Cloreto de magnésio

A deficiência de magnésio aumenta as chances de uma pessoa morrer em duas vezes, de acordo com estudo publicado no Journal of Intensive Care Medicine.

Ou seja, quem não tem carência de magnésio é mais resistente e tem maior chance de viver mais.

O fato é que a deficiência desse mineral é responsável por uma longa lista de sintomas e doenças.

Não por acaso, muitos consideram este nutriente como uma das armas mais poderosas contra as doenças.

Infelizmente, a maioria das pessoas tem deficit de magnésio e não sabe disso.

Quer ver e comprovar no seu corpo isso que estamos dizendo?

Vamos lá.

Você está se sentindo cansado, estressado e com dificuldade de dormir?

Antes de comprar essas drogas farmacêuticas calmantes que desequilibram mais do que ajudam, experimente uma suplementação com magnésio.

Ele é um verdadeiro antídoto para o estresse, o mais poderoso relaxante mineral, e pode ajudar você a controlar sua ansiedade e a melhorar o seu sono.

De forma simples e curta, o magnésio relaxa o corpo.

Tudo o que está tenso, irritado, rígido - seja uma parte do corpo ou mesmo um estado de espírito -, é um sinal de deficiência de magnésio.

Este mineral essencial é responsável por mais de 300 reações enzimáticas e é encontrado em todos os tecidos do corpo - mas, principalmente, nos ossos, músculos e cérebro.

Nossas células precisam de magnésio para produzir energia, para realizar diversas atividades químicas, para estabilizar as membranas e para ajudar a relaxar os músculos.

É por isso que a lista de problemas de saúde relacionados com a deficiência de magnésio é muito longa.

Na verdade, existem mais de 3.500 referências médicas sobre a deficiência de magnésio!

Mesmo assim, este mineral é ignorado porque não é uma droga (leia-se: tem custo baixo e, por isso, é incapaz de dar grandes lucros), embora seja mais poderoso do que os medicamentos em muitos casos.

Apesar disso, nos Estados Unidos, muitos hospitais utilizam o magnésio em situações de emergência com risco de vida, como convulsões e insuficiência cardíaca.

Quais os sintomas da deficiência de magnésio?

Ah, são muitos!

Mas fique atento: você pode estar carente de magnésio se tiver qualquer um dos seguintes sintomas:

- Cãibras musculares ou espasmos

- Dores musculares

- Insônia

- Irritabilidade

- Sensibilidade a ruídos altos

- Ansiedade

- Autismo

- Taquicardia

- Angina

- Constipação

- Dores de cabeça

- Enxaqueca

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- Fibromialgia

- Cansaço crônico

- Asma

- Pedras nos rins

- Diabetes

- Obesidade

Osteoporose

- Pressão alta

- TPM

- Colica menstrual

- Síndrome do intestino irritável

- Refluxo

Dificuldade para engolir

A principal forma de assimilar magnésio é pela alimentação.

Infelizmente, o solo brasileiro é pobre nesse mineral, mais presente em terras vulcânicas.

Melhor sorte têm os japoneses: o solo do Japão é rico em magnésio, com uma boa relação entre ele e o cálcio.

O resultado é que possivelmente 80% da população brasileira não está recebendo magnésio suficiente e pode estar deficiente nele.

A quantidade diária de magnésio recomendada para mulheres é de 310-320 miligramas e para os homens é de 400-420 miligramas.

Mas há quem defenda, como o dr. Carolyn Dean, médico e naturopata americano, uma dose um pouco maior que o padrão recomendado, para se fortalecer e judar o organismo a funcionar corretamente.

Além da suplementação, para quem não quer ter deficiência de magnésio, deve-se:

1. Parar de perder magnésio:

- diminua o consumo de café, dos refrigerantes de cola, sal, açúcar e álcool

- Verifique com seu médico se alguma medicação pode estar eliminando magnésio (muitas drogas de hipertensão e diuréticos causam perda de magnésio)

2. Comer alimentos ricos em magnésio:

- amêndoas, castanha de caju, trigo mourisco, castanha-do-pará, avelãs, milho, nozes, centeio, tofu, arroz, figos, tâmaras, couve, camarão, abacate, salsa, alho, sal integral (como o do Himalaia ou o sal grosso de Guérande)

A suplementação de magnésio

Podemos dizer que quase 90% da população precisa consumir diariamente um suplemento de magnésio.

