do fígado, começam a ficar retidas no SHEN (mente), e isto causa distúrbios da vida psíquica da pessoa, ocasionando mau humor , nervosismo, irritabilidade , instabilidade emocional. Portanto a TPM e as irregularidades menstruais segundo os chineses, tem direta relação com a energia do fígado feminino. Tratamentos: - Dieta: fontes de Vit. E como azeite de oliva, óleo de girassol, farinhas integrais em geral, aspargo. Espinafre, couve e agrião. Fontes de Magnésio: Cereais integrais, farinha de centeio, trigo integral e de soja, germe de trigo, cevada. Nozes, castanha do Pará, avelã, castanha de caju, neste período devem ser ingeridas diariamente. - A massagem de reflexologia, é excelente, elimina a TPM - Evitar excesso de sal - Pratica de exercícios físicos, são de máxima importância para o metabolismo cerebral. - Medicações: óleo de prímula 1g por dia, Magnésio de 200 a 400mg/dia, homeopatias que serão prescritas individualmente, fototerapias chinesa e brasileira conforme exame clínico energético e pessoal.

Nem sempre quem não te procura, significa que não sente a tua falta. Por Iandê Albuquerque

Nem sempre quem não te procura, significa que não sente a tua falta. Estava qui pensando sobre isso e cheguei a conclusão de que eu já quis ficar com alguém, já senti falta desse alguém mas preferi não procurar pelo simples fato de não saber se ele me queria ali, por não enxergar motivos pra ficar, por não ter certeza de absolutamente nada. Às vezes, por mais que a gente sinta saudade e tenha vontade de estar com aquela pessoa, se não existe reciprocidade, não vale a pena insistir, não vale a pena procurar.

Às vezes as pessoas só estão com medo de demonstrar, sabe? Medo de mandar uma mensagem e ser ignorado. Medo de deixar o orgulho e a vaidade de lado pra dizer: “tô com saudade” e no final das contas a saudade não ser recíproca. Às vezes é só medo. Medo de ligar e ser rejeitado, de falar e não ter a certeza se vai fazer alguma diferença pro outro.

Eu já senti saudade de alguém em um nível tão absurdo que não conseguia fazer as minhas coisas direito, não conseguia focar nos estudos, em meus projetos ou seguir a minha vida tranquilamente porque vez ou outra a saudade batia na porta e doía sabe? Mas ainda assim, eu não procurei a pessoa. Não procurei porque eu sabia que ela estava bem sem mim, porque eu tinha certeza de que a minha ausência não estava doendo tanto nela quanto a ausência dela doía em mim.

Eu já senti falta de alguém que eu gostava pra caramba, de alguém que eu queria muito que ficasse na minha vida, sabe? Mas entendi que querer desbravar o mundo com alguém às vezes não é o suficiente se o outro não está no mesmo barco que você, muito menos disposto a entrar na tua viagem.

Eu já perdi o sono por alguém que eu queria muito que estivesse comigo,, já tive vontade de deixar o orgulho de lado, mandar uma mensagem ou ligar pra dizer: ”preciso te ver”, mas por perceber que, talvez, dizer o que eu sentia não significasse nada para o outro, eu me calei.

Eu já fui aquela pessoa que abria o chat, escrevia, escrevia mas não tinha coragem de enviar nada. Já fui aquela pessoa que visitava o perfil do outro só pra ver tinha algum sinal de que ele estivesse em outra pra tentar de alguma forma diminuir a saudade. Já fui aquela pessoa que ficava ensaiando o que dizer se encontrasse o outro por aí. Que, muitas vezes, teve que controlar a ansiedade pra não procurar alguém que tinha fugido de mim, pra não correr atrás de alguém que não merecia.Já fui aquela pessoa que pensou em gritar pro mundo todo ouvir que eu sentia falta, mas tive que escolher engolir a saudade no seco e entender que saudade quando não é recíproca a gente simplesmente finge que não sente, um dia a gente se acostuma e ela vai embora.

Às vezes o outro não procura porque está esperando você procurar primeiro. É infantil eu sei. Mas pensa no medo que dá correr atrás de alguém que não dá a mínima por você? Às vezes as pessoas sentem uma falta do caralho, mas não procuram porque sabem que procurar, talvez, não faça diferença alguma. Talvez o outro nem se importe.

Eu já senti falta de alguém mas não procurei, me virei pra organizar sozinho toda a confusão que a saudade causava. Chorava mas não procurava, porque um dia eu disse pra alguém: ”tô com saudade de você” e vi esse alguém visualizar e nunca mais responder.

