Crise Existencial

Existem momentos na vida em que você tem vontade de... nada. A vida está lá fora acontecendo, você no meio da bagunça do seu refúgio e o pensamento longe... Reflexão. O seu interior tumultuado e você naquela inércia, esperando sabe-se lá o quê...
O coração apertado, a alma confusa e vem aquela vontade de viver; não aquela rotina do dia-a-dia, mas emoções intensas, fazer a diferença, respirar a plenitude.
Conflitos, caminhos que tomamos ao longo do tempo, escolhas. Decisões. Alguns arrependimentos. Lembranças de instantes felizes.
Recordações de insights, uma lágrima cai e o silêncio... tão cheio de significados! O brilho de um olhar, palavras eternas e a saudade preciosa. O tempo pára e a música tão envolvente faz sonhar estrelas... Pequenos diamantes no céu iluminando o amor que mora no coração dos homens.
Despertar a fé. Sempre é tempo de atravessar a fronteira do lugar comum e se permitir a transparência. Deixar aflorar o talento natural e buscar a raiz do autoconhecimento. A imaginação corre leve como a brisa da Primavera e a doçura invade o ar.
Acreditar em você mesmo. Buscar soluções no bom senso. Que o sucesso é uma conseqüência natural somente se temos a intenção de realizar mudança positiva. Entender que nós somos cem por cento responsáveis pela nossa vida. Transformações de 180º.
Todas as experiências são válidas, o aprendizado é infinito e a força interior desperta a sensibilidade do ser humano. Visões que dias melhores virão. Criatividade em ação. Sintonia de pensamentos e as maravilhosas sincronicidades da vida.
Para que as sensações de felicidade, paz e equilíbrio sejam uma constante em todos os momentos. A mágica acontece, basta você desejar e dar o primeiro passo. Abra as janelas da alma para o Amor! Siga a sua intuição...
Bons momentos: ar puro, integração homem-natureza, contraste luz e sombra, simplicidade, harmonia. A paisagem com performance de quadro. Tons terrosos, texturas mil. Minimalismo. Tons de verde e o colorido das flores trazendo equilíbrio à nossa mente. Imagem que remete ao inconsciente. O infinito à nossa espera. Energia fluindo... Essência da Vida!

Você não pertence a ninguém. Você se pertence!

Sabe quem é o maior responsável pela sua felicidade? Claro que sabe! Você mesmo! Mais ninguém!
E se ninguém mais é dono de sua felicidade, pare de entregar sua alegria, sua paz, sua vida para os outros! Pare de estragar a sua vida. Pare de perder tempo com picuinhas, pirraças!
Você não pertence a ninguém. Você se pertence! E por isso que é livre! Mas tenha cuidado para não querer ficar controlando os desejos, vontades, sonhos e até a vida dos outros, viu?
Muita cautela ao dizer: "eu preciso tanto de você" ou, "você é a razão da minha vida". Atenção, tá? A razão da sua vida é você mesmo! Sempre foi! Sempre será!
Conquiste a sua paz interior. E ajudem os outros a fazerem o mesmo! Sim, porque tem gente que vive uma vida inteira sem nunca ter se preocupado com isso! Busque e encontre a divindade que existe dentro de você!
Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você. Não coloque objetivo longe demais de suas mãos. Abrace os objetivos que estão ao seu alcance agora! Acalme-se! E valorize-se!
Abra um sorriso pra você e para as pessoas que estarão neste seu dia! Nunca esqueça que com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você. E assim estará afirmando que está pronto para ser feliz.
Pare de esperar a felicidade sem esforços, viu? Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.
E, não se esqueça de agradecer. Quando você agradece, tem uma poderosa energia do Universo que se instala em você. Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor e os contra-tempos!
Bom Dia! Bom Divertimento! Fique com Deus
"Mantenha-se firme! Erga a sua cabeça e siga a sua vida confiante e sorridente"

Exercício: Um Novo Momento, é Tudo o Que Nossa Mente Precisa

Gosto de fazer uma analogia para que as pessoas entendam melhor o que é a mente.
Imagine a mente como sendo uma cera amolecida onde nossas emoções, ações e pensamentos vão imprimindo imagens a cada segundo tornando-a repleta de informações que muitas vezes são informações tóxicas, desagradáveis e destrutivas. Como você sabe, arquivamos muito mais rápido nossas dores do que nossas alegrias. Diz um ditado oriental que o homem grava na pedra as suas mágoas e na poeira as suas alegrias.