Mas o recomendável é você buscar a ajuda de um bom médico ou nutricionista.

Equilibrar os níveis desse mineral no corpo não é tão simples.

Não basta tomar um suplemento de magnésio e pronto.

Ocorre que o magnésio trabalha em conjunto com o cálcio, a vitamina D e a vitamina K2.

Se você consumir muito cálcio e pouco magnésio, pode, por exemplo, desencadear um problema cardíaco sério.

O segredo está na ingestão correta de cada substância, no equilíbrio.

Os melhores suplementos de magnésio, ou seja, os de melhor absorção, são o glicinato de magnésio, o cloreto de magnésio, o sulfato de magnésio e o citrato de magnésio.

Muito elogiado é o cloreto de magnésio.

CONHEÇA A PLANTA QUE AGE COMO VITAMINA PARA OS CHAKRAS

A flor Dente-de-leão possui o significado de liberdade, otimismo, esperança e luz espiritual.

Para os cristãos da Idade Média, a flor Dente-de-leão estava associada a Cristo e à Virgem Maria, possivelmente pelo formato da flor e pela cor amarelo-brilhante que lembra os raios de sol.

Devido a essa característica é também conhecida pelo nome "esperança". A frase "abre as janelas e deixa a esperança entrar na tua casa trazida pelo vento da tarde" é uma referência ao Dente-de-leão.

Há quem diga que ao soprar uma pétala da flor deve-se fazer um pedido sobre o amor ambicionado. Se o vento trouxer de volta a pétala é sinal de que o desejo será brevemente realizado. 

Dente-de-leão confere força física e coragem. Protege contra energias negativas e, segundo a tradição, esta erva é capaz de realizar desejos.

É uma “forte vitamina” que alimenta os chakras, principalmente o umbilical, melhorando sua capacidade de absorver prana. Recupera o corpo de traumas e perdas de energia. Indicado para os que estão no meio do caminho e precisam de força e controle emocional para continuar lutando.

Plantada no norte do jardim, faz com que os ventos sejam sempre favoráveis. Para adquirir poderes psíquicos, tomar chá feito com as raízes.

Como Essência Floral: Esta essência ensina a prestar atenção às mensagens emocionais e necessidades do corpo físico. Equilibra e permite que a energia flua sem impedimentos. No aspecto energético atua no emocional e etéreo, nos chakras cardíaco e solar.

COMO FAZER LIMPEZA ENERGÉTICA PESSOAL

Se a sua energia está baixa, se você se sente angustiado e tudo parece estar dando errado, é chegada a hora de limpar seu campo energético.

Hoje você irá aprender como fazer a limpeza energética com a sálvia branca seca.  

A sálvia branca é conhecida por suas propriedades de renovação de energias e é  usada há muito tempo por tribos norte-americanas em rituais de limpeza. É considerada sagrada por muitas etnias indígenas.

A sálvia é usada há milênios em incensos, defumações e cerimônias ritualísticas com produção de fumaça.  A sálvia tem o poder de remover energias ruins, purificar nossos campos energéticos, trazendo a clareza e a força para continuarmos firmes em nossa caminhada.

A sálvia branca é considerada uma das ervas de defumação mais poderosa que existe. Sua queima evoca rituais e práticas antigas de diversos povos da humanidade, todos com fins similares: a purificação e a renovação de energias.

