Espaço Zen - Terapias Alternativas

23 de julho de 2017

10 maneiras de usar a Lei da Atração para obter exatamente o que você quer (no amor e tudo mais):

A Lei da Atração afirma que quanto maior a sua frequência vibratória, mais abundância, felicidade e prosperidade fluem para a sua vida.

Ao aumentar a frequência vibratória, aumentam suas chances de um resultado positivo.

Independentemente de ter acabado de sofrer uma separação ou estar solteira por um tempo, é importante tornar-se uma pessoa inspiradora, que atrai outras pessoas saudáveis para si.

Sugiro o seguinte:

1. Ame a si mesmo plenamente

As relações vêm e vão. A única pessoa com quem você pode contar é consigo mesmo. Então, trate-se como ouro. Receba uma massagem. Cozinhe uma refeição saudável e acenda algumas velas. Compre-se uma nova roupa.

Mais importante, seja gentil em seu diálogo interno. Silencie a voz negativa em sua cabeça. Você seria rude com uma pessoa que está sofrendo? Se não faria isso com outra pessoa, não faça consigo mesmo.

2. Acredite no melhor e melhor resultado

A vida pode te derrubar. Mas acredite que tudo acontece por um motivo e para seu benefício.

Esteja aberto às possibilidades. Pare de se apegar a qualquer resultado particular – e, em vez disso, tenha fé que o Universo está conspirando a seu favor.

Muitas vezes é necessário espaço e tempo para aprender a maior lição. Seja paciente.

3. Escolha a luz

A raiva, a amargura, o ódio e o ressentimento são estados de baixa vibração. Eles são ruins – e o mantém preso e sozinho.

Ser feliz é a melhor vingança. E é extremamente atraente. A gratidão, o perdão, a bondade e a alegria são estados de alta vibração.

Pessoas de alta vibração entendem que a felicidade não depende de circunstâncias perfeitas. Ao contrário, é uma escolha feita conscientemente, todos os dias.

4. Expresse gratidão

É difícil agradecer quando a vida está de cabeça para baixo, contra a sua vontade. Mas nesses momentos a prática é mais importante. Seja grato pela sua saúde. Pela comida. Pela água corrente limpa. Seja grato pelo seu corpo. Encontre cada migalha de alegria e elogie o Universo antes de pedir mais.

5. Seja um vigia diligente de suas palavras e pensamentos

Não cometa erros, suas palavras e pensamentos realmente criam sua realidade.

Não hesite em palavras ou pensamentos negativos – a menos que esteja esperando para torná-los realidade.

6. Medite

Ao longo do dia, você tem milhões de pensamentos repetitivos, ansiosos e negativos (todos nós temos). Mas você deve silenciar essa conversa, para que possa alcançar sua intuição e aumentar sua frequência vibratória.

Uma prática de meditação diária é parte integrante para o sucesso. Comece devagar. Sente-se em um espaço calmo. Feche seus olhos. Inspire e expire profundamente. À medida que sua mente vagueia, leve-a de volta ao momento presente. Dez minutos por dia é tudo o que você precisa para obter um enorme benefício.

7. Exercite-se

Os maiores criadores entendem que a saúde espiritual, emocional e física estão absolutamente interligadas. O exercício não é negociável. Na verdade, pode haver um caminho mais rápido – exceto através da oração e da meditação – para elevar seu estado vibratório rapidamente.

Você não precisa correr uma maratona. Dê uma volta. Vá ao jardim. Ande de bicicleta. Tenha a prioridade de fazer um exercício todos os dias.

8. Aproxime-se de pessoas positivas

Se você está sofrendo perda de amor, não tem tempo para sair com amigos que se queixam e estão presos à negatividade. Você precisa manter sua cabeça acima da água em mares difíceis.

Sua companhia elevará ou prejudicará sua frequência vibracional. Então, esteja perto de amigos e familiares que o capacitam e celebram.

9. Envolva-se em crescimento positivo e edificante

Lamentar a perda de um amor, dia após dia, é desperdiçar um tempo precioso – além de mantê-lo preso à escuridão.

Encontre formas de crescer emocionalmente, fisicamente e espiritualmente. Encontre um bom terapeuta ou coach para ajudá-lo a entender seu comportamento e encontrar maneiras de mudar para melhor. Faça alguma atividade física para se livrar da raiva e manter-se apto. Aprenda a pintar ou a falar espanhol. Planeje uma viagem.