Para desintoxicar a mente desta poluição amarga e destrutiva que recebemos todos os dias nas nossas conversas, através da mídia, com nossos ressentimentos e expectativas, com a fala-fala ao nosso redor sempre alarmista e pessimista, podemos lançar mão de vários recursos como a meditação, o relaxamento, a prática da ioga e dos trabalhos de corpo e mente. Exercícios com imagens mentais são uma forma eficaz de conseguir um resultado rápido e imediato. Porque eles também agem como uma forma de desintoxicar a mente, de criar espaço para que o novo se instale e aconteça. Por isso me referi ao importante momento do novo. Um novo ano que começa, uma nova forma de ver os antigos hábitos, um novo movimento da vida.

Quer um exercício para aproveitar esta oportunidade?

Então, sente-se como se fosse um faraó, com as palmas das mãos voltadas para as pernas, feche os olhos e respire 3 vezes calmamente e veja, sinta ou imagine que tem na sua mão direita (se for destro), esquerda (se for canhoto) uma gigantesca borracha que entra na sua mente e apaga todas as imagens desagradáveis, uma por uma. Sabendo que agora há espaço para o novo, respire e abra os olhos.

Faça por 21 dias, todas as manhãs ao acordar e sempre que sentir que ouviu, viu ou sentiu uma emoção desagradável.

Exercício para Combater a Baixa Auto-Estima

O QUE É AUTO-ESTIMA?

AUTO significa uma forma da pessoa se referir a si própria.
ESTIMA é o sentimento do bem querer, do respeito, da admiração, da alegria em sentir, em valorizar com dignidade, com afeto e com compaixão.
AUTO-ESTIMA portanto, é quando alguém se vê como uma pessoa digna de ser amada, respeitada e valorizada, antes e acima de tudo, por si própria.
BAIXA AUTO-ESTIMA é quando este sentimento está abalado, destruído, impotente ou mesmo falido.
É quando você acha que todos são melhores do que você e que sua vida não vale mais a pena. Todos são mais felizes, mais bem sucedidos, mais capazes. No popular, é quando você está se sentindo por baixo. O que fazer?

Primeiro: pare de se comparar com os outros. Nenhuma impressão digital é igual a outra. Você também é única.

Segundo: desligue os programas da mídia que mostram para você homens e mulheres moldados para consumo. Você não é um carro que precisa mudar de modelo todos os anos para ser consumido. Você é um ser humano dotado de corpo, alma e espírito. Faça isso valer sobre os que querem transformar você em uma marionete.

Terceiro: procure se relacionar com pessoas que aceitam você exatamente como você é. Não minta para você mesma, não represente o que não é, não tente agradar os outros. Seja autêntica e realista. Só a verdade liberta.

Se quiser pode obter ajuda fazendo este exercício com imagens mentais durante 21 dias, três vezes ao dia: ao acordar, antes de almoçar e antes de dormir. Eles são rápidos, instantâneos.

Siga as instruções que foram dadas anteriormente e ponha a sua atenção na intenção deste exercício.

O NASCIMENTO DA AUTO-ESTIMA:

Veja, sinta, perceba, imagine ou faça de conta que você está sentado sobre um baú no meio de um deserto. Olhe ao seu redor e veja que o céu esta cinzento e que a terra está seca e desnutrida. Saiba que este deserto representa você.
Respire uma vez e abra a tampa deste baú. Imagine-se tirando de dentro dele sementes que você jogará ao seu redor e cada vez mais alto e mais longe. Veja surgir flores, árvores, pássaros, rios. Olhe o céu azul e veja o sol brilhando sobre você. Sinta a sua transformação e um novo ser nascendo de você.  Você agora representa esse jardim,....
Desperte para a luz e para a alegria de amar-se definitivamente.
Respire e abra os olhos!!!

Asma

Muito comum em mudanças de estações climáticas, quando chega o inverno, a asma e as alergias atacam crianças em sua maioria e idosos.

