19 de novembro de 2024

Soluções viáveis, a chave para resolver problemas – realmente

Ao longo da vida não faltam problemas. E devemos encontrar um remédio para eles. Mas às vezes ficamos presos no processo. Podemos passar horas, dias ou até semanas refletindo sobre a situação, imaginando o que faríamos se as circunstâncias fossem diferentes ou se poderíamos apenas ter mais informações ou estar mais seguros.

Este tipo de pensamento cria uma falsa sensação de progresso, pensamos que estamos fazendo algo, quando na realidade estamos apenas procrastinando. Podemos ter encontrado uma solução razoável ou mesmo ideal, mas se não a conseguirmos implementar, será completamente inútil.

A pergunta que devemos nos fazer quando encontramos uma solução

É acionável?

Essa é a primeira distinção que devemos fazer antes de avançar com qualquer solução que nos ocorra porque, se não conseguirmos traduzir os nossos planos em ações, eles serão de pouca utilidade para nós.

Uma solução é acionável quando dois fatores se juntam:

  • Existem condições para a sua implementação e, além disso,
  • Queremos ou podemos implementá-lo.

Portanto, devemos primeiro garantir que existem as condições mínimas para concretizar a nossa ideia, pois, se o vento soprar totalmente contra nós, será muito difícil avançar.

Por outro lado, temos de garantir que temos a capacidade para implementar essa solução e a força necessária para a levar por diante. Se uma solução não nos convence ou não conseguimos concretizá-la, seria melhor descartá-la.

Devemos também estar cientes de que só existem duas respostas possíveis: sim ou não. Se hesitarmos ou tivermos dúvidas, a resposta é “não”. Talvez no futuro, quando as circunstâncias mudarem, essa solução seja viável, mas neste momento não o é, por isso devemos olhar noutra direcção ou esperar, se possível e sensato.

Passe da paralisia para a ação

Passar por estes dois filtros as soluções que encontrámos permitir-nos-á avançar, em vez de ficarmos presos a opções que não são praticáveis ​​e que muitas vezes só servem para alimentar vãs esperanças enquanto o problema subjacente continua a crescer.

Na verdade, o custo de não fazer essa distinção é bastante elevado. Não só aumentamos a probabilidade de pensar demais nas coisas , com o consequente desgaste mental que isso acarreta, mas podemos nos afastar cada vez mais da realidade e, portanto, de uma solução válida.

Para evitar isso, é conveniente definir o resultado final que queremos alcançar porque quando sabemos para onde queremos ir podemos ver melhor o caminho. Depois, basta perguntar-se se aquele resultado é objetivo e se você tem forças para empreender essa jornada. Se você não tiver clareza sobre algum dos pontos, simplesmente descarte a solução e concentre-se na próxima.

Quando você faz um plano e começa a agir, muitas vezes as preocupações desaparecem porque sua mente não está mais presa a encontrar uma solução. Quando você está ocupado, não precisa ficar se preocupando.

É fácil se perder na análise de soluções complicadas que parecem perfeitas na sua mente, mas não se enquadram na realidade ou exigem um esforço tão grande que não vale a pena. Às vezes ficamos obcecados com alternativas “perfeitas”, ignorando que as respostas mais simples são muitas vezes as mais eficazes. Às vezes, só temos que reconhecer que não precisamos de uma solução perfeita, mas sim de uma solução viável. Começar pelo que podemos fazer hoje é o primeiro passo para resolver os problemas que temos há muito tempo. O primeiro passo pode não levar você aonde deseja, mas tira você de onde está .


21 de abril de 2024

suplementação para rejuvenescimento


 

Suplementação para rejuvenescimento


 

3 de fevereiro de 2021

Quando você não espera nada de ninguém, você vive muito melhor!

 


Por: Giorno D Giorno

Muitas vezes, em nossas vidas, tendemos a esperar que os outros resolvam nossos problemas ou nos forneçam o que nos falta para nos sentirmos completos.

Podemos fazer isso inconscientemente, porque a dependência se instala em nós com muita sutileza, e quando percebemos já estamos nesse ciclo vicioso de depender do outro para vivermos bem e felizes.