À medida que você se mantiver ocupado – e encontrar formas de canalizar sua energia de forma produtiva – será mais feliz. E perceberá que a vida continua.

10. Sorria

Sorria todos os dias. Ligue para um amigo antigo para relembrar memórias divertidas. Leia bons livros e assista a bons filmes.

Como disse melhor Victor Hugo: “O sorriso é o sol que dissolve o inverno do rosto humano”. Então, acenda seu rosto com um sorriso!

Eu não mudei: eu não sou como você esperava

Eu não mudei, na verdade você nunca me conheceu. Você deu muitas coisas por esquecidas, criou um amor à sua maneira onde eu tive que me adaptar, como se adaptam as flores às frestas das rochas. Não, não mudei, e de fato, me alegro de não ser como você esperava: frágil, sem luz própria e obediente…

É possível que essa imagem seja conhecida para você. Os especialistas em relacionamentos afetivos afirmam que a maioria das pessoas dispõe de uma espécie de “libretto ideal” sobre o que deveria ser o amor. Tanto é assim que inclusive Arthur C. Clark, cientista e famoso autor de livros de ficção-científica, defendeu que grande parte das pessoas se apaixonam por indivíduos que não existem. São apenas telas onde projetam sonhos, ilusões e, principalmente, necessidades próprias.

Algo para ter em mente sobre esse tipo de relacionamento baseado na desigualdade e em falsas atribuições é que às vezes existe outro mecanismo baseado na projeção psicológica. “Eu faço você acreditar que é fraca para dessa maneira controlá-la e não enfrentar a minha baixa autoestima e a minha incapacidade de estabelecer relacionamentos saudáveis de igual para igual”.

Sem dúvida esse é um tema complexo e interessante que convidamos você a aprofundar conosco.

Eu não mudei, na verdade não fui como você esperava

Erich Fromm afirmava que o amor maduro é aquele onde existe uma união na qual se preserva a própria integridade e a individualidade de cada membro. Essa ideia, queiramos ou não, não é cumprida sempre. De fato, é curioso ver como apesar de muitas pessoas terem o desejo de viver a dois, elas o fazem antes de conhecer plenamente a si mesmos. Sem ter descoberto suas fronteiras emocionais, sem ter identificado seus medos e vencido o medo da solidão.

Talvez por isso, em algumas ocasiões, ao invés de “companheiro de vida” desejam possuir simples “cativos”, companheiros que sejam as rosas de seus espinhos, a almofada de seus vazios e o fôlego de seus desconsolos. Uma situação onde não importa o que o ser amado sente ou pensa, porque o que impera é esse equilíbrio infantil e tirânico onde seja rapidamente satisfeito o que se necessita.

Nenhum vínculo pode ser duradouro com essa desigualdade e essa tentativa de alinhamento. As projeções que os outros querem induzir em nós respondem, sem dúvida, às carências de quem deseja nos encaixar em seu padrão, em seu próprio molde do que deve ser o amor perfeito.

No entanto, nenhum amor é perfeito, o amor real é aquele que “é” e “deixa ser”, que não procura mudar porque nos ama por tudo aquilo que somos, porque reflete no espelho, pelo que diz o pensamento e por essa cumplicidade autêntica onde sua partitura e a minha formam a melhor das melodias.

O desamor e os autênticos “casais de viagem”

O amor não deveria mudar a gente, sua finalidade deve ser sempre a de permitir que possamos crescer para chegar à outra etapa vital de grande equilíbrio pessoal. Contudo, diante da clássica pergunta de se as pessoas podem mudar em determinado momento, a resposta é sim, e mais ainda nesses contextos afetivos com componentes traumáticos.

Fatores como os maus-tratos físicos ou emocionais, a chantagem, a manipulação ou, inclusive, o desengano ou o próprio desamor, podem fazer com que se “apaguem” muitas das nossas ilusões, que se derrubem valores que dávamos por certos ou que percamos essas forças da nossa personalidade, que de algum modo nos obriga a deixar pra trás o território vital em que estávamos há anos instalados.