COMO FAZER A LIMPEZA ENERGÉTICA

Coloque as folhas secas em um prato e queime-as, ou faça um incenso, amarrando as folhas com um barbante. - (lembre-se de queimar as folhas com cuidado e em um recipiente seguro)

Peça a alguém para passar a fumaça da Sálvia ao redor do seu corpo, na parte da frente e nas costas. Não se esqueça do alto da cabeça e de seus pés. Se você não tiver ninguém para lhe ajudar, passe em si mesmo, da melhor maneira que puder. Respire profundamente com calma, com respeito a você e ao Espírito da Sálvia Branca e observe a mudança de energia que acontecerá em você. Sinta a diferença energética.

COMO AS 12 LEIS DO KARMA PODEM MUDAR A SUA VIDA

Recebemos do Criador a liberdade de tomarmos decisões por conta própria desde a nossa primeira encarnação e, como consequência, acumulamos esta energia. 

A criação do Karma bom, ou ruim, intencional, ou não intencional, ditará o que temos que enfrentar e resolver na vida. Nossa primeira meta é aprender, através da experiência, a sermos melhores.

Assim, a lei do carma não dá lugar à casualidade, e nela se fazem presente 12 pontos que ditarão a forma como responderemos por nossas ações, pensamentos e sentimentos:

1ª – A GRANDE LEI, OU A LEI DE CAUSA E EFEITO:

Colhemos o que plantamos. É a lei da causa e do efeito. O que quer que façamos no universo nos volta.

2ª – LEI DA CRIAÇÃO

A vida não apenas acontece, ela requer nossa participação. Estamos ligados ao Universo dentro e fora de nós mesmos. Tudo que nos cerca nos dá indícios de nosso estado interior. Temos que fazer em nós o que queremos em nossa Vida.

3ª – LEI DA HUMILDADE

O que nos recusamos a aceitar continua a existir em nós. O mundo espelha nossos traços.

4ª – LEI DO CRESCIMENTO

Onde formos, lá estaremos. Para crescermos no espírito, somos nós que devemos mudar, não as outras pessoas, ou lugares, ou as coisas em torno de nós.

5ª – LEI DA RESPONSABILIDADE

Sempre que algo está errado, existe algo errado em nós. Nós espelhamos o que nos cerca e o que nos cerca se espelha em nós. Devemos fazer um exame da responsabilidade do que ocorre em nossa vida.

6ª – A LEI DA CONEXÃO

Mesmo que algo pareça desconectado, é importante entender que no Universo tudo está conectado. Cada etapa conduz a etapa seguinte e assim por diante. Passado, presente e futuro, todos estão conectados

7ª – LEI DO FOCO

Não podemos pensar duas coisas ao mesmo tempo. Quando nosso foco está em valores espirituais é impossível ter pensamentos baixos de mágoas, ou de raiva.

8ª – LEI DA DOAÇÃO

Se acreditamos que algo é verdade, seremos chamados para demonstrar essa verdade. É nesse momento que podemos colocar o que dizemos e aprendemos na prática.

9ª – A LEI DO AQUI E AGORA

Quando olhamos para trás para examinar o que passou, ficamos impedidos de olhar para o aqui e agora. Pensamentos velhos, padrões antigos, sonhos velhos, tudo isso impede que tenhamos novos pensamentos, novos padrões e novos sonhos.

10ª – A LEI DA MUDANÇA

A história se repete até aprendermos as lições que necessitamos para mudar nosso trajeto.

11ª – LEI DA PACIÊNCIA E DA RECOMPENSA

Todas as recompensas requerem trabalho inicial. Recompensas de valor duradouro requerem labuta paciente e persistente.

12ª – LEI DO SIGNIFICADO E DA INSPIRAÇÃO

O valor de algo é o resultado direto da energia e intenção colocada nela. Cada contribuição pessoal é também uma contribuição ao todo. A inspiração amorosa fornece uma contribuição ascendente e inspira o Todo.

MEDITAÇÃO PARA ATIVAÇÃO DO CHAKRA DO TERCEIRO OLHO

O terceiro olho sempre esteve ligado com poderes psíquicos e de ocultismo. Retratado como um olho no meio da testa, o seu desenvolvimento dá a capacidade de ver com a visão interior. Este abrange muitas coisas: clarividência, visão remota ou visão de coisas em lugares distantes e previsão do futuro. No nível mais alto, confere o dom espiritual de "insight" e o conhecimento espiritual. O terceiro olho tem vários outros nomes, incluindo "a sede da intuição".

