Celulite

Celulite

É uma alteração no tecido celular subcutâneo, que se manifesta por meio

de nódulos de dimensões variáveis, fazendo com que a pele adquira o aspecto de

"casca de laranja". Inicialmente a má impermeabilidade das veias menores pode

permitir o escape da água do sangue, que acaba por se infiltrar nos tecidos,

formando edemas. Em seguida, por causa do desequilíbrio do metabolismo local, as

fibras do tecido conjuntivo começam a reter água, sal e gordura, etapa em que se

forma a celulite, tornando-se dolorosa. Aparece principalmente na parte externa das

coxas, nádegas, joelhos, braços e ventre.

Origina-se de desequilíbrios hormonais, hipófise, problemas nervosos,

alimentação em excesso, ingestão de refrigerantes e doces, além de uso de roupas

muito justas, prejudicando a circulação.

Uma das boas receitas para ajudar a diminuir a celulite é fazer óleo de

hera e aplicá-lo na forma de massagem.

Como fazer o óleo: coloque num vidro vazio (como os de palmito), 400g

de folhas maceradas de hera. Complete com óleo de amêndoas. Coloque em

banho-maria por duas horas. Aplicar massageando as áreas, três vezes por semana,

sempre no sentido de baixo para cima (princípio da drenagem linfática).

Suco para celulite

10g de cavalinha

10g de hera

10g de dente-de-leão

1 copo de água

Modo de preparo: fazer o chá da hera, cavalinha e do dente-de-leão, por

infusão.

Dose recomendada: três vezes ao dia, após as refeições.

Propriedades terapêuticas

Hera: tem propriedades adstringentes e diminui inflamações.

Dente-de-leão: depurativo do sangue, tem efeito laxante e depurativo,

fazendo desta planta, uma arma no combate à celulite.

Cavalinha: contém esteróides, é diurética potente, fortalece os ossos e os

tecidos, combate a celulite.

Chá Verde — O chá que faz milagres (chá verde - Cammellia sinensis) —

— Bebida estimulante, quase sem calorias (uma xícara de chá é equivalente a 2

calorias); — É rico em vitamina K;

Segundo pesquisas:

— O chá pode reduzir de 20 a 80% a celulite instalada, além de prevenir o

retorno da inflamação.

— Contém taninos que oferecem proteção anti-virótica e antiinflamatória.

São bons inibidores enzimáticos, com propriedade veinotrópicas (aumentam a

resistência das veias e pequenos vasos), por causa das as teofilinas;

— Segundo pesquisas, ele contém antioxidantes que reduzem a

capacidade de formação de coágulos das plaquetas, motivo das maiorias dos

derrames cerebrais. Há ainda bioflavonóides que evitam que os hormônios

propiciadores do câncer se liguem às células normais, inibem as enzimas

responsáveis pelas metástases de células cancerígenas;

O chá verde é a bebida não alcoólica mais consumida no mundo. Não

confundir com chá de ervas comuns.

Existem três tipos principais de chá verde:

1. chá verde (japonês e chinês) preferido nos países asiáticos. Ele não é

fermentado por ser processado no vapor.

2. chá preto (indiano) é o preferido nos países ocidentais. Produzido pela

secagem e fermentação das folhas.

3. chá oolong que passa por um processo combinado dos dois chás

anteriores.

O chá verde, segundo estudos científicos, reduz o risco de derrame

cerebral em até 70% dos consumidores e ainda ajuda na redução do peso.

Chá verde

Ingredientes:

10g de folhas secas de chá verde.

Modo de preparo: colocar as 10g da erva em 500ml de água fervente.

Abafar por 10 minutos.

Dose recomendada: Tomar 2 copos mornos por dia do chá preparado.

É aconselhável tomá-lo depois de uma caminhada ou exercício de 30

minutos, para melhor efeito.

Obs.: é necessário não consumir refrigerantes, doces e massas em

excesso durante o tratamento, que deve durar de 30 a 60 dias.

Clorofila

É o pigmento verde das plantas, utiliza a energia das plantas para realizar

a fotossíntese, passando a elaborar compostos e tecidos orgânicos a partir do

dióxido de carbono e água.

Segundo o nutrólogo Bernard Jensen, D.C, Ph.D. a clorofila:

— produz uma alta contagem sangüínea,

— prove ferro para os órgãos,

— limpa e desodoriza os tecidos intestinais,

— ajuda a purificar o fígado,

— diminui a fragilidade capilar,

— diminui a formação de muco (catarros),

— melhora a flora intestinal,

— regula a menstruação,

— melhora os problemas de açúcar no sangue (diabetes),

— melhora a produção de leite,

— limpa a estrutura dos dentes e gengivas, na piorréia,

— alivia hemorróidas,

— revitaliza o sistema vascular das pernas

— reduz a dor causada por inflamações.

