Estes são os 12 sinais de carência de vitamina D:

A vitamina D é muito importante para o nosso corpo.

Ela fortalece os dentes e os ossos, pois promove uma maior absorção de cálcio no sangue.    Também reduz o risco de certos tipos de câncer, como o de próstata, de mama e de cólon.               E ajuda a regenerar e a estimular o nosso sistema imunológico.                        Devido ao fato de a vitamina D influenciar a produção de hormônios no corpo, também pode melhorar determinadas condições de pele, como psoríase, vitiligo e esclerodermia, além de controlar o humor.

Recentemente, algumas pesquisas estão considerando a vitamina D muito importantante para a prevenção de esclerose múltipla, doenças cardiovasculares, infecções bacterianas e ataques virais.

A principal fonte da vitamina D é o sol.

Por isso, os banhos de sol, em horários adequados e sem exageros, devem fazer parte de uma vida saudável.               Em países que têm condições de luz solar baixa durante alguns meses do ano, o organismo é incapaz de obter a sua quota adequada de vitamina D através da síntese natural.                   Nesse período, suplementos de vitamina D3 podem ajudar para evitar a carência desta vitamina.

Como saber se você está com deficiência de vitamina D?

Existem 12 sinais que são fortes indicativos dessa carência.

Na ocorrência de um ou mais deles de forma simultânea, fique atento: seu corpo pode estar carente de vitamina D.

Converse com seu médico e peça-lhe exames que comprovem este deficit.

1.Fragilidade dos músculos e ossos

Se começar a sentir menos força, fraqueza nos dentes e ossos, você pode estar

 com deficit de vitamina D.

2.Angústia constante e depressão

Estudos têm mostrado que as mulheres com baixos níveis de vitamina D tendem 

a ficar deprimidas ou a enfrentar estados de profunda tristeza.

3.Sensibilidade corporal crônica

As pessoas que sofrem de dor crônica sem causa aparente podem estar com

 carência de vitaminsa D.

4.Queda da saúde bucal

A ocorrência frequente de gengivite, sangramento, acúmulo de placa e

 enfraquecimentos dos dentes pode indicar níveis baixos de vitamina D.

5.Aumento da pressão arterial

A vitamina ajuda a saúde do coração, estimulando a circulação sanguínea.

Quando há uma deficiência dela, a pressão arterial tende a aumentar.

6.Sonolência

Quando não tem níveis adequados de vitamina D, o corpo pode ter pouca energia,

 apresentando fadiga e sonolência.

7.Mudança de humor repentina

A vitamina D influencia na produção de serotonina.

A serotonina é um neurotransmissor encarregado de manter equilibrado nosso

 estado de ânimo.

8.Diminuição da resistência em atletas

Todas as alterações aqui citadas têm um impacto muito forte na vida dos atletas, 

que sentem uma perda intensa de sua disposição.

Isso ocorre porque a carência de vitamina D não só reduz os níveis de energia,

 mas também enfraquece os músculos.

9.Obesidade

Se você está com excesso de peso, você precisa de mais vitamina D.

Ocorre que esta vitamina é solúvel em gordura.

Ou seja, as células de gordura armazenam vitamina D.

Logo, quem está com quilos extras precisa de um reforço deste nutriente.

10.Doenças intestinais

Pesquisas mostraram que as pessoas que têm distúrbios intestinais, como doença

 de Crohn, colite, alergia ao glúten ou intestino irritável, têm níveis mais baixos de vitamina D.

11.Sudorese na cabeça

Um dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D é a transpiração

 excessiva na cabeça.

12.Intensificação das alergias

Pessoas alérgicas têm o quadro agravado quando estão carentes de vitamina D.

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* Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

CUIDADO COM A MEMÓRIA DE SUA CASA

O padrão vibratório de uma casa tem relação direta com a energia e o estado de espírito de seus moradores.
O conjunto de pensamentos, sentimentos, estado de espírito, condições físicas, anseios e intenções dos moradores fica impregnado no ambiente, criando o que se chama de egrégora.
O que poucos sabem é que as paredes, objetos e a atmosfera da casa registram as energias de todos os acontecimentos e do estado de espírito de seus moradores.
Por isso, quando pensar na saúde energética de sua casa, tome a iniciativa básica e vital de impregnar sua atmosfera apenas com bons pensamentos e muita fé.
Evite brigas e discussões desnecessárias. Observe seu tom de voz: nada de gritos e formas agressivas de expressão. Não bata portas e tente assumir gestos harmoniosos, cuidando de seus objetos e entes queridos com carinho.
Não pense mal dos outros. Pragas, nem pensar! Selecione muito bem as pessoas que vão frequentar sua casa.
Se nutre uma mágoa profunda ou mesmo um ódio forte por alguém, procure ajuda para limpar essas energias densas de seu coração.
Alegria, amor, paz, prosperidade, saúde, amizades, beleza já são bons para começar, não é mesmo?
Chico Xavier
Dicas:
– Ao invés de reclamar agradeça. Este hábito, muda tudo ao seu redor.
– Mantenha a casa limpa e organizada. Livre-se de excessos na casa eles geram energia estagnada.
-Tenha plantas e flores naturais. E se não for possível tenha símbolos dela como as artificiais ou representadas em quadros e fotos.
– Cores são grandes estimuladoras. Tenha em objetos e paredes, com moderação e se possível de acordo com o baguá.
– Não deixe lixos abertos.
-Não deixe a porta do banheiro aberta.
– Cozinhe sempre com muito amor.
– Prepare um banho e borrife na sua casa, fervendo ervas em água. O Alecrim remove magoas, tristezas e dores. O Boldo tira o azedo da casa e a Lavanda você pode usar depois da faxina geral.
Cuide da sua Casa com muito Carinho! <3 span="">