    Quando você começa a ver imagens vívidas e cores durante sua meditação é um sinal de que seu terceiro olho está se desenvolvendo. Todas as práticas de meditação estimulam o desenvolvimento do terceiro olho, particularmente aquelas que envolvem visualização.

    O exercício seguinte é particularmente útil porque focaliza a atenção no ponto exato onde o terceiro olho está situado.

ABRINDO O CHAKRA DO TERCEIRO OLHO:

EXERCÍCIO: Meditação Trataka (visualização da luz da vela)

O Fogo é uma força muito poderosa, é um portal de entrada para o nosso interior.

É um símbolo de luz e ajuda a eliminar energias e pensamentos negativos.

A mente se aquieta ao observar a chama da vela e aprofunda nossa auto observação.

Fixar o olhar na chama da vela sentindo que a vê com o seu coração é como cruzar um portal para a Paz, traz uma conexão maior com os mundos mais sutis, melhora nossa percepção, ajuda a focalizar a mente e auxilia a concentração.

Trataka é o nome em sânscrito para a pratica de fixação do olhar na chama da vela, e nos conecta a um estado ampliado de consciência, saindo do mental, dos pensamentos compulsivos levando nos ao estado de  Presença no Sagrado

PRÁTICA:

1) Acenda uma vela e a coloque na distância de um metro perto de onde vai sentar-se em meditação e na direção da  altura de seus olhos.

2) Sinta todo seu corpo dos pés a cabeça, respirando consciente e tranquilamente.

3) Olhe diretamente para o centro da chama da vela, concentre-se na língua do fogo, evite piscar, só o necessário. Quanto mais conseguir relaxar os olhos mais fácil fica.

4) Concentre-se.... não há nada além da chama da vela....do fogo....de sua dança....

5) Permita que a chama atraia seu olhar como o ímã atrai a agulha.

6) Fique por uns cinco minutos nesta observação e depois feche os olhos suavemente. Observe a imagem que você vê com os olhos fechados....concentre-se nela, podendo ser a própria chama, o fogo ou outra imagem ou impressão que ficou na sua retina,  apenas observe, seja testemunha, não se apegue. Fique neste estado com os olhos fechados por volta de dois minutos.

7) Volte a abrir os olhos ficando por mais cinco minutos focando na chama da vela....no fogo....aprofunde a sua observação....sinta que você e o fogo se confundem....pensamentos...sensações....sentimentos...tudo passa pela chama da vela pelo fogo...deixe-se atrair e ser atraído pela chama...pelo fogo....deixe-se penetrar....aprofundar-se na chama....no fogo que queima....solte.... libere as amarras que te prendem que te trazem dor, sofrimento....deixe queimar....o fogo....transmutar.... transformar....deixe esvaziar toda sua mente, libere seus medos....o fogo queima....sinta passar pelas chamas do fogo da chama da vela  tudo aquilo que não serve mais....limpando....entregando....liberando....

8) Respire profundamente, feche os olhos e fique em silencio mais cinco minutos observando como ficou sua mente, seu corpo, seu coração.

9) Perceba a leveza que esta meditação vai trazendo ao seu Ser e repita uma vez por semana, trazendo para o centro da chama, do fogo da vela situações, pessoas, sentimentos, ressentimentos que gostaria de redirecionar, transformar dentro de você, abrindo espaços para novos padrões e paradigmas. Trazendo o perdão para o seu coração, para si mesmo e para o outro ao nosso redor, em nosso convívio.

10) A cada semana pode-se realizar a meditação com a chama da vela com uma intenção para transcender, ou para concentração.

11) Com a prática regular, essa consciência começa a fazer parte de nossa vida diária. Quando tomamos decisões ou enfrentamos situações difíceis seremos capazes de invocar nossa capacidade de julgamento em vez de depender de fontes externas para obter respostas para nossos problemas.