Como utilizar sucos clorofilados

Pode-se misturar gotinhas nas papinhas do bebê. Para adultos, o ideal é

beber um a dois copos ao dia, entre as refeições.

Sucos desintoxicantes de clorofila

1 talo de agrião

1 talo de salsão

1 colher de sopa de salsinha

1 copo de água-de-coco ou água mineral

1 maçã

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador.

Dose recomendada: tomar duas vezes por dia, de manhã cedo, em jejum

e à noite.

2º suco

5g de brotos de alfafa

5g de dente-de-leão

5g de agrião

5g de tanchagem

5g de couve

1 copo de água-de-coco ou água mineral.

Modo de preparo: bater no liquidificador todos os ingredientes. Coar.

Dose recomendada: duas vezes ao dia, após as refeições principais.

Principais propriedades terapêuticas

Salsinha e o salsão: são desintoxicantes em conseqüência dos seus

princípios ativos e ótimos para limpar as glândulas linfáticas e ajudar a depurar o

organismo. A pectina da maçã e as fibras ajudam a desintoxicar o corpo de metais

pesados.

Agrião: possui clorofila e valiosos sais minerais como cálcio, fósforo,

enxofre e ferro. Tem importante capacidade de desintoxicar o organismo.

Faça uma dieta de hortaliças cruas durante vários dias. Os sucos verdes

frescos são excelentes para depurar o sangue e fortalecer o sistema imunológico.

Você pode combater doenças degenerativas, tão comuns no ambiente

poluído em que vivemos. Quando sentir um resinado ou um vírus lhe atacando,

quando estiver deprimido ou sem energia, use clorofila, que você logo se sentirá

bem!

Sucos Desintoxicantes

Sucos Desintoxicantes

:: Conceição Trucom ::

Você sabia? Que as frutas são o maior reservatório de energia solar (prana) da natureza? Que os brotos e folhas verdes são os alimentos mais ricos em fibras e clorofila?
Os sucos de frutas, brotos, legumes e hortaliças vêm ganhando espaço cada vez maior como uma alternativa de incluir vegetais frescos e crus na dieta diária.

Ricos em vitalidade, sais minerais, vitaminas, fibras, agentes de crescimento, clorofila e substâncias antioxidantes, eles têm ação alcalinizante, depurativa, adstringente e nutritiva entre tantas outras.
São alimentos vivos, que quando maduros, frescos e crus, são verdadeiros cúmplices para a conquista da harmonia física, energética e mental do ser humano.

São eficientes para desintoxicar, hidratar, tonificar os músculos e resgatar a vitalidade. Agem rapidamente no fortalecimento do sistema imunológico, ajudam na prevenção de inúmeras doenças e retardam o envelhecimento precoce das células.
Uma alimentação verdadeiramente saudável e natural deve ser composta por um mínimo de 50% destes alimentos frescos e crus.
Estes alimentos quando muito verdes, maduros, conservados ou cozidos já não apresentam a mesma vitalidade e poder nutricional.
Porém, isso não significa que se deve sempre trocar o prato de salada verde ou de salada de frutas por um copo de suco. A mastigação também é necessária e um certo tipo de apreciação dos alimentos.

Mas, o consumo diário de 1 até 4 copos de sucos desintoxicantes, é uma atitude extremamente saudável e sábia. Os sucos são uma alternativa de:
 