No entanto, confiar em outra pessoa nunca nos trará felicidade completa, porque só nós somos os donos do nosso destino e não nascemos para seguir as orientações de outras pessoas.

Libertar-nos do vício é a melhor coisa que podemos fazer por nós mesmos.

Quando isso acontece, aprendemos a confiar em nossas habilidades, nossa força e alcançar a paz. Não para corresponder às expectativas.

Além disso, a relação com a nossa interioridade e com as pessoas ao nosso redor torna-se mais autêntica. Mais forte e honesta.

Quando aprendemos a viver por nós mesmos, sem esperar nada de ninguém, permitimos que nossa vida flua naturalmente e nos surpreenda.

Não nos limitamos a outras pessoas, pelo contrário, vivemos e deixamos viver, entendemos que todos são responsáveis ​​por sua própria felicidade e que colocar suas vidas nas mãos do outro é falta de respeito por si mesmo.

Não restando esperar que as pessoas resolvam nossos problemas e assim se tornem o único responsável por elas, temos mais liberdade para criar as vidas que realmente queremos viver e criar um ambiente mais positivo ao nosso redor, aumentando nossas vibrações.

Embora isso não nos impeça de nutrir quaisquer outras expectativas, pelo menos nos impedirá de sabotar nossas vidas, porque muitas vezes passamos mais tempo pensando sobre o que os outros fazem e não sobre nós mesmos.

Precisamos aprender a nos colocar em primeiro lugar e a guiar nossas vidas da melhor maneira possível. É assim que você se torna feliz.

Faz parte do direito de cada um de nós decidir o que fazer com a nossa vida, mesmo quando as escolhas não correspondem aos desejos do outro.

A vida não espera por ninguém e todos os dias que passamos vivendo uma realidade que não gostamos, é uma oportunidade que perdemos de ser feliz.

Quando paramos de ter expectativas, viveremos muito melhor.

As coisas nem sempre correm como desejamos, mas é importante assumir o controle de nossas vidas, em vez de nos conformarmos em sermos conduzidos por outros, que muitas vezes não têm o menorr interesse em seus corações.

Aprendemos a agradecer pelas bênçãos que recebemos e pelas lições que a vida coloca em nossas estradas, em vez de reclamar da má sorte e abandonar nosso futuro nas mãos dos outros.

Assuma a responsabilidade de criar sua vida dos sonhos, mas comece aceitando sua realidade atual e crescendo a partir daí.

Não se deixe enganar imaginando que alguém vai resolver seus problemas em um piscar de olhos.

Espere mais de si mesmo e menos dos outros.
Quanto mais você procura por atalhos, mais dificuldade você encontrará.

Você é felicidade. Você é quando você age, se ama.
Quando você vive sua vida, confiando em si mesmo.


4 de janeiro de 2021

Quer sentir menos fome?

 


Confessemos: Quem não quer?

 Infelizmente muito desse apetite que parece insaciável é proveniente da ansiedade, algo que hoje em dia afeta pessoas de várias idades e de ambos os sexos.



Conheça o Psyllium, uma fibra derivada da planta Plantago ovata.

A partir dela e de sua casca, compostas por fibras solúveis, são produzidas as fibras de Psyllium.

Como funciona?

A fermentação das fibras insolúveis no intestino grosso produzem ácido graxo de cadeira curta (AGCC), estes ácidos diminuem o pH do intestino, o que evita o aumento de bactérias patogênicas causadores de doenças, principalmente do fígado, câncer, e algumas outras.

Pesquisas apontam que essas fibras podem ser usadas como laxante; para diminuir o colesterol total, estabilizar o açúcar no sangue, e consequentemente diminuir os riscos de doença cardíaca.

Esta fibra ajuda a saciar, ou seja, com fibras atingindo no intestino, hormônios da saciedade são ativos e com isso menos ingestão de alimentos

Além de melhorarem secreção de enzimas que fazem digestão das gorduras e proteínas; ele melhora o fluxo sanguíneo.

Contra indicações: pessoas com obstruções no intestino. Por isso uma avaliação é necessária antes do consumo!

Por isso passe a consumir esta fibra!

FONTE: Paschoal, V; Nutrição Clinica Funcional, 2013