Não é adequado. Devemos lutar sempre por nossa identidade, pela fundação dos nossos valores e da bandeira da autoestima que é a pátria das nossas essências e forças. O amor é “ser” e “deixar ser”, respeitar individualidades, como dizia Fromm, e por isso, é necessário escolher “sabiamente” esses companheiros de viagem, tendo em mente essas dimensões tão básicas:

Afinidade emocional. Sabemos que não escolhemos sempre o amor, ele chega na maioria das vezes sem esperar. Por isso, atende a linguagem das emoções e descobre que se divide uma mesma sintonia baseada na reciprocidade e empatia.

Compatibilidade intelectual. Tem a ver antes de tudo com a cumplicidade e amizade, com gostar de dividir espaços e interesses. Aproveitar essas horas de longas conversas onde tudo flui e os olhares sorriem.

A compatibilidade física também é essencial. É essa a área mais pura e instintiva baseada no desejo, na sexualidade e nessa magia que acontece debaixo das cobertas.

A compatibilidade espiritual está relacionada com nossos valores, com nossos sonhos, aspirações e com essa forma única e excepcional de interpretar o mundo. É uma dimensão mais íntima, onde podemos descobrir outro ser que nos entende e que se encaixa em nossos projetos vitais para se converter no melhor companheiro ou companheira de viagem. Um amigo do coração.

Resiliência: ser forte apesar das tempestades

Há pessoas que são caracterizadas pela sua grande capacidade de resiliência. São precisamente aquelas que têm como arma sua capacidade de se manter à tona diante das dificuldades, e encaram a dificuldade como aprendizado.

Elas sabem que a imunidade ao sofrimento é impossível e compreendem que as tempestades que tornam nossos dias mais obscuros também são oportunidades para se superar. Elas se enchem de valor e continuam, tendo como mantra prosseguir para crescer, apesar das adversidade.

Resiliência no dia a dia

A resiliência é um conceito que adquiriu grande relevância nos últimos anos. Sobretudo a partir de perspectivas como a psicologia positiva que estão mais interessadas em investigar quais são as características que permitem que as pessoas superem uma adversidade, deixando em segundo plano a compreensão daqueles fatores que aumentam a probabilidade de um transtorno mental.

Ser resiliente do ponto de vista da psicologia é ser capaz de enfrentar a adversidade e sair fortalecido.

Quando falamos de resiliência, costumamos pensar em eventos traumáticos como a perda de um ente querido, sobreviver a um acidente ou a situações de abuso… Mas no nosso dia a dia também ocorrem situações complexas que temos que enfrentar. Não é preciso ser uma catástrofe; superar qualquer dificuldade cotidiana como enfrentar as críticas, conseguir se superar ou começar o dia com um sorriso depois de um período de tristeza também é ser resiliente.

Todos temos as nossas próprias batalhas com as quais lidar e os nossos próprios recursos para enfrentá-las de uma forma ou de outra, temos apenas que descobri-los.

Características das pessoas resilientes

Há pessoas que são resilientes porque tiveram um exemplo de resiliência a seguir, como seus pais ou um irmão, mas outras aprenderam a lidar e a superar as pedras do caminho sozinhas: aprenderam a partir da tentativa e erro, tornaram-se fortes a partir das suas próprias cicatrizes.

Isto nos indica que a resiliência é uma habilidade que todos podemos desenvolver e, portanto, praticar. Para isso, é necessário gerir adequadamente os nossos pensamentos e emoções. Canalizá-los através do canal que nos dê mais controle sobre eles é fundamental.

A seguir iremos contar algumas das principais características das pessoas resilientes para que você possa começar a praticá-las.

Sabem se adaptar às mudanças

As pessoas resilientes têm a capacidade de serem flexíveis quando o vento sopra com força. Elas sabem que ir contra as circunstâncias as fará perder energia e optam por ter uma mente aberta diante de opiniões e circunstâncias diferentes.

Elas se desprendem de suas crenças antigas, preconceitos e inseguranças para se vestirem com novos trajes que as acompanham nos tempos de mudança. Elas não se adaptam por resignação, mas sim porque sabem que existem outros mundos diferentes que não são errados só por serem distintos.

As pessoas resilientes sabem identificar os seus pontos fracos, mas também os seus pontos fortes para colocá-los em prática quando for necessário.