1) Colocar mais frutas e vegetais crus na alimentação. Com os sucos desintoxicantes, é possível reunir grande quantidade de nutrientes em uma pequena refeição. Na centrífuga ou no liquidificador, 2 cenouras + 1 laranja + três folhas de couve se transformam em 1 copo de suco, refeição esta que dificilmente faríamos se tivéssemos que mastigar.
2) Evitar gastos energéticos com a digestão de alimentos ineficientemente mastigados, fato comum na sociedade moderna.
3) Ingerir alimentos que tradicionalmente não costumam ser ingeridos crus, como a berinjela, o brócolis ou o inhame.
4) Ingerir alimentos que dificilmente fazem partem das nossas preferências, mas que misturados a outros acabam por serem agradáveis ao palato.
Preparado 100% no liquidificador, o suco costuma ficar bastante cremoso, já que o indicado é evitar diluições com muita água. Neste caso, o suco está concentrado em fibras, portanto indicado para aquelas pessoas que apresentam problemas crônicos de constipação, obesidade, glicemias e intoxicação.
Contrariamente, o suco preparado na centrífuga acaba sendo pobre em fibras, portanto indicado para pessoas que não têm problemas de intestino preso e que desejam somente fortalecer seu sistema imunológico ou acelerar processos de convalescença e cura.
Acredito que o uso conjugado do liquidificador e centrífuga é a forma que apresenta mais vantagens. Neste caso, deixo as frutas cítricas (algumas com a casca, como o limão), as folhas mais duras e as raízes para passar na centrífuga. O suco obtido na centrífuga é acrescentado no liqüidificador para bater os demais ingredientes como as frutas e folhas macias, os brotos e os legumes mais suculentos, como o pepino e o tomate.
O interessante é que dessa maneira as fibras dos vegetais são "quebradas", interferindo menos na absorção da clorofila, substância que confere a cor verde às plantas e é benéfica ao organismo humano. Resultado: aproveita-se a clorofila sem eliminar as fibras, também importantes.
Para tornar mais agradável o sabor destes sucos, principalmente onde entram legumes e folhas de sabor forte, recomendo acrescentar frutas cítricas como laranja, tangerina e limão, para dar um tom ácido, a maçã e a cenoura para dar um tom doce e o inhame para neutralizar sabores. Mas, não exagerar no número de ingredientes pois o sabor poderá ficar sem muita identidade.
Para que não percam seus efeitos terapêuticos, é fundamental que os sucos sejam consumidos IMEDIATAMENTE após o seu preparo.
ALGUMAS RECEITAS:
Cenoura e salsa  2 cenouras – 1 limão inteiro (polpa e casca) – 1 laranja - 2 talos de salsão – ½ maço de salsa (talos e folhas).
Benefícios: o alto teor de sódio atua no combate ao envelhecimento da pele e ajuda na eliminação de toxinas. Ingerido com freqüência, auxilia as funções dos rins, ajuda a dissolver cálculos renais e a prevenir hepatite. Age também como diurético natural.
Maçã e brócolis  2 maçãs – 1 laranja – 1 limão inteiro (polpa e casca) - 2 folhas de brócolis - 2 hastes com flor de brócolis.
Benefícios: tem grande quantidade de minerais e substâncias antioxidantes, que evitam a formação de radicais livres, ajudando a diminuir os efeitos do envelhecimento e o aparecimento de doenças degenerativas, como o câncer. Age também como auxiliar na prevenção de anemia.
Couve e cenoura  4 folhas de couve - 4 cenouras – 2 tangerinas.
Benefícios: rico em minerais e vitaminas do complexo B, auxilia na prevenção do câncer, facilita o metabolismo das proteínas, carboidratos e lipídios, além de ser um agente anti-stress natural. Ajuda também a melhorar a aparência da pele do rosto.
Regulador  1 cenoura média - 2 talos de salsão – ramos de hortelã – suco de 1 limão – água para diluir.
Benefícios: age como regulador das funções orgânicas. Indicado também para mulheres em fase de amamentação, pois ajuda na produção de leite. Rico em betacaroteno, auxilia na prevenção do câncer.
Refrescante  1 tomate grande maduro e picado - meio pepino picado - 1 talo de aipo ou salsão picado - 1 laranja – 1 limão.
Benefícios: o pepino é um agente refrescante natural, perfeito para os dias de calor. Ajuda a diminuir o inchaço causado pela tendinite. Também é indicado para quem tem queda de cabelo e precisa fortificar os fios.
Mas a diferença está na consciência! Todos me pedem receitas e, resisto em passá-las. Penso que as receitas são o ÚLTIMO passo deste trabalho de esclarecimento. Peço que não se enganem.
Sem dúvida alguma, os alimentos vivos são os nossos maiores cúmplices para a conquista da saúde em todos os níveis de nossa existência. Entretanto, a decisão interna por desintoxicar-se, desapegar-se de todos os escudos e coisas velhas (crenças, paradigmas, padrões, modelos, condicionamentos, etc.) é o que irá determinar o verdadeiro sucesso deste projeto de crescimento.
Não adiantam as “receitinhas” sem a decisão interna para nos manter disciplinados, determinados e motivados, portanto assertivos quanto aos novos hábitos e atitudes.
O ser humano insiste em fórmulas rápidas para sair de suas prisões. Fantasia! Estas fórmulas não existem.

Nem todo mundo quer um relacionamento, filhos, casar ou ter uma religião.

