Tenho quase certeza de que você já ouviu falar sobre Mindset, mas você sabe o que esse termo significa? Bom, muitos ainda não sabem.
Por isso, preparamos este artigo para mostrar o que é o conceito de Mindset e como o Coaching pode te a ajudar a desenvolvê-lo em prol de suas metas e objetivos.
O que é Mindset?
Basicamente, Mindset é a nossa mentalidade, é a forma como encaramos a vida, ou seja, a configuração mental que cada um de nós temos e que nos leva a praticar ações e reações no dia a dia.
Mindset significa modelo mental, ou seja, padrões de pensamentos e visão de mundo que influenciam em nossa capacidade de fazer escolhas e tomar decisões boas e ruins a todo o momento.
Por isso se diz que nossos pensamentos formam a nossa realidade.
Para a professora de psicologia Carol S. Dweck, uma das principais especialistas sobre o tema e autora do livro “Mindset – A Nova Psicologia do Sucesso”, o sucesso não está ligado as nossas habilidades técnicas, mas ao nosso mindset, ou seja, ao nosso modelo mental.
Dweck em seus estudos busca mostrar que o nosso jeito otimista ou pessimista de lidar com as situações cotidianas são resultado do nosso mindset.
O Mindset é constituído pelas nossas crenças, ideias e valores que formam o jeito que compreendemos e agimos em nossas vidas. É o nosso modelo mental que norteia nossa vida e forma nossa percepção sobre os acontecimentos.
Depois de muitas décadas pesquisando o assunto, Dweck afirma que existem dois tipos de mindset: o mindeset fixo e o mindset progressivo.
Em seus estudos, a psicóloga mostra como cada um dos dois influencia em nosso dia a dia. Confira abaixo:
Mindset Fixo
O Mindset fixo é aquele que as pessoas consideram imutável. Pessoas assim acreditam que elas já nascem com um “dom”, e que é impossível desenvolver outras habilidades ao longo do tempo.
As pessoas com mindset fixo se julgam bastante e são muito inseguras e por isso tem muitas dificuldades em adquirirem novos conhecimentos.
Não é uma questão física que as impede de aprender uma coisa nova e sim uma questão mental.
O mindset fixo faz com que elas acreditem que aprender uma nova habilidade é mais difícil do que realmente é, e isso faz com que elas desistam no meio do processo ou nem tentem. Elas sempre colocam dificuldades a sua frente e se julgam como incapazes de ultrapassá-las.
Essas pessoas costumam ser mais negativas, não conseguem encontrar ferramentas para se motivar e são bastante acomodados em sua zona de conforto.
De certa forma, eles não têm medo do crescimento. Na verdade, eles acreditam que não conseguiriam crescer. Então ficam sempre fugindo de maiores responsabilidades no trabalho e na vida.
Quem tem um mindset fixo não acredita em aprendizado por esforço. Para eles, ou a pessoa tem o dom ou não tem, o simples ato de se esforçar já é considerado um fracasso.
Por isso, sempre culpam as pessoas e rejeitam novos desafios porque não se sentem preparados e não querem se expor ao fracasso.
Mindset Progressivo
O mindset progressivo é o oposto do mindset fixo. As pessoas com essa mentalidade acreditam que podem desenvolver novas habilidades com o decorrer da vida.
Para eles, é possível adquirir novos conhecimentos desde que elas sejam pacientes, esforçadas e disciplinadas.
As pessoas com mindset progressivo são aquelas que sempre tentam ver o lado bom das situações.
Sabe aquela história do “copo meio cheio”, então essas seriam as pessoas com esse tipo de mindset.
Elas possuem uma enorme motivação em tentar transformar algo negativo em uma oportunidade.
Por se julgarem menos e acreditarem em seu potencial, pessoas de mindset progressivo conseguem corrigir os próprios erros e assimilar novos aprendizados gradualmente. E isso é importantíssimo para a vida pessoal e para a vida profissional.
No trabalho, por exemplo, pessoas de mindset progressivo seriam aquelas que estão sempre interessadas em fazer uma nova tarefa, assumir uma nova função e adquirir cada vez mais responsabilidades.