Elas usaram sua vontade de lutar, sua motivação, seu esforço e suas habilidades como o alicerce para seguir em frente. Mas, sobretudo, elas respeitam a si mesmas e as levam em conta, porque sabem que conhecer a si mesmo é o passo fundamental para crescer e estabelecer relações saudáveis com os demais.

Sabem que aceitar é necessário para avançar

As pessoas resilientes sabem que a adaptação é a companheira aliada do progresso e da mudança. Porque só quando aceitamos o que está acontecendo conosco é que poderemos começar a trabalhar para melhorar isso. Caso contrário, se continuarmos negando, a única coisa que estaremos fazendo é dar mais força à situação.

As pessoas resilientes sabem que aceitar é compreender e enfrentar, não se dar por vencidos.

Consideram que ninguém é imune ao sofrimento

Ser resiliente não quer dizer que uma pessoa não tenha feridas, mas sim que apesar delas, a situação adversa foi construtiva de algum modo. Ela foi capaz de aceitar a dor e, ao invés de mergulhar nela, optou por aprender.

As pessoas resilientes sabem que se proteger da dor e se esconder por trás de um escudo nem sempre vai funcionar, já que fugir as afastaria da possibilidade de compreender o que acontece com elas e de continuar crescendo.

Como você pode ver, é possível aprender a ser resiliente. Na verdade, este teria que ser um ensinamento fundamental nas escolas. Sempre vale a pena aprender estratégias para melhorar e continuar crescendo, e a resiliência é essa capacidade que nos permite ser fortes apesar do vento soprar com força, nos adaptando da melhor forma possível aos solavancos que compõem as perdas, as decepções, os traumas e os fracassos.

Você também é resiliente, não esqueça. Ou você nunca teve que superar nenhuma dificuldade ou situação na sua vida? Pense e lembre-se daquela vez em que você foi corajoso apesar do medo, em que se jogou de cabeça dentro da piscina…

Gema Coelho

O que você está procurando? Por Soraya Rodrigues

Quais as possibilidades que você está escolhendo ou despertando na sua vida, dentre tantas outras para construir uma vida de plenitude?

Nascimento, morte e renascimento são um único processo dentro de uma mesma vida. Nossas experiências, vivências, emoções e sentimentos não estão somente em nossa memória recente, mas também naquela mais profunda e que interconecta consciente e inconsciente. Morremos e renascemos muitas e muitas vezes. O que era apropriado e atribuído por nós como legítimo, muitas vezes não espelha mais nossas convicções e não se alinha no momento com nossas necessidades existenciais. E então, precisamos florescer das cinzas para criar novos direcionamentos, novas razões, sentidos e propostas. Em outras palavras, para criar e apoderar-se de uma nova vida, aquela que desejamos.

Cada dia é um recomeço, em que nos é dada uma nova oportunidade de fazermos diferente. Este é um momento de reflexão sobre a nossa vida, para nos desvencilharmos do que nos prejudica, nos causa sofrimento, dor ou pesar.

Desapeguemo-nos de tudo aquilo que não nos valoriza, pois apego é causa de muito sofrimento. Deixemos partir aquilo que não nos corresponde; que não é mais ou porventura nunca foi. Não carreguemos conosco o que é morto, deteriorado, passado e ultrapassado. A vida é rica e com novas raízes vem novas flores, novos perfumes e outros ornamentos. Nascimentos são factíveis, mortes são irremediáveis e renascimentos são imprescindíveis.

Em nossa fragilidade existencial, atualizações sempre resultam em um certo estranhamento com relação ao que um dia fomos, de nossas antigas escolhas, atitudes e comportamentos do passado. Isto porque vida é feita de pequenos paradoxos que se complementam harmonicamente: construção e desconstrução; chegada e partida; começos e términos; atividade e contemplação, o eterno retorno de tudo o que existe. O vazio e a completude, o tudo e o nada característicos da condição humana. As coisas vão se transformando, e o “destino” também, pois somos seres infinitos como parte integrante do universo que é vida em movimento. Tantas vezes nos surpreendemos com nossa mudança de rota de tudo o que era certeza absoluta.

Quais certezas carregamos conosco se as coisas são mutáveis, inclusive nós?
Lamentações e sentimentos de culpa por possíveis erros para conosco e com os outros podem surgir destas certezas ultrapassadas. No entanto, são comportamentos contraproducentes que tem um destino certo: a infelicidade.