O QUE É NECESSÁRIO PARA QUE A INTELIGÊNCIA QUÂNTICA OPERE TRANSFORMAÇÕES EM SUA VIDA?

Há alguns pontos essenciais para que a nossa vida realmente funcione de maneira plena. Todo o universo se auto organiza para que a harmonia do Todo se mantenha. O que isso quer dizer? Que há uma tendência natural à harmonia, ao equilíbrio. Isso também se aplica à sua vida.

A inteligência quântica está o tempo todo agindo procurando lhe guiar para uma vida realmente plena e cheia de sentido. Muitas vezes impedimos sem nos darmos conta que esse fluxo inteligente nos acesse para transformar o que precisa ser transformado em nós, logo em nossa realidade.

Todo processo segue a este princípio básico: quando você entra em equilíbrio consigo, o universo entra em equilíbrio com você e, assim, experimentamos um fluxo de facilitação, de sincronicidades que nos conectam com situações e pessoas que transformam as nossas vidas. Selecionei alguns pontos que considero essencial para uma vida mais conectada.

Seguindo esses pontos você estará mais exposto ao fluxo da inteligência não-local e ela o guiará.

1-O universo só diz SIM. O que você diz para si, se torna um postulado para o universo. Se diz que a vida é difícil, assim sua vida será.

2-Para o universo só existe você não existe o outro. Portanto, você deve e precisa ser a pessoa mais importante para si próprio. Você porta a responsabilidade de realizar a sua alma. Portanto, jamais se anule, se abandone, se rejeite ou se subestime.

3- Quanto maior for a sua coesão, maior será a ação de forças evolutivas na sua vida. Assuma a sua diferença e seja cada vez mais si mesmo. Coesão é ser cada vez mais você. O universo não admite que você seja outra pessoa.

4- É necessário parar 1 vez por dia para entrar em contato com a inteligência quântica por meio da imobilidade física e do silêncio interior. Comece pelo menos com 5 minutos por dia. Apenas respire e tome consciência da sua respiração. Isto cria ondas de baixa frequência e de alta amplitude em seu cérebro e aumenta o seu alcance na conexão.

5- Trabalhe com uma senha interior revestida neste comando: “Eu me aceito e amo incondicionalmente( repita isso antes de dormir). Aqui você não faz isso com a pretensão de acreditar ou se convencer. É apenas sensibilização. Ao dizer isso, você cria uma mudança em sua energética que gradualmente ampliará a sua autoestima e o levará a acessar o sentimento de merecimento infinito.

6 - Pratique a gratidão todas as manhãs antes de começar o seu dia. Isto modifica a estrutura de áreas do cérebro e induz o fluxo de neurotransmissores ligados a felicidade, satisfação e motivação. Agradecer é admitir previamente o melhor em sua vida.

7- Entre no seu corpo, esteja total nele, como se fossem uma unidade de força. É pelo poder da sua presença que você autoriza os fluxos de cura em sua vida.

Horácio R. L. Frazão

4 MUDRAS PARA ABRIR SEU CHAKRA DA RAIZ E EQUILIBRAR A SUA ENERGIA

Estes quatro mudras para o equilíbrio da energia devem ser usados ​​em uma sequência.

 

EXECUÇÃO:

1)Alternadamente, toque as pontas de cada dedo com a ponta do seu polegar; 

2)Mantenha cada dedo conectado por alguns segundos; 

3)Pratique com as duas mãos simultaneamente;

Esta é uma maneira simples de equilibrar a sua energia e você pode fazer em qualquer lugar, enquanto sentado, de pé, andando, ou até mesmo deitado. 

O efeito geral é que você fica mais calmo, mais relaxado e concentrado. 

ESTA SEQUÊNCIA DE MUDRAS TRAZEM OS SEGUINTES BENEFÍCIOS:

 

Polegar e dedo indicador:

Abre o chakra da Raiz e move mais energia para as pernas e parte inferior do corpo. Você se sentirá mais calmo e mais concentrado.

 

Polegar e dedo médio:
Estimula a paciência.

 

Polegar e dedo anelar:
Energia, estabilidade e autoconfiança.

 

Polegar e dedo mindinho:
Intuição e sensação.