Ver o filho gritar e espernear em um local público é uma situação que causa constrangimento na maioria dos pais. Preocupados em não incomodar as demais pessoas, eles muitas vezes tentam dar fim à choradeira o mais rápido possível, sem considerar como aquela experiência está sendo absorvida pela criança ou como irá impactar sua formação .Na contramão dessa atitude, o ator norte-americano Justin Baldoni compartilhou em suas redes sociais um relato íntimo e sincero sobre como procura lidar com as birras de Maiya, sua filhinha de apenas 2 anos. Trata-se de uma perspectiva bastante sensível e respeitosa com relação aos sentimentos da criança. Justin começa o relato contando que a família Baldoni fazia compras em um supermercado nos Estados Unidos quando a pequena se atirou no chão, no meio da loja, e começou a chorar e fazer a famosa birra. A reação do ator foi ficar apenas parado perto da garota, observando a situação junto com seu pai, o avô de Maiya.
“E agora essa é uma das fotos favoritas que tenho com meu pai. Somos dois homens, juntos, em pé e em silêncio, conectados por um amor incondicional entre si e também por essa crua, nova e pura alma, por quem ambos iríamos até os confins da Terra. Eu só posso imaginar quantas vezes eu fiz a mesma coisa quando tinha a idade dela”, escreveu o ator em seu Instagram.
Na realidade, Justin conta que foi criado em um ambiente que não reprimia suas necessidades de expressão. “Estar confortável no desconfortável: algo que cresci observando meu pai fazer comigo quantas vezes fosse preciso”, escreveu. “Meu pai sempre me deixou sentir o que eu precisava sentir, mesmo que fosse público e embaraçoso. Eu não me lembro de ele dizer ‘você está me envergonhando!’ ou ‘não chore!’”, contou.
Fique confortável no desconfortável ′′ ⠀ Eu amo essa foto. Dois homens totalmente tranquilos esperando a birra passar para a menina. Os dois homens são o pai e o vovô da pequena de dois anos, a quem foi dado por deitar no chão e fazer birra em pleno shopping. Nenhum dos dois homens perde a paciência, chateia ou grita com ele. Eles só esperam tranquilamente. Não lhe estão a dar o que ela quer simplesmente a estão a deixar expressar as suas emoções, neste caso a sua raiva ao não conseguir o que ela quer. Ninguém se sente envergonhado com o show que a pequena está dando. As próprias palavras do pai ao postar esta foto explicam tudo: ⠀ ′′ Este post é sobre uma coisa e apenas uma coisa. Fique confortável no desconfortável Não há pais perfeitos, mas uma coisa que me ensinou o meu foi não ser pai dependendo do que os outros pensassem. Meu pai sempre me deixava sentir o que eu precisava sentir, mesmo que fosse em público e embaraçoso. Não me lembro de ele me dizer: ' Você está me envergonhando! 'o' Não chore! '. Não foi até há pouco tempo que percebi o quão importante foi para o meu próprio desenvolvimento emocional. Nossas crianças estão aprendendo e processando tanta informação e não sabem o que fazer com todos esses novos sentimentos que aparecem ". ⠀ Aprendamos a nos sentir confortável no desconfortável. Aprendamos a lidar com as birras dos nossos filhos / as com paciência e tranquilidade. Crianças são crianças uma vez na vida. 💗💕 ⠀ Foto: Facebook do Justin Baldoni
Porque o sorriso é
evolutivamente contagioso, e suprime o controle que habitualmente temos sobre
os nossos músculos faciais. Imitar um sorriso com um lápis e forçar um pouco mais os musculos e senti-lo fisicamente ajuda-nos
a Liberar todos os horminios do humor e da dor.
Rir melhora o
nosso estado de humor: Ao produzir e liberar no
organismo substâncias químicas como a dopamina, endorfinas , oxitocina e serotonina
eleva o humor, acalma o sistema nervoso e é o melhor remédio contra dor
Ao gargalhar, o homem libera endorfina no organismo e tolera
até 10% mais a dor
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de
Oxford, na Inglaterra, comprova a popular frase que garante: o riso é o melhor
remédio. Isso porque, segundo a pesquisa, dar uma boa risada pode reduzir a
sensação de dor.
.. A ação analgésica da gargalhada é causada pela liberação
de endorfina no organismo. Além de criar um estado leve de euforia, essa
substância química também amenizaria a sensação de dor. “É o esvaziamento dos
pulmões que causa esse efeito.. ...