O que é bom para você pode não ser visto assim pelo outro. O que é um sonho para você pode não ser para o outro. O que é a sua realização não é a do outro. Cada pessoa tem sua história, constrói sua vida e seus objetivos. Cada um lida e vê a vida de uma forma.

 sabe? Está tudo bem. Não entendo porque para algumas pessoas isso é o cúmulo. Às vezes escuto alguém dizer que não quer casar e. nossa, as pessoas olham como se isso fosse o fim do mundo. Então começam a levantar hipóteses. Deve ter se machucado no amor. Será que foi traído(a)? Aí coitada será que ela tem trauma da infância e por isso não quer ser mãe? Eu acho que fulano não teve boas experiências na igreja.
NÃO. Já parou para pensar que da mesma forma que você escolheu casar, ter filhos ou escolheu uma religião alguém pode também escolher não querer?

O que é bom para você pode não ser visto assim pelo outro. O que é um sonho para você pode não ser para o outro. O que é a sua realização não é a do outro. Cada pessoa tem sua história, constrói sua vida e seus objetivos. Cada um lida e vê a vida de uma forma.

Escolha implica em responsabilidade e cada um é responsável por aquilo que escolhe. Cada pessoa é livre para escolher. A vida vai nos levando a tomar decisões e cada um escolhe o que quer e o que acha ser melhor. Simplesmente respeite. Sem hipóteses. Sem tentar ver o outro como coitado ou sofrido por não querer o mesmo que você. Não seja chato.

Respeite a vida alheia da mesma forma que você gosta que respeitem as suas decisões. Fique feliz com a escolha das pessoas sem questionar. Não querer ter filhos, casar ou ter um relacionamento não é um problema. O problema é você não entender e achar que todo mundo precisa escolher o mesmo. Aprenda a lidar com as diferenças.

Ninguém é mais ou menos amado porque tem filhos. Ninguém é mais feliz por ter um casamento. Ninguém é mais ou menos espiritual por ter religião. Uma pessoa pode sim ser muito feliz sem ter um relacionamento. Aliás, filhos, casamento e por aí vai não são sinônimos de felicidade. Quando estamos felizes com nós mesmos todas as escolhas e oportunidades acrescentam. Transbordam. Sejam elas coisas ou pessoas. Então cada um tem o direito de escolher o rumo que quiser. E nós, temos o dever de respeitar a escolha de cada um.

Viva o hoje porque daqui a pouco pode ser tarde demais

Nascer, crescer, envelhecer e morrer.

Viver ou existir ?

Seguimos o calendário, contando os dias, meses e anos. Corremos contra o tempo, em uma fila invisível que termina no dia de nossa morte.

O nosso destino é único e irreversível, e ainda assim não vivemos o hoje porque estamos preocupados com o amanhã, ou nos lamentando pelo ontem.

Queremos pessoas boas a nossa volta, porém nem sempre somos bons quando temos a chance de ser presença na vida de alguém.

Queremos ser amados mas muitas vezes não somos amáveis.

Queremos a paz mundial mas não conseguimos nem manter a paz com os nossos vizinhos.

Queremos tudo da vida, mas nem sempre estamos dispostos a abrir mão de alguma coisa para poder realmente viver.

Queremos acabar com a fome no mundo, mas muitas vezes olhamos mendigos com nojo e desprezo, e pouco entendemos sobre o que é realmente caridade.

Queremos o fim da corrupção, mas furamos a fila, e muitos fazem qualquer coisa para se beneficiar, mesmo que isso signifique prejudicar outra pessoa.

Batemos no peito para impor nosso desejo de sermos respeitados, mas não oferecemos nosso assento para gestantes, idosos ou pessoas debilitadas.

Torcemos o nariz para moradores de rua, temos medo, achando que todos são bandidos, alguns infelizmente ainda julgam os irmãos quem tem a cor da pele diferente da deles.

Condenamos as escolhas alheias como se fossemos Deus, mas somos os primeiros a gritar nas passeatas pedindo pelo fim do preconceito, do racismo, e da desigualdade .

A vida é uma contradição, sim, e a única coisa que podemos fazer é torná-la o mais bonita possível, fazer nossa parte sempre, dar nosso melhor todos os dias, e acima de tudo, viver ao invés de só existir.

Se tivesse a oportunidade de falar com a morte antes de ser a sua hora de morrer, talvez assim como no filme, ela te diria, para não esquecer de ver a beleza oculta, para não se perder nas distrações do caminho que te impedem de ser feliz, por isso viva o hoje, hoje e agora, porque daqui a pouco pode ser tarde demais.