10 passos para Criar sua Vida - por Olinda Guedes

1 - Queira-se bem!
Tenha alegria em ser quem você é.  Se tem algo em si que dificulta sua vida ou a vida de pessoas que você quer bem, modifique, transforme.
Imagine uma pessoa irritada, impaciente! Não é difícil conviver? Geralmente elas fazem com que as pessoas do seu entorno sintam-se muito mal, chateadas. Por vezes, acabam solitárias. É isto que estou dizendo! Se os outros merecem um tratamento gentil, cordial,
por que tratar a si mesmo de modo diferente?
Se existe em si algum comportamento limitante, transforme isso urgente! Não deixe para depois. No mais, cultive em seu coração um sentimento de gentileza por si, por tudo aquilo que realiza, que precisa, que supera. A vida não é fácil para ninguém. Nem para si.
Portanto, não espere ser amado por outros.
Seja a pessoa no mundo a inspirar outros sobre empatia para consigo mesmo. Você pode imaginar como isso muda a vida, não é mesmo? Um exercício que proponho para que você comece a experienciar os efeitos desta prática é:
Sente-se em silêncio, coluna aprumada, corpo todo relaxado, sem tensões.
Respirando, profunda e suavemente, imagine um retrato antigo, bonito, bem cuidado.
Nele você vê a si mesmo, seus pais atrás de si. Atrás de seus pais, os pais deles. Imagine agora que você está dentro dessa imagem, que você não vê o seu rosto, a menos que tenha um espelho diante de si. Respirando, profunda e suavemente, sinta a sua existência, seu corpo físico formado por sete octilhões de átomos... Sinta a vida que fui a tantas gerações e chega até você.
Agora, vá para um outro quadro, imagine a si mesmo, como uma linda criança, seu rosto, seu olhar, seus cabelinhos, seu sorriso, seus sonhos, suas peraltices. Diga a si mesmo, diga a esta criança, que chamamos de Criança Interior: Sim, eu me amo e me trato bem! Sim, eu cuido de você! Sim eu honro você! Encerre esse exercício firmando um compromisso de mudança para realizar hoje: “Hoje, a cada respiração, vou lembrar da boa pessoa que sou.”

2 - Desaprenda!
É, eu sei!
Todo mundo fala em aprender e aprender e aprender. Eu também. E agora estou falando para você aprender a desaprender. É um truque para nossa mente inconsciente ficar livre para trabalhar. Enquanto pensa que está aprendendo, talvez seja difícil. Mas, se pensa que está fazendo o inverso, talvez facilite muito. É a sabedoria antiga: na descida todo santo ajuda!
Desaprender! É o truque.
Por exemplo: desaprenda a reclamar.
Cada vez que for reclamar de alguma coisa, tipo queixar-se: “Oh, vida! Oh, céus! Faltou tempero! Cadê meus sapatos? Onde estão as chaves do carro? De novo sumiram!...”
Lembre-se de seu propósito: ser uma pessoa proativa. Viver com atenção no presente!
Responsabilizar-se por criar a vida que deseja! Este é o truque.
Está sem tempero? Organize-se para preparar seu alimento, encontrar outro restaurante, etc. Não reclame, aja!
Cadê os sapatos? Onde estão as chaves do carro?...
Preste atenção onde guarda seus pertences. Seja responsável pelas pequenas coisas em sua vida. Grandes êxitos você terá.
Uma crença muito limitante aqui é:
“Tenho que falar, se não fico engasgado! Melhor falar do que adoecer!”
Não!! Eu garanto: você só ficará mais saudável se parar com resmungos!

3 - Abandone!
Pode parecer estranho. Mas esta ação tão pouco valorizada e combatida, é por vezes, a grande saída! Imagine uma pessoa que não vive a vida que gostaria! Imaginou?
Pois bem, você sabe, as desculpas são inúmeras, não é?
Muitas destas situações são memórias transgeracionais também. A pessoa pensa que é apenas um jeito de ser, mas percebe também que não consegue, que parece que tem algo que impede.
Eu proponho:
Liste agora as inúmeras desculpas que você tem. Desculpas?! Para quê? Quais?
Sim!! Estas mesmo...

1. Liste as 10 ou 12 desculpas nobres que existem em sua vida para todos os motivos pelos quais você ainda não realizou as coisas bacanas que você sabe que merece.

2. Observe quais destas desculpas são frequentes em sua família de origem. De seus pais, avós, bisavós... Estas são memórias transgeracionais, provavelmente.