Nunca confunda culpa com responsabilidade. Desenvolva sua auto responsabilidade pois a maior rejeição que existe é o não-cuidado consigo mesmo, é a auto rejeição. Portanto, liberte-se de culpas, medos e frustrações. Em seu renovo de vida, faça da positividade o seu foco, da auto responsabilidade sua filosofia de vida e da gratidão sua bandeira da paz e abundância.

Que possamos nos lembrar que teremos dias de chuva, sol, de céu sem estrelas ou de eclipses lunares. Mas tudo passa. E é este estado de impermanência que enriquece os nossos aprendizados e nos tornam experientes, com dores e alegrias, companheiras inseparáveis neste caminho que trilhamos com pés descalços, muitas vezes desesperançosos, cansados e calejados das batalhas da vida. Mas porque trilhar caminhos, se poderemos criar asas e alçar voos?

Para Refletir:

Entre uma morte e um renascimento, tudo passa, se transforma e se transmuta em uma constante impermanência e instabilidade. E se é assim, para que tanto apego, tristeza e preocupação? Retire seus véus de Maya, tente distanciar-se da distorção perceptiva da realidade através do autoconhecimento. Observe atentamente como está experienciando esta dádiva única que é a sua vida e que depois de cada morte você possa florescer para a primavera da vida. Faça diferente agora!

Muitas vezes, nem é personalidade forte, mas apenas uma pessoa chata mesmo - Por Prof. Marcel Camargo

Muitas pessoas justificam seu comportamento com a desculpa de terem personalidade forte, de serem geniosas, tentando esconder sua falta de educação e sua chatice atrás de uma condição inata. Que personalidade forte, que nada, muitas pessoas são é chatas!

Sim, precisamos expor nossas contrariedades, ou acumulamos cicatrizes aqui dentro de nós, tornando-nos cada vez menos felizes. No entanto, há que se ter discernimento suficiente para não confundir sinceridade com grosseria indelicada. É perfeitamente possível ser autêntico sem precisar gritar ou ofender as pessoas, embora não consigamos manter o equilíbrio o tempo todo.

Não podemos nos ferir dia após dia, por medo de machucar os outros, relegando a nós próprios para um segundo plano, em favor dos demais. Poucos respeitarão os nossos limites, caso não deixemos claro até onde o outro pode avançar. Mesmo assim, ninguém precisa ser indelicado e deselegante para fazer valer os espaços de sua dignidade, confundindo a construção do respeito com autoritarismo e repressão.

Infelizmente, muitas pessoas comportam-se com atitudes grosseiras e intimidantes, a fim de impor seus pontos de vista, como se a autoridade somente se valesse do medo alheio. Até mesmo se justificam com a desculpa de terem personalidade forte, de serem geniosas, tentando esconder sua falta de educação e sua chatice atrás de uma condição inata. Que personalidade forte, que nada, muitas pessoas são é chatas!

Nada do que falarmos ou fizermos contentará a todo mundo, isso é fato. Entretanto, existem pessoas que sempre estarão prontas para contradizer e diminuir tudo aquilo que estivermos dispostos a oferecer. E, pior, haverá, ainda, quem descontextualizará cada fala nossa, de forma a parecer que dissemos exatamente o oposto do que realmente falamos. Distorcerão cada palavra, cada atitude nossa, fazendo pouco caso da gente, dia e noite, noite e dia.

Esses tipos são tão cansativos, tão incômodos, tão chatos, que será difícil não nos aborrecermos inutilmente com cada um deles. E assim agirão de propósito, porque não se aguentam nem aguentam conviver com quem consegue sorrir naturalmente. Devem se sentir muito mal por dentro e tentam espalhar esse mal-estar aos demais, na esperança de serem menos infelizes, menos odiáveis, menos chatos – muito provavelmente, nem eles próprios se suportam.

A gente se engana demais com os outros, mas também se engana muito com a gente mesmo, porque o que os outros veem na gente nem sempre corresponde a como a gente se vê. Tomemos, então, o cuidado de não justificarmos atitudes e comportamentos que, na realidade, deveríamos mudar. Ninguém é obrigado a suportar gente chata. Ninguém.