Ficar perto de pessoas que só reclamam esgota nossas energias Luiza Fletcher

Os problemas são uma parte natural da vida, acontecem conosco, nossos amigos, entes queridos, até mesmo com as pessoas que consideramos incrivelmente sortudas.

Frequentemente, as pessoas em nossas vidas compartilham suas reclamações sobre algo ou alguém conosco. Por um lado, isso é natural, elas estão buscando uma maneira de aliviar a tensão. Por outro lado, no entanto, se convivemos a todo momento com pessoas que apenas reclamam, nossas energias acabam se esgotando.

Mostrar preocupação é bom e saudável, mostra para as pessoas que nos importamos com sua felicidade. Entretanto, precisamos também pensar em nós mesmos, em como a convivência constante com a negatividade pode nos prejudicar.

Estabelecer limites não é fácil. Não queremos que nossos amados nos percebam como egoístas ou insensíveis. Portanto, para evitar os conflitos, é importante ser capaz de identificar as situações tóxicas, compreender como elas podem influenciar nossas vidas e lidar com elas de forma sábia.

Porque é vital evitar as reclamações

Muitas vezes, as pessoas que vivem um padrão constante de reclamação enxergam a si mesmas como vítimas da situação, e não tomam uma atitude para mudar suas vidas.

Por muito tempo, nos sentimos tristes pelos infortúnios da outra pessoa, e buscamos muitas maneiras de ajudá-la a superar suas dificuldades. No entanto, com o passar do tempo percebemos que o problema não está no resto do mundo, mas sim na própria pessoa, na maneira como ela resolve se comportar diante da vida.

O que acontece conosco quando ouvimos constantemente as reclamações de alguém

As pessoas viciadas em reclamar possuem a habilidade de criar sentimentos de pena nos interlocutores, que, muitas vezes, começam a perceber os seus problemas dessas pessoas como seus próprios.

Isso, além de sugar uma grande quantidade de energia dessas pessoas, muda sua atitude. Dessa maneira, sua felicidade e realização começa a depender de como seus amigos “reclamões” estão se saindo na vida.

Sentimentos como frustração, culpa e tristeza começam a ser presente na vida dessas pessoas, resultando em alterações hormonais no cérebro que causam consequências negativas como:

• Desequilíbrio emocional
• Dificuldades para resolver problemas próprios
• Deterioração da concentração
• Pensamentos negativos

O que fazer para evitar os “reclamões”?

Essas pessoas não sabem lidar com as fases difíceis da vida e vivem em um estado constante de frustração e culpa, usando suas energias para reclamar, ao invés de buscar solucionar seus problemas. Você pode sim fazer sua parte para ajudá-las, mas é importante manter em mente sua própria qualidade de vida.

Se perceber que suas tentativas de ajudar são em vão, o melhor a fazer é afastar-se e se concentrar no seu próprio sucesso.

Abaixo estão listados 4 comportamentos que nos ajudam a nos afastar dos reclamões:

1. Mantenha uma distância saudável

Quando você perceber que essas pessoas estão tentando manipulá-lo com seu comportamento de vítima, escolha manter uma distância saudável para não ceder a seus comportamentos tóxicos.

Se você se recusar a ouvir suas queixas constantes, elas perceberão que você não está disposto a receber suas energias negativas.

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2. Seja franco com a pessoa sobre sua situação

Algumas pessoas só aprendem suas lições através da sinceridade. Então, se você chegou no seu limite, seja franco em relação à atitude da outra pessoa, mostrando que ela tem total responsabilidade sobre sua vida e sua situação atual.

Tente não absorver as questões pessoais dessa pessoa para si mesmo. Todos somos responsáveis pelas nossas próprias vidas.

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3. Não demonstre “fraqueza”

Não se esqueça: na maioria das vezes, você estará lidando com um manipulador. Dessa maneira, é fundamental manter-se sério e firme em sua posição.

Certamente você sentirá empatia pela pessoa, mas mantenha o controle e transfira a ela a responsabilidade por sua própria vida.

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4. Defina limites

Você tem direito a seu espaço pessoal. É você quem define até onde essa pessoa vai com suas reclamações. Defina limites e não permita que sua compaixão o faça perder o controle.

Se for necessário, coloque um ponto final na situação. Afinal, a responsabilidade de cuidar de sua saúde emocional e mental é apenas sua.

Você tem alguma pessoa reclamona em sua vida? Não permita ser afetado por sua negatividade! Siga os passos acima e cuide de sua qualidade de vida!