3. Agradeça ao bem que afinal, elas trouxeram para sua vida. Sempre tem um ganho positivo com nossas desculpas.

4. Abandone cada uma delas ou todas elas, de uma vez por todas. Você pode, por exemplo, anotar em um pedaço de papel cada uma de suas desculpas e colocar na terra, ao pé de uma árvore frutífera, para que torne-se adubo. É uma bela informação para o
Universo. Certamente, você perceberá imediatamente, uma sensação de leveza. Depois, lembre-se de seu propósito e pratique uma vida sem desculpas.
Essa palavra: “Abandono”, ganhará um sentido nobre em sua vida de agora em diante.
Uma atitude pode ser maravilhosa ou não, a depender do contexto. Você está descobrindo isso agora, não é mesmo? Simples assim. Abandonar pode ser muito valioso.
Saiba usar essa ação.

4 Lute!
Em Constelações Sistêmicas estudamos que a vida recompensa a ação. Aliás, grandes gênios já disseram isso. Inclusive Einstein. Parece tão simples! Mas, não é tão simples se ficar só na teoria. A prática é exatamente assim:
Faça acontecer a vida que você quer! Lutar?! Sim! Se ficar parado, perece.
Nada pode ficar na mesma. Ou vai para frente ou fracassa. Entendeu? Então: você já sabe o que é importante para sua vida? Que tal escrever alguns lembretes e colocar em sua agenda?
Pode ser algo assim:
1. Pare de reclamar! ( Já falamos sobre isso!)
2. Falar com carinho com o cônjuge.
3. Ser gentil com os filhos.
4. Respeitar o dinheiro.
5. Usufruir da rotina.
6. Ter saúde.
7. Beber 8 ou 10 copos de água por dia.
8. Estudar sobre sucesso.
9. Deixar de lado coisas sem importância, por exemplo, o som da casa do vizinho ou deixar o tubo de creme dental fechado do jeito que está, sem querer fechar novamente para ficar “bonitinho”.
Se você não vai à luta, quer que sua vida seja o quê? Será assim ou deste jeito que já conhece. Não vai mudar, não. Boa sorte! Eu torço por você, porque se você muda, o mundo muda e fica melhor para todos nós.

5 - Desconfie!
Sabe? Todos temos sofrimentos na vida. Existe uma técnica maravilhosa que consiste em lembrar de todas as certezas que temos. Lembrar das certezas que trazem sofrimento.
Do tipo:
Minha mãe não me deu amor suficiente.
Meu pai não brincou comigo.
A vida é difícil.
Nunca consigo o que eu quero.
Relacionamento é problema.
Se você já estudou um pouco de Programação Neurolinguística você sabe, chamamos isso de Crenças Limitantes. O que fazemos com elas? Colocamos dúvidas nelas.
Retiramos delas a nossa fé, as nossas certezas. Desconfiamos!
Sabe o que vai acontecer em poucos dias, no máximo 3 semanas?
Você já vai olhar para estas afirmações, que antes eram tão poderosas em sua vida, como algo estranho... frases apenas, sem poder nenhum sobre você.
É fácil criar a vida que você deseja. Só precisa fazer o necessário.
E que tal fazer isso agora?
E continuar praticando por 21 dias?
Portanto, desconfie!
Você sabe como fazer isso.

6 - Pegue pesado!
Epa!! Sabe o que isto significa?
Que existe um princípio de vida, o equilíbrio entre o dar e o receber, compensação.
Se você quer uma vida superbacana, que valha mesmo, não poderá ser frouxo e agir assim na base do talvez, quem sabe, fazendo o possível.
Terá que agir de verdade, com garra, com disciplina, com determinação. Não se aprende a nadar na primeira braçada, é preciso várias tábuas para fazer uma canoa e é praticando
que se torna um campeão.
Tem tantas verdades fortalecedoras, não é? Quais são as suas? Quais você esqueceu e que será muito proveitoso lembrar já? Escreva agora coisas que você vai fazer de verdade! Que
você vai praticar e que fará a diferença em sua vida.
- Aprender inglês.
- Praticar exercícios.
- Cuidar de sua alimentação.
- Estudar sobre economia criativa.
- Construir sua casa.
- Ter uma vida sustentável.
- Dançar.
E, faça!
Em 6 meses sua vida será outra, você vai contar outras histórias. E as pessoas vão se admirar de quem você se tornou. Aliás, você criou a si mesmo!