É causada por pasmos nos músculos que envolvem os brônquios que comprimem a saída do ar contaminado, ocasionando tosses, chiados, falta de ar e disfunções cardíacas.

Bronquite é a inflamação dos brônquios ou a obstrução dos canais respiratórios, que podem danificar os pulmões.

Suco para asma e bronquite

Suco de uma laranja

2 ramas de agrião

½ cenoura

1 colher de sopa de mel de eucalipto para adoçar

½ copo de água

Modo de preparo: preparar o suco das laranjas e, em seguida, bata no

liquidificador com os outros ingredientes.

Dose recomendada: Três vezes ao dia, entre as refeições.

Principais elementos terapêuticos

Cenoura: por causa da vitamina A, ajuda na proteção e regeneração das

mucosas.

Agrião: é expectorante e aumenta a fluidez do muco segregado pelo

aparelho respiratório ao sofrer ataques de microorganismos.

Laranja: contém vitamina A e glutationa, enzima crucial na defesa do

organismo.

Suco para asma e laringite

1 fatia de abacaxi (250g)

1 colher de chá de gengibre ralado

10 folhas de hortelã

1 copo de água

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo: bater no liquidificador o abacaxi, a água e os demais ingredientes.

Dose recomendada: três vezes ao dia, entre as re-feições.

Suco para tosses, asma e afonia

1 cenoura

1 colher de chá de gengibre

2 ramos de hortelã-pimenta (chá)

1 colher de sopa de mel de eucalipto

Modo de preparo: numa centrífuga, passe as cenouras, o gengibre e o hortelã. Coe e adoce com mel.

Dose recomendada: Use copinhos de 20ml e tome várias vezes ao dia.

Xarope para bronquite crônica e asma

10 folhas de hortelã

2 talos de agrião

1 folha de guaco

1 colher de chá de gengibre ralado

½ copo de suco de acerola (180mg de vitamina C)

1 colher de sopa de mel de eucalipto

5 gotas de óleo de copaíba

2 copos de água

Modo de preparo: as folhas de hortelã, agrião, guaco e gengibre devem ser preparadas na forma de chá por infusão, isto é, dois copos de água fervente, despejados sobre as plantas citadas. Abafar por 10 minutos. Num liquidificador, misturar o mel de eucalipto, o suco de acerola e o chá das ervas, adicionando ainda cinco gotas do óleo de copaíba.

Dose recomendada: tomar 20ml (um copinho de plástico, usado para cafezinho), várias vezes ao dia.

Principais elementos terapêuticos

Hortelã-pimenta: em virtude de seus óleos essenciais, é ótima para combater a bronquite e a asma.

Agrião: suas substâncias ajudam a expectorar, aumentando a fluidez do muco segregado pelo aparelho respiratório ao sofrer o ataque de microorganismos (por exemplo, o vírus da gripe).

Guaco: o óleo essencial desta planta age como um poderoso antiinflamatório, principalmente do aparelho respiratório, agindo nos casos de gripe, tosses rebeldes, bronquites, rouquidão e coqueluche.

Copaíba: tem óleo essencial antibiótico natural e desobstrutivo das vias

aéreas superiores.

Gengibre: age como agente antiinflamatório e antibiótico, além de ser descongestionante das vias respiratórias, pela presença de alcalóides em sua composição.

Acerola: se você está preocupado com bronquite crônica, aumente a quantidade de vitamina C na sua alimentação, pois ela protege os pulmões dos danos provocados pela bronquite, situação em que as vias aéreas ficam inflamadas e bloqueadas por muco espesso, prejudicando a respiração.

Eucalipto: o mel de eucalipto atua sobre as mucosas, muito útil na bronquite aguda, por causa do cineol e outras substâncias que desobstruem e aliviam as mucosas dos pulmões.

O suco de abacaxi é antiinflamatório, em virtude da bromelina, encontrada em sua polpa e no seu miolo. Ajuda a desobstruir as vias respiratórias e tem ainda ação mucolítica, dissolvendo o muco ou o catarro dos pulmões, favorecendo a expectoração.

Tomar este suco de preferência à noite, sempre adoçado com mel, principalmente nos períodos em que as crises são mais freqüentes ou durante uma crise asmática.