7 -  Nunca mais!
Nunca mais eu maltrato quem eu amo.
Nunca mais eu deixo o carro sem revisão.
Nunca mais eu esqueço de pagar o cartão de crédito.
Nunca mais eu gastarei por impulso.
Nunca mais irei ao supermercado com fome, sem lista de compra.
Nunca mais deixarei louças para lavar no dia seguinte.
Nunca mais decidirei nada estando muito cansado.
Decisões precisam se tornar decretos.
Decretos são ações que se tornam prática cotidiana.
Quais são os seus decretos?
Ou está vivendo de um jeito nada produtivo por ser um jeito que toda sua família vive?
Ou de um jeito que não gostaria de viver, mas que quando não percebe... está novamente agindo exatamente do mesmo jeito?
Pois.. então, chamamos isso de lealdade. Lealdade é quando alguém age de um modo sofrível porque alguém na família agiu assim.
Não importam muito as explicações.
Importa que você decida e “Nunca mais”!
Atualize sua lista à medida que lembrar e decidir ter mais uma vitória.

8 - Realize o impossível!
Sabe? A vida passa muito rápido. Entre a aurora e ocaso, a vida é apenas um sopro. Já disse alguém. O que você vai fazer neste intervalo? Eu desejo que você realize o Impossível.
O que seria impossível para você? Mas incrivelmente significativo, fantástico, delicioso, surpreendente, etc e tudo?
Anote...
E deixe sempre acessível aos seus olhos.
De vez em quando pense nisso com alegria, como se já fosse real.
Ao menos uma vez por semana, lembre se de sua lista de “Impossível” ou de Utopias, como gosto de chamar. Assim, sonhe acordado... como se fosse real. Sem compromisso, sem pensar que deve fazer isso e aquilo... Simplesmente sonhe!
Você vai me contar, em menos tempo do que imagina, que já aconteceu.
Boa sorte e surpreenda-se!

9 - Fuja de gente que te puxa para baixo!
Ou “cave um poço antes que você tenha sede.”
Por que fazer isso, talvez você esteja se perguntando.
Mas, se eu não lhe responder imediatamente, tenho certeza de que você vai saber.
Quando encontrar pessoas pessimistas, negativas, resmungonas, insatisfeitas, observe se pode influenciá-las. Se pode ajuda-las a mudar seu jeito de ser, de pensar, de agir.
Se perceber que pode inspirá-las a um novo jeito de viver, faça isso. É uma contribuição!
Entretanto, não se desgaste tentando mudar outras pessoas. As pessoas só aceitam ajuda se pediram, se realmente estiverem dispostas a mudar.
Se não lhe pediu ajuda, se apenas vive uma vida medíocre, de sofrimentos, deixe essa pessoa em seu mundo, respeite-a! Seu sofrimento faz parte de sua dignidade; por meio dessa situação que parece terrível, ela sente-se pertencente a um grupo, a uma família, a uma história. Talvez, se ela for bem sucedida e otimista, seria excluída de seu grupo.
Melhor pertencer, não é mesmo?
Então, bola para frente. Fique junto com gente que te inspira, alegra sua vida, te faz sentir-se saudável, amável, digno, capaz, fortalecido, criativo. Existe melhor? Não!
Aliás, existe assim: que sejamos cada vez mais parte desse time de gente que vale a pena conviver.
Com quem você vai tomar um café amanhã?
Tem gente que é proibido esquecer. Pessoas que são um presente!
Pague o cafezinho e diga o quanto aprecia o jeito de ser desta pessoa. Tenha coragem de viver o presente! A vida é feita de relacionamentos.
Você pode escolher: felizes ou monótonos.
Mais do mesmo ou incríveis pessoas que despertam a incrível pessoa que você é.

10 - Admire!
Essa é a tarefa mais valiosa que eu recomendo. Um dos movimentos sistêmicos mais curativos, mais fortalecedores é o agradecer. Agradecer, ser grato, reconhecer o bom, o belo, as qualidades.
Sabe? Nossos pais, nossos avós, bisavós... Fizeram tanto. Tanto fizeram que foi possível a vida chegar até nós.
Houve falhas? Sim!
Sofrimentos? Erros? Inúmeros.
Mas, não somos juízes, não. Somos descendentes!
Somos filhos, netos, bisnetos.
Somos o êxito! Conseguimos! A vida chegou até nós.
Faça uma lista de tudo que pode admirar em seu sistema familiar.
Características fortalecedoras de seus pais, avós, bisavós:
Pai – Determinação, honestidade.
Mãe – Ternura, dedicação.
Avós Paternos – Amorosidade, Simplicidade.
Avós Maternos – Disciplina, criatividade.
Bisavós Paternos – Ousadia, resiliência.
Bisavós Maternos – Fé, Alegria.
Lembre-se de perceber isso em você todos os dias.
Suas qualidades fortalecidas pela lembrança de quem você é, de suas raízes, de sua gratidão, reconhecimento e admiração.